28.10.2019      218      Комментарии к записи Портал педагога, Утренняя гимнастика в подготовительной группе отключены
 

Портал педагога, Утренняя гимнастика в подготовительной группе


Портал педагога

Конспект утренней гимнастики в

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе

Конспект открытого показа утренней гимнастики в подготовительной группе

(с использованием элементов ритмической гимнастики и танцевальных

Разработала и провела

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению

организма для нормальной жизнедеятельности.

– создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм

ребёнка, настроить на действенный лад

– воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям

– развивать все группы мышц, координацию движений. Силу и выносливость

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать

упражнения под музыку

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе

Русская народная мелодия «Солдатушки – браво ребятушки»

-Построение и ходьба обычная в колонне по одному

-Корригирующая ходьба с различным положением рук: ходьба на носках –

руки вверх, ходьба на пятках- руки в стороны, ходьба на внешней стороне

стопы- руки на поясе, ходьба по канату приставным шагом, обычная ходьба.

-Бег в умеренном темпе, бег змейкой, бег с высоким подниманием колен,

боковой галоп, замедляем бег. (Русская народная мелодия «Валенки» )

-Ходьба с высоким подниманием коленей

-Ходьба обычная с перестроением в 3 звена

Русская народная мелодия «Весёлые матрёшки»

1-поднять плечи, поворот головы влево

3- поднять плечи, поворот головы вправо

Повторить 8 раз

Наклоны туловища вправо и влево , руки на поясе

1-наклон туловища влево, левую ногу выставляем на носок, правую руку

3-наклон туловища вправо, правую ногу выставляем на носок, левую руку

4- вернуться в И. п

Повторить 8 раз

Поворот туловища с отведением руки назад. Ноги вместе, руки на поясе.

1-поворот туловища влево с отведением руки назад

3-поворот туловища вправо с отведением руки назад

Повторить 8 раз

4.И. п- О. с руки на поясе, ноги на ширине плеч

Наклон туловища вниз

1-наклон туловища вниз, руки вниз, развести в стороны

3- наклон туловища вниз, руки вниз, развести в стороны

Повторить 8 раза.

И.п.- О.м. руки на поясе, ноги на ширине плеч

2-левую ногу на носок

4- правую ногу на носок

Повторить 8 раза

6.Упражнение из положения «сидя» (На коленях)

1-3-руки поднять вверх, потянуться

Повторить 8 раз

7. Упражнение из положения на четвереньках, упор руками

1- присесть, толчок прямой левой ногой

3-присесть, толчок прямой правой ногой

Повторить 8 раз

8. Прыжки с хлопками над головой

1- 3-ноги в стороны, хлопок руками над головой

Повторить 6 раз

9.Прыжки вокруг себя

10. Прыжки с хлопками над головой

1- 3-ноги в стороны, хлопок руками над головой

Повторить 6 раз

Заключительная часть, перестроение в колонну по одному

Ходьба с выполнением дыхательных упражнений

Ходьба с перекрёстными движениями

Заключительная часть. Русская народная мелодия «Ах уточка моя луговая»

-Перестроение в колонну по одному, обычная ходьба, с выполнением

задания для рук: руки вперёд, руки вверх. Руки в стороны, руки вниз

Источник: portalpedagoga.ru

Картотека утренней гимнастики (подготовительная группа)

Предпросмотр страницы №1

Муниципальное автономное дошкольное учреждение
«Цент развития ребенка – детский сад №110»
г. Сыктывкар

Утренняя гигиеническая гимнастика.
Комплексы упражнений для детей дошкольного возраста (6—7 лет).

Выполнил: Брантова Светлана Владимировна,
воспитатель
I квалификационной категории

1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед – вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному.

1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 с воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны;

2 — наклониться вперед – вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

5. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

6. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз).

Источник: www.prodlenka.org

Комплексы утренней гимнастики летом на улице.doc – Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

гимнастики
Комплексы утренней
для детей старшей и
подготовительной к
школе группах

Комплекс № 1 (понедельник)
1. Повороты головы ­6 раз
И. п.: о.с.; повернуть голову вправо (влево); и.п. поднять
вверх; опустить вниз, коснуться подбородком груди.
2. Отведение рук назад ­6раз
И. п.: пятки вмести, носки врозь, руки вперед; руки назад,
правую ногу вперед на носок; и.п.; то же, выставляя левую
ногу.
3. Наклоны в сторону. ­6 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; наклон вправо (влево), скользя
правой (левой) рукой по бедрам и произнося «ш­ш­ш»; и.п.
4. Приседания­6 раз
И. п.; пятки вместе, носки врозь, руки на пояс; присесть,
руки вперед; и. п.
5. Поднимаем руки вверх
И. п.: о.с., руки на пояс; руки к плечам; руки вверх»; руки к
плечам; и.п. ­6раз
Прыжки на двух ногах, ноги врозь, руки в стороны 20Х3
Упражнение на дыхание:
Надуваем быстро шарик, Он становится большой,
Вдруг шар лопнул, воздух вышел
Стал он тонкий и худой.
Речевка: Здоровье в прядке спасибо зарядке!

