18.03.2019      445      Комментарии к записи Утренняя гимнастика для детей 3-4 лет отключены
 

Утренняя гимнастика для детей 3-4 лет


Зарядка для детей 3 4 лет в детском саду

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ

Трехлетний ребенок очень активен, старается все делать самостоятельно. Продолжается интенсивное развитие функций головного мозга, совершенствуется память, развивается воображение. На основе словесного описания ребенок уже может со-здать образ, воспроизвести его в игре, рисунке, движении. Двигательная деятельность усложняется.

В трехлетнем возрасте с детьми нужно продолжать систематически проводить утреннюю гимнастику.

Во вводной части дается ходьба, затем бег. Продолжительность бега увеличивается до 10 секунд, с постепенным замедлением.

В заключительной части после общеразвивающих упражнений вместо бега выполняются прыжки (6-8 раз) на двух ногах на месте, затем ходьба и вновь повторяются прыжки.

Длительность утренней гимнастики — 5-6 минут.

Комплексы состоят из 3-4 упражнений. Упражнения повторяются 4-6 раз.

Если в комплекс включены три общеразвивающих упражнения, то они проводятся в такой последовательности:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

Если включены четыре общеразвивающих упражнения,

то есть две возможные последовательности:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

3) для плечевого пояса;

4) для ног — прыжки.

Рекомендуем почитать ►  Альманах педагога, Перспективный план кружковой работы для средней группы - Занимательная сенсорика

1) для мышц плечевого пояса и рук;

3) для ног (кроме прыжков);

4) для плечевого пояса.

Если в комплекс включены приседания или полуприседания, то затем даются упражнения для плечевого пояса, чтобы дать детям возможность выпрямиться.

Если в комплекс включены прыжки, то они завершают блок общеразвивающих упражнений, после них дается ходьба с постепенным замедлением темпа.

Упражнения для мышц плечевого пояса

• подъемы рук вперед, вверх, в стороны;

• раскачивание рук вперед-назад;

• отведение рук за спину;

• сгибание и разгибание рук в локтях;

• хлопки перед грудью.

Исходные положения для рук:

• руки, согнутые в локтях, у груди;

Общеразвивающие упражнения для туловища

Исходные положения для туловища:

• лежа на спине или животе.

Упражнения для ног

• подскоки на месте на двух ногах;

Исходное положение для ног: ступни параллельно, на ширине плеч.

Руководство для взрослых

Взрослый следит, чтобы упражнения выполнялись в соответствии с образцом (особенно после 3,5 лет), с сохранением правильного положения тела. Это важно для формирования осанки.

Чтобы движение приобрело размеренный, ритмичный характер, необходимо многократное повторение. Поэтому новые комплексы упражнений составляются на основе уже хорошо освоенных детьми движений.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по экологии в подготовительной группе «Друзья природы», Авторская платформа

Для поддержания интереса детей к зарядке можно использовать бубен, музыкальное сопровождение, различные зрительные ориентиры — забавные коврики, обручи («домики»), а так­же раздаточный материал — погремушки, кубики.

Не рекомендуется вводить упражнения с палками, обручами, так как малышам тяжело удерживать эти предметы.

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей 3-4 лет

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз».

Повторить: 5-6 раз.

И. п.: ноги шире плеч, руки на поясе.

Выполнение: наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпря-миться.

Повторить: 5-6 раз.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: сесть на корточки; изобразить пальцами руки, «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю».

Повторить: 5-6 раз.

Выполнение: прыжки на месте.

Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс №2

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить руки.

Повторить: 5 раз.

2. «ГДЕ КОЛЕНИ?» (рис. 15)

И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. Выполнение: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать: «Тут»; выпрямиться.

Рекомендуем почитать ►  Парциальные программы Безопасность: Н

Повторить: 4 раза.

И. п.: лежа на спине, руки и ноги выпрямлены.

Выполнение: сгибание и разгибание ног в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги.

Повторить: 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.

1. «ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

Выполнение: наклоны в стороны, руки вверху. Повторить: 5-6 раз.

2. «СОБИРАЕМ ГРИБЫ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться.

Повторить: 5-6 раз.

И. п.: лежа на спине, руки свободно.

Выполнение: перевернуться на живот, повернуться на спину.

Повторить: 5-6 раз.

И. п.: произвольно, руки перед грудью.

Выполнение: прыжки на месте.

Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

УПРАЖНЕНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ

1. » ПОГРЕМУШКИ» (рис. 16)

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь».

Рекомендуем почитать ►  Сказки на новый лад

Повторить 5 раз.

2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ» (рис.17)

И. п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди.

Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти по­гремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. То же в дру­гую сторону.

Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

И. п.: лежа на спине, погремушка за головой.

Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыха­ние в произвольном ритме.

Повторить: 5 раз.

4. «ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА» (рис.19)

И. п.: стоя, погремушка внизу.

Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхива­нием погремушкой.

Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 5 (с кубиком)

1. «НЕ УРОНИ КУБИК»

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной.

Выполнение: руки в стороны; затем убрать руки за спину и переложить кубик в другую руку; снова руки в стороны; затем убрать руки за спину.

Повторить: 6 раз.

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз.

Выполнение: наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; руки опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик; выпрямиться.

Рекомендуем почитать ►  Конспект занятия по пластилинографии в подготовительной к школе группе «Волшебная птица»

Повторить: 4 раза.

3. «ПЕРЕВОРОТ» (рис. 20)

И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги прямые.

Выполнение: переворот на живот без помощи рук и ног, переворот на спину.

Повторить: 5 раз. 4. «ПОПРЫГУНЧИКИ» (рис. 21)

И. п.: стоя, ноги параллельно, кубик

на полу, руки на поясе.

Выполнение: 6-8 подскоков на мес­те около кубика, чередуя с ходьбой.

Повторить: 3 раза.

Комплекс № 6 (с султанчиком)

1. «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ»

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.

Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком —

«жуки полетели»; опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Ж-ж-ж-ж». Повторить: 5 раз.

И. п.: ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз. Выполнение: наклон вперед; прямые руки в стороны — «крылья»; выпрямиться. Повторить: 4 раза.

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик в одной руке. Выполнение: на слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» — опустить руки и ноги. Повторить: по 5-10 секунд 3 раза.

Рекомендуем почитать ►  Рабочая программа кружка «Очумелые ручки», Авторская платформа

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Выполнение: 8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с ходьбой.

Примерные варианты комплекса упражнений утренней гимнастики для детей 3-4 лет

Несколько статей назад мы писали о том как создать условия для проведения утренней гимнастики с детьми дошкольного возраста. В этой статье более конкретно описаны три примерных варианта комплекса упражнений утренней гимнастики для детей 3—4 лет, а в этой статье для детей 5-6 лет.

Взрослый становится перед ребенком и проводит с ним следующие движения:

«Давай похлопаем в ладоши»: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Хлопнуть в ладоши перед грудью и убрать руки за спину. То же, но хлопнуть в ладоши над головой. Повторить по 5—6 раз.

«Постучи по коленкам»: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Наклониться и похлопать по коленкам (ноги не сгибать). Повторить 4—5 раз.

«Беги, а я тебя догоню»: ребенок бегает по комнате (в течение 15—20 секунд), а взрослый делает вид, что ловит. После этого ребенку предлагают спокойно пройтись.

Рекомендуем почитать ►  Турнир росток личный кабинет

«Паровоз»: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях. Вытягивать руки вперед и снова сгибать, отводя локти назад («поехали на дачу»). Повторить 6—8 раз.

«Маленькое и большое дерево»: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Присесть поглубже, а затем встать во весь рост и поднять вверх руки («вот какое высокое дерево выросло»). Повторить 5—6 раз.

«Снова поехали на поезде»: ребенок бежит (15—20 секунд), имитируя движения паровоза («поезд поехал тише, вот и остановка»).

«Флажки»: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Взять в каждую руку по флажку, опустить руки. Поднять флажки вверх, держа руки на ширине плеч («помаши флажками») и опустить их вниз. Повторить 5—6 раз. Флажки это условное название. Вместо них можно, например использовать платочки.

«Постучи»: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Присесть поглубже, постучать палочками от флажков о пол. Встать, выпрямиться. Повторить 4—5 раз.

«Попрыгай»: держа флажки в руках (руки в стороны), ребенок прыгает на месте 4—6 раз. После непродолжительного отдыха повторяет прыжки еще 1—2 раза.

Рекомендуем почитать ►  План работы кружка в детском саду

«Теперь не спеша подойди и дай мне флажки». Гимнастика заканчивается спокойной ходьбой в течение 20—25 секунд.

Понравилась статья? Опубликуй её в социальной сети

Зарядка в стихах для детей 3-4 лет в детском саду

Описание материала: конспект игровой зарядки для младшего дошкольного возраста может быть интересен музыкальным руководителям, воспитателям, а также заинтересованным родителям. В летний период игровую зарядку можно проводить на улице. Зарядку можно использовать как физминутку или фрагмент занятия или развлечения.

Цель: приобщение детей к здоровому образу жизни

Задачи:
— способствовать укреплению здоровья детей
— совершенствовать умения и навыки, полученные на музыкальных занятиях
— развивать координацию движений
— развивать творческие способности, перевоплощаясь в различные образы.

