12.02.2019      105      Комментарии к записи ОРУ – Ору без предметов (старшая группа) отключены
 

ОРУ – Ору без предметов (старшая группа)


2.И.п. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – наклон вперёд, достать носки ног, 2 – и.п.

3. И.п. о.с. руки на поясе 1- поднять прямую ногу вперёд, 2-и.п. 3-4 то же с другой ногой.

4. И.п. стоя на коленях, руки на поясе. 1 – достать левой рукой пятку правой ноги. 2 – и.п. 3-4 то же с другой рукой.

5. И.п. о.с. руки внизу. 1 – присесть, руки вытянуть вперёд. 2 – и.п.

6. Прыжки ноги вместе, ноги врозь.

Все упражнения повторить 6 раз.

И.п. ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1- руки к плечам, 2 – и.п.

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – наклон вперёд, произнести «ш-ш-ш». 2 – и.п.

И.п. сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки вверх. 2 – и.п.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – поворот в сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

(младшая группа)

  1. «Покажи руки».

И.П. ноги слегка расставить, руки внизу.1 – руки вперёд, 2 и.п.

  1. «Где колени».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – наклон вперёд, ладони к коленям. 2 – и.п.

И.п. ноги слегка расставить руки за спиной. 1- поднять одну ногу, 2 – и.п.

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

ОРУ без предметов «Нам весело»

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – поднять руки в перёд, 2 – и.п.

И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – наклон вперёд, дотронуться до носков ног, 2 – и.п.

И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе сделать не глубокие приседания.

Прыжки на двух ногах вокруг себя. Выполнить в чередовании с ходьбой.

(старшая группа)

  1. И.п. руки на поясе. 1 – шаг в право, руки вверх. 2 – и.п.
  2. И.п. ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку за голову, 2 – и.п. 3-4 – тоже в другую сторону.
  3. И.п. о.с. руки на поясе. 1- присесть руки вперёд. 2-и.п.
  4. И.п. сидя на полу, руки упор сзади. 1 – поднять вперёд вверх прямые ноги, 2 – и.п.
  5. И.п. стоя на коленях, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, достать рукой пятку. 2 – и.п.
  6. Прыжки на одной ноге по 8 раз. Все упражнения повторить 6 раз.

(средняя группа) (повторить 5 – 6 раз.)

1.И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. 1- платочек вперёд, 2- платочек вверх, 3 – платочек вперёд, 4 – и.п.

2.И.п. ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. 1 – поворот вправо, взмахнуть платочком, 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.

3.И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. 1- присесть, платочек вперёд, 2 – и.п.

4.И.п. ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой. 1 – наклон вперёд, платочком коснуться пола, 2 – и.п.

5.И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах .

(младшая группа)

  1. «Погреем руки»

И.п. ноги слегка расставлены. 1 – поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать «Хлоп». 2 – и.п.

И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – наклониться похлопать по коленям, сказать «Хлоп», 2 – принять и.п.

3. «Поедем на лыжах с горки»

И.п. ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – не сгибая колен, наклон вниз, руки отвести назад. 2 – и.п.

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

(средняя группа)

  1. И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. 1- платочек вперёд, 2- платочек вверх, 3 – платочек вперёд, 4 – и.п.
  2. И.п. ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. 1 – поворот вправо, взмахнуть платочком, 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.
  3. И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. 1- присесть, платочек вперёд, 2 – и.п.
  4. И.п. ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой. 1 – наклон вперёд, платочком коснуться пола, 2 – и.п.
  5. И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

(старшая группа)

  1. И.п. о.с., руки на пояс. 1 – правую ногу назад, на носок, руки за голову; 2 – и.п. 3-4 тоже с другой ногой.
  2. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – поворот вправо, правую руку в право; 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.
  3. И.п. о.с., руки вдоль туловища. 1- выпад вперёд. 2-3 покачивания, 4 – и.п.
  4. И.п. стойка на коленях, руки на поясе. 1- сесть в сторону на бедро, 2- и.п. 3-4- тоже в другую сторону.
  5. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 наклон вперёд, коснуться пальцами рук носков ног, 2 – и.п.
  6. И.п. о.с. руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах.

Все упражнения повторить 6 раз.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

1. И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – руки через стороны поднять вверх, подняться на носки хлопнуть в ладоши, 2 – вернуться в и.п.

2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – поворот в право, отвести правую руку в сторону, 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.

3. И.п. сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 – поднять правую прямую ногу вверх, 2 – вернуться в и.п.

4. И.п. – лёжа на животе , ноги прямые, руки согнутые в локтях, перед собой. 1 – вынести руки вперёд, приподнять ноги от пола, прогнуться. 2-вернуться в и.п.