Комплекс №2 (Вторник)
1. «Ножницы» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки
прямые скрестно перед грудью, и.п
2. «Выпады вперед» ­6раз
И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене,
перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое
движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно
пружинящий наклон вправо (влево); и.п.
4. «Достань лбом до колена» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
коснуться ее лбом; и. п.
5. «Дровосек» . ­8раз
И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий
наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п.
6. Хлопки над головой. ­8 раз
И.п.: о.с; руки вверх­хлопок; посмотреть на ладони, и.п.
Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2
Упражнение на дыхание (3 раза)
Подуем на плечо, подуем на другое
Нам солнце горячо пекло дневной порою
Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим,
Подуем мы на облака и остановимся пока.

Рекомендуем почитать ►
Статья на тему: Определение педагогических технологий, Социальная сеть работников образования

Речевка: Каждый день зарядку делай, будешь сильным,
будешь смелым!
Комплекс №3 (Среда)
1. «Наклоны головы» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе; голову
медленно вниз, медленно назад; и.п.
2. «Круговые движения рук» ­6раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые
движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения
локтями назад 4 раза; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над
головой, 3 наклона влево; и.п. Поменяли руки; 3 наклона
вправо; и.п.
4. «Хлопок под коленом» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом.
5. «Лягушка» ­8 раз
И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу
между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко,
хлопок в ладоши; и. п.
Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево
10Х2
Упражнение на дыхание: «Насос»
Это очень просто: накачай насос ты.
Направо, налево руками скользя,

Назад и вперед наклоняться нельзя.
(И.п. стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево.
При наклоне выдох с произнесением «с­с­с». При выпрямлении вдох. Повтор 4­5
раз.)
Речевка:
здоровыми!
Хотим мы быть веселыми красивыми
Комплекс №4 (Четверг)
1. «Ножницы» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки
прямые скрестно перед грудью, и.п .
2. «Выпады вперед» ­6раз
И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене,
перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое
движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно
пружинящий наклон вправо (влево); и.п.
4. «Достань лбом до колена» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
коснуться ее лбом; и. п.
5. «Дровосек» . ­8раз
И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий
наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п.
6. Хлопки над головой. ­8 раз
И.п.: о.с; руки вверх­хлопок; посмотреть на ладони, и.п.
Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2
Упражнение на дыхание: «Куры»
Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах­тах.

Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так.
(И.п. стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося
«тах­тах», одновременно похлопывать себя по коленям –выдох. Выпрямиться,
подняв руки к плечам ­вдох. Повтор 4­5 раз.)
Речевка: Чтобы быть здоровым сильным, рано утром не
ленись, на зарядку становись!
Комплекс №5 (Пятница)
1. «Руки вверх» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, руки
в стороны, вверх, потянуться на носках, посмотреть на руки
хлопок. Руки в стороны, опуститься на ступню, руки вниз.
И.п.
2. «Круговые движения рук» ­6раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые
движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения
локтями назад 4 раза; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над
головой, 3 наклона влево; и.п. Поменяли руки; 3 наклона
вправо; и.п.
4. «Хлопок под коленом» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом.
5. «Лягушка» ­8 раз
И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу
между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко,
хлопок в ладоши; и. п.

Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево
10Х2
Упражнение на дыхание: «Дом маленький, дом
большой»
У медведя дом большой, а у зайца маленький.
Мишка наш пошел домой, да и крошка заинька.
(И.п. стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову –выдох с
произнесением «ш­ш­ш» (у зайки дом маленький).Выпрямиться, встать на носки,
поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки –вдох (у медведя дом большой).
Повтор 4­6 раз.)
Речевка: Зарядка всем полезна зарядка всем нужна, от
лени и болезни спасает нас она!

Источник: znanio.ru

Методика проведения утренней гимнастики в подготовительной группе.

Теория и методика проведения утренней гимнастики были разработаны Н.А. Метловым совместно с ленинградскими физиологами в 30-е годы XX столетия. Основная задача утренней гимнастики — перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и содействовать переходу к более интенсивной деятельности. Благодаря утренней гимнастике усиливаются все физиологические процессы — дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается питание всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности. Двигательная активность приводит в деятельное состояние различные анализаторы.

