20.08.2019      366      Комментарии к записи План-конспект занятия (старшая группа) на тему: Открытое занятие Гимнастика после сна в старшей группе, Социальная сеть работников образования отключены
 

План-конспект занятия (старшая группа) на тему: Открытое занятие Гимнастика после сна в старшей группе, Социальная сеть работников образования


Открытое занятие Гимнастика после сна в старшей группе
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

Конспект остеопатической гимнастики после дневного сна

Вложение Размер
konspekt_gimnastika_posle_sna.doc 36.5 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект остеопатической гимнастики после дневного сна в старшей группе «Здравствуй, солнышко, в окошке»

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей, а также обеспечить профилактику нарушений осанки и предупредить плоскостопие.

1. Способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию.

2. Проводить профилактическую работу по укреплению свода стопы и формированию правильной осанки

3. Продолжать учить следить за дыханием.

4. Воспитывать осознанное отношение к сохранению и укреплению своего здоровья, укреплять здоровье детей.

Интеграция образовательных областей: «Здоровье», «Безопасность», «Коммуникация», «Социализация», «Музыка»

Ход: под звучание классической музыки дети просыпаются и выполняют упражнения в постели.

И готовимся к зарядке!

1 упражнение: « Потягивание на кровати »

На кровати потянулись,

И. п: лежа на кровати, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Поднять прямые руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.

2 упражнение: «Потри ладошки»

Ручки ставь перед собой,

И потри их меж собой

И. п: лежа на кровати, руки поднять перед собой, ноги вместе.

Тереть ладони друг о друга

3 упражнение: «Сухое умывание»

Как ладошки разогрели –

Мы умыться захотели!

И. п: лежа на кровати, ноги вместе

Провести ладонями по лицу.

4 упражнение: «Головка проснулась»

Мы почти уже проснулись

И друг другу улыбнулись.

и. п. : лежа на спине руки вдоль туловища. 1-2 – поворот головы на подушке вправо, 3-4 – и. п., 5-6 – поворот головы на подушке влево, 7-8 – и. п. при повороте головы улыбаться друг другу.

5 упражнение: «Ручки проснулись»

Потянулись мы немножко,

Здравствуй солнышко в окошке!

И. п. : лёжа на спине руки вдоль туловища. 1 –поднять правую руку вверх, 2-3 – потянуть правую руку вверх, 4 – опустить на постель правую руку, то же для левой руки.

6 упражнение: «Ножки проснулись»

Хотим тоже потянуться

И совсем, совсем проснуться.

И. п. : то же. 1-прямую правую ногу поднять вверх, 2-3 – потянуть правую ногу, 4 – опустить правую ногу, то же для левой ноги.

7 упражнение: «Ножки совсем проснулись»

Ножками мы поболтаем

И до восьми мы посчитаем.

И. п. : лежа на животе с опорой на локти аккуратно поддерживать ладонями подбородок. 1-8 – поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.

8 упражнение: «Глазки» (кинезиологическое)

Лучше глазки чтоб смотрели –

Разотрём их еле-еле.

Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз

А теперь все потянулись

Встали на пол, улыбнулись,

Заниматься мы идем,

По дорожкам босиком.

Дети встают с кроватей, проходят по корригирующим дорожкам, проходят в группу на ковер, стоят в кругу повернувшись лицом друг к другу.

Чтобы были мы в порядке,

Быстро сделаем зарядку.

1 упражнение: «Ходьба, руки в стороны»

и. п. : стоя в колонне, руки в стороны.

Ходьба в колонне по одному разведя руки в стороны

2 упражнение: «Вырастим большими»

и. п. : ноги на ширине стопы. 1-2 – поднять руки вперёд – вверх, выпрямляя спину, и подняться на носочки. 3-4 и. п., 5-6- поднять руки вперёд – вверх, выпрямляя спину, и подняться на носочки. 7-8 и. п

3 упражнение: «Ходьба на носках»

и. п. : стоя в колонне, руки на пояс.

Ходьба в колонне по одному на носках

4 упражнение: «Наклонись»

и. п. : ноги на ширине плеч. 1-2 – наклонить туловище вправо. 3-4 – и. п. 5-6- наклонить туловище лево. 7-8 и. п

5 упражнение: «Ходьба на внешней стороне стопы»

И. п. : стоя в колонне, руки на пояс.