Утром солнышко встаёт,
Всех на улицу зовёт.
Приглашаю вас, ребятки,
На весёлую зарядку.
Ножки выше поднимаем, — шагать друг за другом.
Друг за другом мы шагаем.
Все мы дружно пошагали,
А теперь на месте встали. — остановиться на месте

Ручки всем свои покажем — поднять руки на уровне плеч
И ладошками помашем. — повертеть ладошками из стороны в сторону
Ножками потопали — топать ногами
А теперь похлопали. — хлопать в ладоши

Рекомендуем почитать ►  Конспект занятия по рисованию для детей старшей группы

Лягушата — прыг, да скок
Пятки- вместе, врозь — носок. — пятки соединить вместе, носочки — врозь,
руки подняты вверх, пальцы растопырены

(образ лягушки). Пружинить полусогнутыми ногами.

Солнышку помашем
И спасибо скажем. — помахать двумя руками
На носочки поднимитесь,
Руками солнышка коснитесь. — тянуться вверх руками
Ручки вниз все опустите, — опустить руки вниз
Всё сначала повторите.

(повторить 2-3 раза — руки вверх — вниз)

Спасибо скажут все ребятки
За весёлую зарядку! — хлопать в ладоши

Комплекс утренней гимнастики для детей 3–4 лет в игровой форме

Безгодова Любовь
Комплекс утренней гимнастики для детей 3–4 лет в игровой форме

КОМПЛЕКС «ТЕРЕМОК»

1 часть

Где-то в сказочном лесу, Ходьба.

Где нет тропок и дорог,

Где с цветочков пьют Росу, Ходьба руки в стороны

И пчела, и мотылёк.

Там, под старою сосной Ходьба на носках, руки вверх.

В нём окошечки резные, Бег 20 сек.

Ставни чудо -расписные!

Комнатками полон дом.

Мимо Мышка бежала. Бег на носках.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по аппликации с элементами рисования «Радужный хоровод» (подготовительная группа)

Теремочек увидала… Бег с преодолением препятствий

Упражнение на дыхание: «Ветер».

Ветер сверху набежал, Исходное положение:основная стойка;

Ветку дерева сломал

Дул он долго, зло ворчал, 2-выдох, произнести: «Ф-ф-ф!».

И деревья всё качал:

2 часть Общеразвивающие упражнения без предметов

«Мышка»

1. Мышка песенки поёт, Исходное положение: сед,руки на пояс;

Веничком полы метёт. 1- руки вверх, соединить над головой;

Хорошо ей в теремочке! 2- исходное положение. (6 раз)

Так идут, бегут денёчки.

«Лягушка»

2. Вдруг Лягушка Исходное положение: ноги врозь, руки опущены вниз;

Прискакала, 1- наклон вправо;

Теремочек увидала. 2- исходное положение;

Я Лягушка-Квакушка! 3-4 – тоже в другую сторону (5 раз)

Буду я тебе подружкой!

Стану воду я носить.

«Лиса»

3. По лесу лиса гуляла Исходное положение: узкая стойка

Теремочек увидала… руки на пояс;

А я Рыжая Лисица – 1- сед, руки вперёд;

На все руки мастерица! 2- исходное положение. (5 раз)

«Волк»

4. Вот однажды Исходное положение: сед по-турецки, руки на пояс;

Рекомендуем почитать ►  Сказки на новый лад

Серый Волк увидал 1- поворот влево;

Наш теремок… 2- исходное положение;

Я Волк – 3-4- тоже в другую сторону (5 раз)

Дом ваш буду сторожить.

«Заинька»

5. Вот однажды… Исходное положение: ноги вместе,руки на пояс;

Прыг да скок! прыжки на месте 8 прыжков

Разрешите с вами жить?

Упражнение на дыхание: «Ветер»

Ветер сверху набежал Исходное положение:основная стойка;

Ветку дерева сломал: 1-вдох;

«В-в-в-в!». 2-выдох, произнести: «В-в-в-в!». (3 раза)

Дул он долго, зло ворчал

И деревья всё качал.

3 часть

А все звери в лесочке, Ходьба между предметами, по

Спрятались за пни, коррекционным коврикам, ребристой доске.

За кусточками сидят

Комплекс утренней гимнастики Комплекс утренней гимнастики Комплекс №1 Сентябрь Упражнения без предметов 1. И. п. — о. с., руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки.

Комплекс утренней гимнастики для детей 6–7 лет Комплекс утренней гимнастики №3 для детей 6-7 лет 1 Октября – 15 Октября Форма проведения: ОРУ с султанчиками «Наши веселые султанчики».1.

Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы «На зеленой лужайке» КОМПЛЕКС «На зеленой лужайке» (10 -12 мин). Подготовительная группа. I ч. Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, «гусиным ша- гом»,.

Рекомендуем почитать ►  Парциальные программы Безопасность: Н

Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы «Разноцветные кубики» КОМПЛЕКС «Разноцветные кубики» (10 -12 мин). Подготовительная группа. I ч. Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках –.

Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста «Веселый мяч» КОМПЛЕКС «Веселый мяч» (68 мин). Средняя группа. I ч. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба на носочках, на пятках (чередовать).

Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста «Мы веселые ребята» КОМПЛЕКС «Мы веселые ребята» (68 мин). Средняя группа. I ч. Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на.

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста «Юные чемпионы!» КОМПЛЕКС «Юные чемпионы!» (8 — 10 мин). Старшая группа. I ч. Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть.

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста «Силачи» КОМПЛЕКС «Силачи» (8 — 10 мин). Старшая группа. I ч. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; на носочках.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по экологии в подготовительной группе «Друзья природы», Авторская платформа

Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.

Комплекс утренней гимнастики по мотивам сказки С. Маршака «Кошкин дом» для детей 5–7 лет Вводная часть Ребята, помните сказку «Кошкин дом»? Помните, как у кошки загорелся дом? Оправляемся в сказку и посмотрим, кто же помог кошке.

Утренняя зарядка для детей 3-4 лет в детском саду в стихах

Будем ноги поднимать
Будем ноги поднимать,
Раз-два-три-четыре-пять.
Выше поднимай коленки,
Не ленись на переменке.
(Дети поднимают согнутые в коленях ноги,
стараясь коснуться коленом груди.)

Головой покрутим резво,
Вправо-влево, вправо-влево.
(Вращение головой.)
И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе.
(Прыжки.)

Переходим на ходьбу.
Выше ноги. Стой: раз-два!
(Ходьба на месте.)
Мы зарядку делать будем,
Чтоб не болела голова.
(Дети садятся.)
Выше руки!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровнее.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней.
(Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)

Рекомендуем почитать ►  План работы кружка в детском саду

Говорит цветку цветок

Говорит цветку цветок:
Подними-ка свой листок.
(Дети поднимают и опускают руки.)
Выйди на дорожку
Да притопни ножкой.
(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)
Да головкой покачай
Утром солнышко встречай.
(Вращение головой.)
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка.
(Наклоны.)
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся.
(Встряхивания кистями рук.)
Наконец готовы все
День встречать во всей красе.

Давай с тобой попрыгаем
И ножками подвигаем.
Раз прыжок и два прыжок,
Поактивнее, дружоку
(Прыжки на месте.)
Всё, закончилась зapядк a —
Мы пройдёмся для порядка.
(Ходьба на месте.)

Динь-динь, динь-день
Начинаем новый день-
(Шагаем на месте.)
Дили, дили, дили, дили
Колокольчики будили
(Руки на поясе, повороты влево-вправо-
Всех зайчат, всех ежат
-(Руки на поясе, наклоны влево- вправо)
И воробышек проснулся,
(Прыжки на месте.)
И зайчонок встрепенулся-
(Приседания.)
На зарядку, кто вприпРыжкУ
(Прыжки с ноги на ногу.)
Кто вприсядочку,
(Приседания.)
Через поле напрямик
(Бег на месте.)
Прыг-прыг-прыг-прыг-

Дышим носом глубоко
Дышим носом глубоко-
Поднимаемся легко.
(Приседания.)
Наклоняемся вперёд’
Прогибаемся назад. .
Как деревья ветер гнёт’
Так качаемся мы в л0Д-
(Наклоны взад-вперёд.)
Головой теперь покртим-
Так мы лучше думать будем.
Поворот и поворот,
А потом наоборот.
(Вращения головой в стороны.)
Встанем, дети, на носоч к и —
(Потягивания — руки вверх.)
На зарядке ставим точку.

Рекомендуем почитать ►  Конспект занятия по пластилинографии в подготовительной к школе группе «Волшебная птица»

Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении,
повторяя за педагогом слова.)

Одолела вас дремота,
(Зеваем.)
Шевельнуться неохота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
(Руки вверх, потянулись.)
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
(Руки в стороны.)
Раз, два, три, четыре.
Наклониться — три, четыре
(Наклоны туловища.)
И на месте поскакать.
(Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.

Ручки потянули вверх,
Словно там висит орех.
(Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом.
(Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
Упражненье повтори.
(Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык?
(Прыжки на месте.)