Указания к организации. Утренняя гимнастика становится привычной формы ежедневной физической культуры. При подготовке к ней дети оказывают большую помощь воспитателю: они собирают своих сверстников на утреннюю гимнастику, готовят необходимый инвентарь, освобождают помещение. Воспитатель следит за тем, что бы дети быстро переодевались и аккуратно складывали снятую одежду, не задерживали друг друга разговорами. Продолжается утренняя гимнастика 8 – 10 минут.

Содержание. Упражнения в ходьбе должны быть разнообразными. Широко используется ходьба со сменой темпа, направления, на носках, пятках, наружных сторонах стопы, высоко поднимая колени, «гусиным» шагом, с перешагиванием через препятствия и др., упражнения на внимание. Например, воспитатель поднимает желтый флажок – все идут, зеленый – бегут, красный – останавливаются; на хлопок поворачиваются кругом; по свистку быстро садятся на пол, а потом продолжают движение и т. д.

Все эти упражнения проводятся в разных построениях. Они недлительны и переходят в легкий бег (2 – 3 круга по залу). Бег снова переходит в спокойную ходьбу. И производится перестроение.

В комплексе используется 5 – 6 общеразвивающих упражнений. Для их выполнения удобнее всего построение в звенья. В звеньях дети размыкаются так, что бы не мешать друг другу. Используется построение в шахматном порядке, когда звенья через одно делают шаг в перед. Для удобства проведения упражнений сидя и лежа целесообразно применить поворот всех детей в пол-оборота направо или налево.

Среди разнообразных исходных положений во второй половине года на утренней гимнастике применяется и основная стойка (пятки вместе, носки врозь). Как и прежде, очень различны исходные положения для рук.

На утренней гимнастике в подготовительной группе несколько возрастает объем общеразвивающих упражнений без предметов. Включаются упражнения с гимнастическими палками, обручами, скакалками. Каждое упражнение повторяется 5 – 6 раз. Подскоки на месте с разными сочетаниями движений рук и ног, с продвижением вперед и назад, с перепрыгиванием высоких предметов и пр. повторяются 20 – 30 раз (1 или 2 раза с небольшим перерывом).

Рекомендуем почитать ►
Родительский уголок в детском саду

Как и в других группах, один комплекс утренней гимнастики проводится 1 – 2 недели. По своему усмотрению воспитатель может вносить в него уточнение и изменение. Приемы руководства. Основная особенность утренней гимнастики в старших группах – ответственное отношение детей к ее выполнению. Для них необязательна ее занимательность и образность. Воспитатель поясняет детям назначение утренней гимнастики, раскрывает ее роль в физическом развитии, приобретение силы, ловкости, формировании хорошего телосложения, красивой походки и т. д.

На утренней гимнастике воспитатель требует точности положений и направлений движения частей тела, умения выполнить упражнение в соответствии со счетом или темпом музыкального сопровождения.

Качество выполнения общеразвивающих упражнений достаточно высоко. Воспитатель начинает приучать детей в упражнениях тянуть ноги, руки, пальцы, оттягивать носки ног, стоять, сидеть или лежать в заданной непринужденной, но и в тоже время несколько напряженной и подтянутой позе. Детям нравится выполнять движения хорошо, красиво.

Так как на утренней гимнастике применяются известные детям упражнения, то объяснение их имеет некоторую специфику – оно должно быть очень четким и кратким, фактически только напоминающим детям исходное положение, вид движения (наклоны, приседание и т.д.), требования к его качеству.

Пояснения упражнения сочетается с показом лишь в первые дни освоения комплекса. Причем к показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющих движением.

Дети старшего дошкольного возраста быстро запоминают последовательность упражнений в комплексах. Они успешно проделывают их без сопровождающего примера воспитателя. В крайнем случае, они ориентируются на впереди или рядом стоящих детей. Это дает возможность воспитателю не находится все время впереди группы, а ходить между рядами детей, тщательно наблюдать за упражнением каждого, оказывать индивидуальную помощь. Важно не сбиваться с темпа и ритма подсчета, регулирующего совместные действия детей.

На протяжении всей утренней гимнастики воспитатель неоднократно привлекает внимание к осанке детей, напоминая о необходимости не задерживать дыхание, дышать глубоко, согласовывать вдох и выдох с наиболее подходящими для этого фазами движения (руки в стороны – вдох, руки вниз – выдох и т.д.). Некоторые упражнения связанны с небольшим естественным натуживанием. В момент такого натуживания происходит кратковременная задержка дыхания на вдохе, затем последовательный вдох и выдох.