5 И.п. стойка ноги вместе, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить 6 раз.

1. И.п. о.с., руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2 – руки за голову, 3 – руки в сторону, 4 и.п.

2. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вправо, 3 – выпрямится, 4 – и.п.

3. И.п. – сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3 – выпрямиться руки в стороны, 4 – и.п.

4. И.п. стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1 – правую ногу в сторону, руки в стороны, 2 – и.п. Тоже в другую сторону.

5. И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу вверх, 2 – и.п.

И.п. о.с., руки на пояс. 1 – прыжком ноги врозь, 2 – прыжком ноги вместе.

(старшая группа)
Все упражнения повторить 8 раз.

  1. И.п. о.с. , руки за голову. 1 – руки в стороны, 2 – и.п.
  2. И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 – поворот вправо (влево), руки в стороны, 2 – и.п.
  3. И.п. сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. 1 – поднять прямую правую (левую) ногу, носок оттянут, 2 – и.п.
  4. И.п. лёжа на спине, руки прямые за голову. 1 – поворот на живот, 3-4 – и.п.
  5. И.п. о.с., руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны, 2- подняться на носки, руки за головой, 3 – опуститься на всю стопу, руки в стороны, 4 – и.п.
  6. И.п. о.с., руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны, 2 – ноги вместе, руки вдоль туловища.

Источник: topuch.ru

Комплексы ОРУ для средней группы

Комплекс № 1 (без предметов)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как солдатики, как пингвины», бег друг за другом, с изменением направления, спиной вперед. Ходьба. Построение в звенья.

  1. ЯЗЫЧОК. (кинезиологическое упражнение).

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом». Свертывание язычка в трубочку (6 раз) .

  1. КРЫЛЬЯ. (дыхательное упражнение).

И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. «Крылья вместо рук у нас, так летим мы – высший класс». 1-2 – руки через стороны поднять (вдох, 3-4 – руки через стороны опустить (выдох). (6 раз)

Рекомендуем почитать ►
Консультация (младшая группа) на тему: Консультация для родителей ясельной группы, скачать бесплатно, Социальная сеть работников образования

И. п. – стоя, руки перед грудью. 1-3 – с усилием развести руки в стороны. 4 – и. п. (6 раз)

И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – сделать поворот вправо, руки перед собой, сделать «окошечко», соединив большие пальцы рук. 3-4 – и. п. (6 раз) .

И. п. – сидя на полу, ногу разведены в стороны, руки сзади в упоре. 1-2 – руки через стороны поднять, наклониться вперед, руки положить на пол ближе к пяткам. 3-4 – руки поднять; 5-6 – и. п. (6 раз) .

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 – поднять руки и ноги параллельно. 3-4 – и. п. (4 раза)

И. п. – ноги слегка расставить, руки на поясе. Прыжки, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой (10 прыжков по 2 раза) .

И. п. – о. с. «Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы». 1- наклонить туловище в сторону (вдох, 2 – руки скользят, при этом громко произносить с-с-с-с (выдох) (6 раз)

Комплекс № 2 (с гантелями)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, боковым приставным шагом в правую и левую сторону. Бег друг за другом, боковой галоп. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.

  1. ЯЗЫЧОК. (кинезиологическое упражнение).

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом». Свертывание язычка в трубочку (6 раз) .

  1. УШКИ. (дыхательное упражнение).

И. п. – ос. «Ушки слышать все хотят по ребят и про зверят». 1 – наклонить голову вправо, сделать сильный вдох; 2 – наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза) .

И. п. – стоя, руки с гантелями перед грудью, кисти сжать в кулак. 1 – быстро вынести вперед правую руку. 2 – и. п. То же левой рукой. (6 раз)

И. п. – стоя, руки с гантелями внизу, ноги врозь. 1-2 – повернуться вправо (влево, руки с гантелями в стороны. 3 -4 – и. п. (6 раз)

И. п. – стоя на коленях, ноги вместе, руки с гантелями на бедрах. 1-2 – повернуться вправо, руки с гантелями вправо. 3-4 – и. п. то же в левую сторону (6 раз) .

И. п. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища. 1-2 – согнуть ноги, голову к коленям, колени обхватить руками с гантелями. 3-4 – и. п. (4 раза)

И. п. – руки с гантелями за спиной. (8подскоков вправо, ходьба, 8 подскоков влево 2 раза)

  1. ТРУБАЧ. (дыхательное упражнение) И. п. – ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. «За собой трубач зовет, он здоровье нам дает». 1 – вдох; 2 – медленный выдох с громким произнесением звука «ф-ф-ф». (6 раз)

Комплекс № 3 (без предметов)

И. П. : о. с., руки на поясе.Выполнение :1-поворот головы вправо (влево). 2-И. П. (прямо)

И. П. : ноги на ш. п., руки в стороны.