Ходьба на внешней стороне стопы

6 упражнение: «Ножницы»

и. п. стоя, руки вместе перед собой.

7 упражнение: «Ходьба на пятках»

и. п. стоя в колонне, руки за голову.

Ходьба на пятках, руки за голову.

8 упражнение: «Обними друзей»

и. п. : ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1-развести руки в стороны, сводя лопатки, 2- обнять себя, 3 – развести руки в стороны, 4 и. п.

9 упражнение (Дыхательное упражнение со звуком) «Ветерок»

Дует легкий ветерок -ф-ф-ф-ф….

И качает так листок — ф-ф-ф-ф-… .

Сделать спокойный, ненапряженный выдох. Качает так листок

Дует сильный ветерок – ф-ф-ф-ф…

И качает так листок — ф-ф-ф-ф-… .

Сделать активный выдох.

10 упражнение: «Крылья» (дыхательное упражнение)

Крылья вместо рук у нас,

Так летим мы – высший класс.

И. п. : ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 – руки поднять через стороны вверх – вдох, 2 – опустить руки вниз – выдох.

Источник: nsportal.ru

Конспект гимнастики после дневного сна в старшей группе «Котята проснулись».

Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений, устранение сонливости и вялости.

Просмотр содержимого документа
«Конспект гимнастики после дневного сна в старшей группе «Котята проснулись».»

Конспект гимнастики после дневного сна

в старшей группе «Котята проснулись»

Образовательная область: физическое развитие.

Место проведения: спальная и игровая комнаты группы.

поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений, устранение сонливости и вялости;

развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;

формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

— укреплять здоровье детей;

— продолжать формировать правильную осанку;

— совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

— воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми, учить быть взаимовежливыми.

Оборудование: магнитофон, ребристые массажные дорожки, канат, белые листочки, цветные платочки.

Воспитатель ласковым, тихим голосом объявляет детям «подъём», улыбается и предлагает детям проснуться и стать котятами. Не следует торопить детей, пробуждение должно проходить постепенное, не нужно будить детей, которые еще не готовы проснуться.

Воспитатель: «Наши котятки проснулись,

Потянулись, с боку на бок повернулись

И сказали «мур-мур-мяу»!»

Под лёгкую, тихую музыку, постепенно просыпаясь, дети убирают с себя одеяло, выполняют ОРУ в кроватке.

Воспитатель: «Наконец – то котятки проснулись,

Сладко, сладко потянулись (потягиваются),

Чтобы сон ушел, зевнули (Зевают)».

1. Передние лапки хотят поиграть.

«Котятки лапки вверх подняли,

Коготками поиграли, глазками на коготки посмотрели».

И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх, сжимать – разжимать пальцы. Выполняется 6 раз.

2. Задние лапки тоже хотят поиграть.

«Спрятали лапки под одеяло,

Показали лапки, глазки посмотрели на лапки, посмотрели на меня».

И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, сгибать, разгибать ноги в коленях. Выполняется 6 раз.

«Котятки повернулись на бочок,

Сели по-турецки, повернулись вправо — хвостик поискали, повернулись влево – хвостик поискали».

И. п. сидя по-турецки, руки к плечам, повороты вправо – влево, дотронуться рукой до подушки. Выполняется 6 раз.

4. Котятки с настроением.

«Покажите мне, как котята сердятся (произносим звук ш-ш), а теперь, какие они добрые (говорим «мяу»)».

И. п. стоя на четвереньках, прогибать и выгибать спину. Выполняется 6 раз.

Ходьба по массажным дорожкам.

После дети проходят на коврик и садятся на стульчики.

Проводиться пальчиковая гимнастика.

«Котик маленький сидит

И ушами шевелит,

Вот как, вот как,

Как ушами шевелит.

Котик маленький замерз,

Прикрывает лапой нос.

Быстро мы тебя согреем!

Прыг-скок, прыг- скок!

Прыгай с пятки на носок!

Затем воспитатель предлагает детям выполнить упражнения с платочком.