Источник: mylektsii.ru

Портал педагога

Конспект утренней гимнастики в

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе

Конспект открытого показа утренней гимнастики в подготовительной группе

(с использованием элементов ритмической гимнастики и танцевальных

Разработала и провела

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению

организма для нормальной жизнедеятельности.

– создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм

ребёнка, настроить на действенный лад

– воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям

– развивать все группы мышц, координацию движений. Силу и выносливость

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать

упражнения под музыку

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе

Русская народная мелодия «Солдатушки – браво ребятушки»

-Построение и ходьба обычная в колонне по одному

-Корригирующая ходьба с различным положением рук: ходьба на носках –

руки вверх, ходьба на пятках- руки в стороны, ходьба на внешней стороне

стопы- руки на поясе, ходьба по канату приставным шагом, обычная ходьба.

-Бег в умеренном темпе, бег змейкой, бег с высоким подниманием колен,

боковой галоп, замедляем бег. (Русская народная мелодия «Валенки» )

-Ходьба с высоким подниманием коленей

-Ходьба обычная с перестроением в 3 звена

Русская народная мелодия «Весёлые матрёшки»

1-поднять плечи, поворот головы влево

3- поднять плечи, поворот головы вправо

Повторить 8 раз

Наклоны туловища вправо и влево , руки на поясе

1-наклон туловища влево, левую ногу выставляем на носок, правую руку

3-наклон туловища вправо, правую ногу выставляем на носок, левую руку

4- вернуться в И. п

Повторить 8 раз

Поворот туловища с отведением руки назад. Ноги вместе, руки на поясе.

1-поворот туловища влево с отведением руки назад

3-поворот туловища вправо с отведением руки назад

Повторить 8 раз

4.И. п- О. с руки на поясе, ноги на ширине плеч

Наклон туловища вниз

1-наклон туловища вниз, руки вниз, развести в стороны

3- наклон туловища вниз, руки вниз, развести в стороны

Повторить 8 раза.

И.п.- О.м. руки на поясе, ноги на ширине плеч

2-левую ногу на носок

4- правую ногу на носок

Повторить 8 раза

6.Упражнение из положения «сидя» (На коленях)

1-3-руки поднять вверх, потянуться

Повторить 8 раз

7. Упражнение из положения на четвереньках, упор руками

1- присесть, толчок прямой левой ногой

3-присесть, толчок прямой правой ногой

Повторить 8 раз

8. Прыжки с хлопками над головой

1- 3-ноги в стороны, хлопок руками над головой

Повторить 6 раз

9.Прыжки вокруг себя

10. Прыжки с хлопками над головой

1- 3-ноги в стороны, хлопок руками над головой

Повторить 6 раз

Заключительная часть, перестроение в колонну по одному

Ходьба с выполнением дыхательных упражнений

Ходьба с перекрёстными движениями

Заключительная часть. Русская народная мелодия «Ах уточка моя луговая»

-Перестроение в колонну по одному, обычная ходьба, с выполнением

задания для рук: руки вперёд, руки вверх. Руки в стороны, руки вниз

Источник: portalpedagoga.ru

Картотека утренней гимнастики (подготовительная группа)

Предпросмотр страницы №1

Муниципальное автономное дошкольное учреждение
«Цент развития ребенка – детский сад №110»
г. Сыктывкар

Утренняя гигиеническая гимнастика.
Комплексы упражнений для детей дошкольного возраста (6—7 лет).

Выполнил: Брантова Светлана Владимировна,
воспитатель
I квалификационной категории

1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед – вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному.

1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 с воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны;

2 — наклониться вперед – вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

Рекомендуем почитать ►
План-конспект занятия (старшая группа): Спортивно-оздоровительный досуг ко Дню здоровья «Путешествие по стране здоровья! » в старшей группе, Социальная сеть работников образования

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

5. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

6. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз).