Рекомендуем почитать ►  Турнир росток личный кабинет

Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают руками
колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и
тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)
Каждый день
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
(Ходьба на месте.)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать,
(Ходьба.)
Руки поднимать,
(Руки вверх.)
Приседать и вставать,
(Приседание 4-6 раз.)
Прыгать и скакать.
(10 прыжков.)

Малыши, малыши вышли на зарядку
Малыши, малыши —
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Веселей шагайте:
Вот так, вот так!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Потянитесь дружно.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Закаляться нужно.
Вот так, вот так!
Потянитесь дружно.
Мы зарядку делать будем
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим —
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук назад и вперёд.)
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре.
(Наклоны вперёд.)
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
(Прыжки на месте.)
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)

Рекомендуем почитать ►  Конспект занятия по рисованию для детей старшей группы

Веселая зарядка для детей 3-4-х лет

Предлагаем несколько комплексов веселой зарядки для детей 3-4 лет со стихами. Зарядку необязательно делать по утрам. Такая физкульминутка очень пригодится, когда нужно отвлечь малышей или переключить их внимание и успокоить.

Как делать зарядку с детьми 3-4 лет?

Не ожидайте того, что ребенок с точностью начнет выполнять ваши задания, но со стопроцентной вероятностью можно отметить, что за вами он точно будет повторять. Поэтому не забывайте сами выполнять все упражнения (заодно и сами позанимаетесь).

Можно начать с легких упражнений, к примеру взмахи руками и ногами или повороты головы. Под музыку выполнения этих упражнений превратится в веселый танец и определенно понравится вашему малышу. Очень стимулирует малышей делать упражнения соответствующая одежда, специальная для зарядки. Посетите магазин детских товаров «Кто тут мама», здесь вы найдете красивые футболочки и шорты для девочек и мальчиков.

После разминки можно приступать к более сложным элементам, например, приседать с мячом или палкой, выполнять повороты туловищем. Также под музыку можно попрыгать или поскакать на гимнастическом шаре. Не забывайте поддерживать своего ребенка и не давать ему упасть или удариться.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по аппликации с элементами рисования «Радужный хоровод» (подготовительная группа)

В середине зарядки можно поделать пресс или упражнение «велосипед» ( вы удивитесь с каким удовольствием ваше чадо будет выполнять подобные задания).

В завершении гимнастики следует выполнить пару расслабляющих упражнении типа взмахов руками и ногами.

Зарядка «Веселые медвежата»

Много меда набирали,
Ложками его черпали,
Мягким хлебом заедали,
Мятным чаем запивали.

А потом они плясали
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали
Вот так, вот так. И.п. Руки на пояс, ноги на ширине плеч.

Повороты головы влево и вправо.

Ладонь одной руки прикладываем ко лбу и делаем поворот туловищем вправо.

Поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево.

Садимся на пол, ноги в стороны.

Изображаем, как едим ложкой мед, наклоняясь к полу.
Руки на поясе, делаем «Пружинку», поворачивая туловище влево и вправо.

Зарядка «Лесные зверушки»

Колючий ёж немного сонный,
Считает на пеньке наклоны:
Вправо — раз, влево два,
И туда же голова.

А бельчата приседают,
От пола пятки отрывают,
Спинку держат прямо-прямо!
Как учила их мама.

Рекомендуем почитать ►  Рабочая программа кружка «Очумелые ручки», Авторская платформа

А потом все вместе встали,
Дружно к речке побежали.
Дружно к речке побежали
И играть с мячами стали. Дети становятся в ряд,
Выравниваются в линию, пятки вместе.Наклоны головой.Поднимаем и опускаем вытянутые руки.

Руки на поясе, наклоны туловищем влево и вправо.

Бег по кругу друг за другом.

Инициатива не наказуема

Также следует заметить, что если ваша гимнастика прошла настолько активно, что ребенок не может успокоиться, начинает бегать по комнатам и прыгать на кровати, не торопитесь его наказывать, а лучше еще чуть-чуть поиграйте с ним под музыку. Лишняя ругань в конце гимнастики может вызвать нежелание заниматься ею вообще.

Не забудьте, что гимнастикой следует заниматься в хорошо проверяемой комнате, когда у ребенка хорошее настроение и после последнего приема пищи прошел как минимум час.

Со временем вы сами поймете, какие упражнения следует включить, а какие исключить из вашей домашней гимнастики. А в дальнейшем вашему ребенку будет проще адаптироваться к занятиям в физкультурных центрах и быстрее освоить тот или иной вид спорта.


Об авторе: Светлана Игоревна

Adblock
detector