Ребёнок садится на стульчик и расстилает перед собой платок. Одну ногу выдвигает вперёд, пальцы которой распрямляет и ухватывает ими платок, сгребая часть его под ступню, и захватывает его пальцами ног. Затем поднимает платочек вверх-вниз. Сначала это упражнение выполняется одной ногой, потом другой, а в завершении – двумя ногами одновременно.

Воспитатель раздает детям белые листы бумаги, предлагает «превратить» простой листочек в волшебный клубочек.

Дети мнут листочек в руках, «превращая» его в клубочек.

Проводится дыхательная гимнастика.

Нужно детям сдуть клубочек с ладошек. (Вдох -через нос, выдох -через рот)

Воспитатель предлагает котятам превратиться в ребят и рассказывает им стихотворение.

Источник: kopilkaurokov.ru

Конспект гимнастики после сна (старшая группа)

Оксана Бобкова
Конспект гимнастики после сна (старшая группа)

— Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений;

— Устранение сонливость и вялость;

— Помочь организму проснуться;

— Развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;

— Формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия;

— Воспитание желания к здоровому образу жизни.

Оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные коврики, сложные дорожки, платочки.

I. Воспитатель ласковым тихим голосом объявляет детям подъем. Предлагает снять с себя одеяло и принять И. П.

Под легкую тихую музыку дети постепенно просыпаются, убирают с себя одеяло, ложатся на спину.

Наконец – то мы проснулись (потирают кулачками глаза,

Сладко, сладко потянулись (потягиваются,

Что бы сон ушел, зевнули (зевают,

Головой легко тряхнули (покачивают головой из стороны в сторону).

1. «Солнечные зайчики» гимнастика с элементами массажа. И. П. сидя на кровати, ноги по – турецки. Соединяем кончиками пальцев рук, изображая жар, поднимаем руки вверх, разводим в стороны, вращаем кистями «фонарики».

2. Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь лица ладошками.

3. Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх – пошевелим ушками.

4. По лобику к вилочкам,

По носику к щечкам,

По плечику к шейке

И даже по коленкам.

5. Массаж живота (круговые движения).

6. Профилактика плоскостопия (поднимание платочков с пола пальцами ног сидя на кровати).

III. Возле кровати:

1. Ходьба с высоким подниманием колен.

2. Подтянуться на носках, руки вверх.

4. Прыжки на месте.

5. «Кто быстрее спрячется» игра с одеялом.

IY. Ходьба по «Дорожке здоровья»— 2 мин., дети подгруппами проходят умываться.

«Малые олимпийские игры для дошкольников — год после Олимпиады» Старшая — подготовительная группа. «Малые олимпийские игры для дошкольников – год после Олимпиады» Старшая – подготовительная группа. Конспект занятия по физической культуре.

Конспект гимнастики после сна «Путешествие в сказку «Колобок» Тема: Путешествие в сказку «Колобок». (средняя группа) Цели: -постепенное пробуждение ребёнка после дневного сна; -поднятие мышечного и.

Комплекс бодрящей гимнастики после сна Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна. 1-й комплекс 1. И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть.

Комплекс гимнастики после сна для подготовительной группы Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников это важный этап в становлении фундамента здоровья детей, укрепить который можно.

Комплексы гимнастики после сна с использованием ароматерапии (вторая младшая группа) Гимнастика после сна позволяет пробудить организм ребенка, снять вялость и сонливость, воспитывать привычку здорового образа жизни. Чтобы.

Конспект бодрящей гимнастики после сна. Программное содержание: развивать умение координировать движение с текстом стихотворения; сформировать сопровождающую речь; научить выполнять.

Конспект гимнастики после дневного сна «Вот мы и проснулись» в средней группе Гимнастика после дневного сна «Вот мы и проснулись» Цель: способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию. Поднять настроение.

Конспект-гимнастики после сна «Медвежата» 2 младшая группа Цели: — обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности. — поднять настроение и мышечный.

Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна во второй младшей группе Задачи: 1. Постепенно включать детей в активную деятельность,переводя от состояния торможения к бодрствованию. 2. Вызвать у детей положительные.

Конспект остеопатической гимнастики после дневного сна в старшей группе «Здравствуй, солнышко, в окошке» Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Родничок» с Новобурановка Конспект гимнастики после дневного.