Источник: www.prodlenka.org

Комплексы утренней гимнастики летом на улице.doc – Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

гимнастики
Комплексы утренней
для детей старшей и
подготовительной к
школе группах

Комплекс № 1 (понедельник)
1. Повороты головы ­6 раз
И. п.: о.с.; повернуть голову вправо (влево); и.п. поднять
вверх; опустить вниз, коснуться подбородком груди.
2. Отведение рук назад ­6раз
И. п.: пятки вмести, носки врозь, руки вперед; руки назад,
правую ногу вперед на носок; и.п.; то же, выставляя левую
ногу.
3. Наклоны в сторону. ­6 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; наклон вправо (влево), скользя
правой (левой) рукой по бедрам и произнося «ш­ш­ш»; и.п.
4. Приседания­6 раз
И. п.; пятки вместе, носки врозь, руки на пояс; присесть,
руки вперед; и. п.
5. Поднимаем руки вверх
И. п.: о.с., руки на пояс; руки к плечам; руки вверх»; руки к
плечам; и.п. ­6раз
Прыжки на двух ногах, ноги врозь, руки в стороны 20Х3
Упражнение на дыхание:
Надуваем быстро шарик, Он становится большой,
Вдруг шар лопнул, воздух вышел
Стал он тонкий и худой.
Речевка: Здоровье в прядке спасибо зарядке!

Комплекс №2 (Вторник)
1. «Ножницы» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки
прямые скрестно перед грудью, и.п
2. «Выпады вперед» ­6раз
И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене,
перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое
движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно
пружинящий наклон вправо (влево); и.п.
4. «Достань лбом до колена» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
коснуться ее лбом; и. п.
5. «Дровосек» . ­8раз
И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий
наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п.
6. Хлопки над головой. ­8 раз
И.п.: о.с; руки вверх­хлопок; посмотреть на ладони, и.п.
Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2
Упражнение на дыхание (3 раза)
Подуем на плечо, подуем на другое
Нам солнце горячо пекло дневной порою
Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим,
Подуем мы на облака и остановимся пока.

Речевка: Каждый день зарядку делай, будешь сильным,
будешь смелым!
Комплекс №3 (Среда)
1. «Наклоны головы» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе; голову
медленно вниз, медленно назад; и.п.
2. «Круговые движения рук» ­6раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые
движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения
локтями назад 4 раза; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над
головой, 3 наклона влево; и.п. Поменяли руки; 3 наклона
вправо; и.п.
4. «Хлопок под коленом» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом.
5. «Лягушка» ­8 раз
И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу
между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко,
хлопок в ладоши; и. п.
Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево
10Х2
Упражнение на дыхание: «Насос»
Это очень просто: накачай насос ты.
Направо, налево руками скользя,

Назад и вперед наклоняться нельзя.
(И.п. стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево.
При наклоне выдох с произнесением «с­с­с». При выпрямлении вдох. Повтор 4­5
раз.)
Речевка:
здоровыми!
Хотим мы быть веселыми красивыми
Комплекс №4 (Четверг)
1. «Ножницы» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки
прямые скрестно перед грудью, и.п .
2. «Выпады вперед» ­6раз
И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене,
перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое
движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно
пружинящий наклон вправо (влево); и.п.
4. «Достань лбом до колена» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
коснуться ее лбом; и. п.
5. «Дровосек» . ­8раз
И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий
наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п.
6. Хлопки над головой. ­8 раз
И.п.: о.с; руки вверх­хлопок; посмотреть на ладони, и.п.
Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2
Упражнение на дыхание: «Куры»
Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах­тах.

Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так.
(И.п. стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося
«тах­тах», одновременно похлопывать себя по коленям –выдох. Выпрямиться,
подняв руки к плечам ­вдох. Повтор 4­5 раз.)
Речевка: Чтобы быть здоровым сильным, рано утром не
ленись, на зарядку становись!
Комплекс №5 (Пятница)
1. «Руки вверх» ­8 раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, руки
в стороны, вверх, потянуться на носках, посмотреть на руки
хлопок. Руки в стороны, опуститься на ступню, руки вниз.
И.п.
2. «Круговые движения рук» ­6раз
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые
движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения
локтями назад 4 раза; и.п.
3. «Наклоны в стороны». ­8 раз
И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над
головой, 3 наклона влево; и.п. Поменяли руки; 3 наклона
вправо; и.п.
4. «Хлопок под коленом» 8 раз
И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу,
хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом.
5. «Лягушка» ­8 раз
И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу
между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко,
хлопок в ладоши; и. п.

Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево
10Х2
Упражнение на дыхание: «Дом маленький, дом
большой»
У медведя дом большой, а у зайца маленький.
Мишка наш пошел домой, да и крошка заинька.
(И.п. стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову –выдох с
произнесением «ш­ш­ш» (у зайки дом маленький).Выпрямиться, встать на носки,
поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки –вдох (у медведя дом большой).
Повтор 4­6 раз.)
Речевка: Зарядка всем полезна зарядка всем нужна, от
лени и болезни спасает нас она!

Источник: znanio.ru


Об авторе: Светлана Игоревна