Источник: www.maam.ru

Конспект комплекса гимнастики пробуждения для детей старшей группы

Описание разработки

Цели и задачи:

1) Продолжать укреплять здоровье детей, закалять их, развивать основные виды движений; создавать условия, способствующие развитию двигательной активности; предупреждать утомление детей.

2) Создавать условия, побуждающие детей к двигательной активности, содействовать развитию основных движений.

3) Продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма, формирования и совершенствования основных видов движений.

4) Дать представление о том, что физические упражнения вызывают хорошее настроение, с помощью сна восстанавливаются силы, формировать желание вести здоровый образ жизни, воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей.

В: «Ребятки, здравствуйте, я по вам очень соскучилась, потихоньку просыпаемся, открываем глазки; давайте начнём наше просыпание с зарядки пробуждения; откиньте одеяльца, лягте на спинки, вытяните ножки, ручки положите вдоль туловища».

Вот почти мы все проснулись

И в кроватке потянулись

И.п.- лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить за головой, глаза закрыты, потянуться одновременно ногами и руками, растягивая позвоночник.

Вот проснулись ручки.

Вот проснулись ножки,

И хотят скорей бежать

К маме по дорожке

И.п.- лёжа на спине, руки поочерёдно поднять вверх, глаза закрыты, поочерёдно тянуть от себя пр. и лев. руку; затем поочерёдно тянуть от себя пр. и лев. ногу, делать вращательные движения ногами и руками (бежать по дорожке к маме).

Не хотим мы простывать

Хоть и начали дрожать

Мы совсем уже проснулись

И в кроватке потянулись

И.п. — лёжа на спине, руки вдоль туловища, свернуться в клубочек, дрожать, изображая, что холодно, затем раскрыться, расслабиться и потянуться, показывая, что наступило тепло, улыбнуться.

Пальчики хотят проснуться

Чтоб в водичку окунуться

И.п.- сидя в постели, ноги с крестно, растирать ладони до появления тепла.

А теперь лицо умоем

Глазки широко раскроем

И.п. — сидя в постели, ноги с крестно, умыть лицо тёплыми руками. Вот готовы мы вставать, бегать, прыгать и играть!

В:«А сейчас ребятки встаньте возле кроваток, ладошки поздоровались, поиграли пальчики.

Ребята, а скажите мне какое сейчас время года (на дорожках, на крышах домов лежит снег, деревья стоят без листиков, они спят.) »

В:«Умнички, а давайте мы с вами сейчас вернемся в лето. Что летом происходит с природой (светит ярко солнышко, тепло, на деревьях растут листики) ; а когда солнышко прячется за тучку, что происходит, что капает с неба?»

В:Давайте с вами представим, что мы вернулись в лето и пошёл дождичек. Встаньте друг за другом «паровозиком» и похлопываем ладошками по спинкам друг друга.

Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше — Бом! Бом! Ном!

(Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг друга

ладошками по спинкам)

По весёлой звонкой крыше — Бом! Бом! Бом!

Дома, дети, посидите — Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками)

Никуда не выходите — Бом! Бом! Бом!

(Растирают рёбрами ладоней — «пилят»)

Посчитайте, поиграйте — Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребёнка стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи)

А уйду — тогда гуляйте: Бом! Бом! Бом!

(Поглаживают спинку мягкими движениями ладоней).

Содержимое разработки

комплекса гимнастики пробуждения

для детей старшей группе

1) Продолжать укреплять здоровье детей, закалять их, развивать основные виды движений; создавать условия, способствующие развитию двигательной активности; предупреждать утомление детей.

2) Создавать условия, побуждающие детей к двигательной активности, содействовать развитию основных движений.

3) Продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма, формирования и совершенствования основных видов движений.

4) Дать представление о том, что физические упражнения вызывают хорошее настроение, с помощью сна восстанавливаются силы, формировать желание вести здоровый образ жизни, воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей.

В: «Ребятки, здравствуйте, я по вам очень соскучилась, потихоньку просыпаемся, открываем глазки; давайте начнём наше просыпание с зарядки пробуждения; откиньте одеяльца, лягте на спинки, вытяните ножки, ручки положите вдоль туловища».

Вот почти мы все проснулись

И в кроватке потянулись

И.п.- лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить за головой, глаза закрыты, потянуться одновременно ногами и руками, растягивая позвоночник.

Вот проснулись ручки.

Вот проснулись ножки,

И хотят скорей бежать

К маме по дорожке

И.п.- лёжа на спине, руки поочерёдно поднять вверх, глаза закрыты, поочерёдно тянуть от себя пр. и лев. руку; затем поочерёдно тянуть от себя пр. и лев. ногу, делать вращательные движения ногами и руками (бежать по дорожке к маме).

Не хотим мы простывать

Хоть и начали дрожать

Мы совсем уже проснулись

И в кроватке потянулись

И.п. — лёжа на спине, руки вдоль туловища, свернуться в клубочек, дрожать, изображая, что холодно, затем раскрыться, расслабиться и потянуться, показывая, что наступило тепло, улыбнуться.

Пальчики хотят проснуться

Чтоб в водичку окунуться

И.п.- сидя в постели, ноги с крестно, растирать ладони до появления тепла.

А теперь лицо умоем

Глазки широко раскроем

И.п. — сидя в постели, ноги с крестно, умыть лицо тёплыми руками. Вот готовы мы вставать, бегать, прыгать и играть!

В:«А сейчас ребятки встаньте возле кроваток, ладошки поздоровались, поиграли пальчики.

Ребята, а скажите мне какое сейчас время года (на дорожках, на крышах домов лежит снег, деревья стоят без листиков, они спят.)»

В:«Умнички, а давайте мы с вами сейчас вернемся в лето. Что летом происходит с природой (светит ярко солнышко, тепло, на деревьях растут листики); а когда солнышко прячется за тучку, что происходит, что капает с неба?»

В:Давайте с вами представим, что мы вернулись в лето и пошёл дождичек. Встаньте друг за другом «паровозиком» и похлопываем ладошками по спинкам друг друга.

Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше — Бом! Бом! Ном!

(Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг друга

ладошками по спинкам)

По весёлой звонкой крыше — Бом! Бом! Бом!

Дома, дети, посидите — Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками)

Никуда не выходите — Бом! Бом! Бом!

(Растирают рёбрами ладоней — «пилят»)

Посчитайте, поиграйте — Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребёнка стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи)

А уйду — тогда гуляйте: Бом! Бом! Бом!

(Поглаживают спинку мягкими движениями ладоней)

Источник: videouroki.net

Гимнастика после сна для детей старшей группы

Согнем колени и расслабим, Сгибают и разгибают ноги в коленях.
Но с мышкой, видимо, не сладим.
Вставайте, что – же вы лежите!
Идите кошку пригласите.
Но кошка хитрая была
И великана обняла. Обхватывают себя руками.
Прошлись по узенькой дорожке,
В обнимку великан и кошка,
Легонько прыгнули. Нагнулись. Прыгают, наклоняются.
И под кровати заглянули Заглядывают под кровати.
Присели, встали, побежали Выполняют движения в соответствии
И через кочки перешли. с текстом.
Мышку они везде искали.
Но так найти и не смогли.
Дети:
Искать мы больше не желаем!
На коврик нужно нам попасть!

Хождение по оздоровительной дорожке.
Дети встают на коврик и передвигаются по нему, проговаривая слова.
Дети:
Этот коврик не обычный, пуговичный, симпатичный.
Этот коврик очень важный,
Он лечебный, он массажный.
Потопчитесь, походите, и немного пошалите.
Воспитатель:
Теперь по полу мы пойдем, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, а потом вприсядку.
Мы трусцою побежим.
Потанцевать чуть- чуть хотим.
После легкого кружения фигуру сделаем на удивление.
Дети замирают в выбранной позе.
Воспитатель:
А теперь, ребята, давайте встанем в кружок и сделаем друг другу массаж спины. (Дети встают в круг на расстоянии вытянутых рук).

Массаж спины «Дождик».
СЛОВА ДЕЙСТВИЯ
Дождик бегает по крыше- Похлопывание ладонями по спине
Бом, бом, бом!
По веселой звонкой крыше-
Бом, бом, бом!
Дома, дома посидите- Постукивание пальцами по спине
Бом, бом, бом!
Никуда не выходите-
Бом, бом, бом!
Дети поворачиваются на 180 градусов и продолжают массаж.
Поиграйте, поиграйте- Поколачивание кулачками по спине
Бом, бом, бом!
А уйду — тогда гуляйте:
Бом, бом, бом!
Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладонями по спине
Бом, бом, бом!
По веселой звонкой крыше-
Бом, бом, бом!
3.Заключительная часть.
Воспитатель:
Молодцы ребята, а теперь пойдемте поласкать горлышко и умываться.
Дети берут бокалы с солевым раствором и проходят к раковинам. Затем они умываются и полощут горлышко.
Воспитатель:
Осенью, среди зимы-
Не хотим болезней мы,
Чтобы им нам не поддаться
Надо всем нам закаляться!

Еще хочу рассказать вам, из чего сделаны наши массажные коврики, доступно, недорого и очень удобно.
1 –й коврик «Губчатый».
Сделан из обычных губок для мытья посуды, пришитых на плотную ткань.
Помогает разогреть ступни, так как шершавая поверхность губки растирает подошву ступни.
2- коврик «Пуговичный».
Состоит из плотной ткани, на которую нашиты деревянные пуговицы на одинаковом расстоянии.
3- коврик «Ребристый».
Сделан из обычных фломастеров (вышедших из строя), нашитых плотно друг к другу.
4-коврик «Колечки».
Сделан из колец для штор, нашитых на кусок плотной ткани.
5-коврик «Пузырьковый».
Придуман и сделан нами из обычной пленки для перевозки техники, она очень приятная на ощупь, и пузырьки так забавно лопаются, что дети очень довольны. Единственный недостаток — приходится часто менять пленку на коврике, так как она быстро выходит из строя.
6- коврик «Пробочный».
Выполнен из обычных пробок от пластиковых бутылок, нашитых на плотную ткань.
НАШИ МАССАЖНЫЕ КОВРИКИ.

Источник: kladraz.ru

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА В СТАРШЕЙ ГРУППЕ.

    li» data-url=»/api/sort/PersonaCategory/list_order» >
  • Родительские собрания (2017-2018 уч.год) (1)
  • Памятки для родителей (3)
  • Викторины для родителей (1)
  • Мы растём. (показатели веса и роста) (0)
  • СООБЩЕНИЯ, ДОКЛАДЫ, ВЫСТУПЛЕНИЯ. (5)
  • РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ГРУППЫ (2)
  • Отчёты о проделанной работе (2)
  • АНКЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (1)
  • ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (8)

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА В СТАРШЕЙ ГРУППЕ.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 1

В кроватках

  1. «Потягушки».И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Потягивание, вернуться в и. п.

  1. «Горка». И п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.

Опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.

Прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.

  1. 4.«Волна». И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.

Сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.

Возле кроваток

Прыжки на двух ногах.

Дыхательное упражнение

  1. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

Ходьба по дорожке «Здоровья»

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 2

«ПРОГУЛКА В ЛЕС»

  1. В кроватках
  2. «Потягушки».И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
  3. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.

II.Возле кроваток

  1. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

Вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.

  1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

И.п.: о.с..Вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.

  1. 5.«Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).

И.п.: о.с.. руки за голову, вдох – подняться на носки, выдох- присесть.

  1. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.

III. Дыхательное упражнение

  1. «Лес шумит». И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вправо – вдох, вернуться в И.п. – выдох, то же влево. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх.
  2. Ходьба по дорожке «Здоровья»

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 3

  1. Вкроватках Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

  1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
  2. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
  3. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
  4. И.п.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек), вернуться в и.п.
  5. И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на кровати, держать, и.п.
  6. И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута – вдох-выдох.
  7. Возле кроваток
  8. «Хлопушка». И.п.,- стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох — развести руки в стороны, выдох — опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить шесть-восемь раз.

III. Дыхательное упражнение

«Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

  1. Ходьба по дорожке «Здоровья»

Источник: elena-sprds2.edumsko.ru

Рекомендуем почитать ►  Смешные сценки про школу

Об авторе: Светлана Игоревна

Adblock
detector