Выполнение: 1-наклон вправо (влево, руки за голову. 2-И. П. (прямо). Повтор: 4-6 раз

И. П. : о. с.Выполнение: 1- поднять ногу, согнуть в колене, носок оттянуть, руки скрестно вверх. 2-И. П. Повтор: 4-6 раз

И. П. : опора на кисти рук и колени.

Выполнение: 1, 3-поворот головы вправо (влево, слегка прогнув туловище, посмотреть на хвостик. 2, 4-И. П. Повтор: 5-6 раз

И. П. : сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.

Выполнение: 1, 3-с силой потянуть носок правой (левой) ноги на себя. 2, 4-И. П. Повтор: 6 раз

И. П. : лежа на спине. Руки вдоль туловища.

Выполнение: 1-4-попеременное сгибание и разгибание ног. 5-8-руки и ноги положить на пол

Прыжки на двух ногах, руки к груди в чередовании с ходьбой.

  1. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 4 (с кубиками)

И. П. : ноги на ширине ступни, кубики вниз, ладонями вперед.

Выполнение: 1-кубики к плечам, локти вперед (взять груз). 2-кубики вверх.

3-кубики к плечам. 4-И. П. Повтор: 5-6раз

И. П. : ноги на ширине плеч, кубики в стороны.

Выполнение: 1-2- наклоны вправо, скользя кубиками вниз (вверх) «поехали! »

3-4-И. П. –вдох.Повтор: По 3 раза

Выполнение: 1-2-присесть, постучать кубиками по коленям «тук-тук». 3-4-И. П. Повтор: 6 раз

Выполнение: 1-2-согнуть и поднять ногу, кубики к колену, «тук». 3-4-И. П. Повтор: По 3 раза

И. П. : о. с., кубики внизу в руках.

Выполнение: 1-12-поскоки ноги врозь – вместе. Ходьба, постукивая кубиками. Повтор: 2раза

  1. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 5 (с обручами)

И. П. : ноги слегка расставлены, обруч к плечам.

Выполнение: 1-обруч вверх, посмотреть. 2-и. п. «вниз» Повтор: 5-6раз

И. П. : ноги на ш. п., обруч на шее, руки на поясе.

Выполнение: 1-поднять голову, наклон вперед. 2-и. п. «прямо» Повтор: 6раз

И. П. : сидя скрестно в обруче. Выполнение: 1-поворот вправо (влево) 2-и. п.Повтор: По 3 раза

И. П. : обруч вниз, хват с боков, ноги о. с.

Выполнение: 1-2-присесть, коснуться обручем пола, колени развести, спину держать прямо.

И. П.: стоя на четвереньках Руки в обруче. Голова прямо

Выполнение: Приставным шагом двигаться вокруг обруча Повтор: 5-6 раз

Выполнение: Подскоки на двух ногах вокруг обруча чередуя с ходьбой по обручу приставным шагом. (боком) Повтор: По 2 раза

  1. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 6 (с флажками) «МАТРОСЫ»

  1. «ПОМАШИ» И. П. : ноги слегка расставлены, флажки за спиной

Выполнение: 1-2-флажки через стороны вверх, помахать. 3-4-помахать. Повтор: 5-6раз

И. П. : тоже, флажки опущены. Выполнение: Флажки в строну, пружинка. Повтор: 5-6раз

Выполнение: И. П.: стоя на коленях флажки в руках. Поворот вправо с отведением рук с флажками (влево). Повтор: 5-6раз

И. П.: лежа, флажки в стороны

Выполнение: 1-2-согнуть ноги, колени ближе к себе, флажки скрестить на коленях. Повтор: 5-6 раз

И. П.: ноги слегка расставить, флажки вниз.

Выполнение: 8-10-подпрыгиваний ноги врозь – вместе. Повтор: 5-6 раз

  1. УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ

И. П. : ноги слегка расставлены.

Выполнение: 1-правую руку сторону, 2-левую в сторону, 3-4-стукнуть флажки друг с другом, 5-правую опустить, 6-левую опустить

  1. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 7 (без предметов) «ГУСИ»

Выполнение: И. П. : ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Руки вверх-вниз. Повтор: 5-6раз «га-га-га»

И. П. : ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Выполнение: Присев на корточки. Опускают вниз голову и поднимают. Повтор: 5-6раз

И. П. : ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: Наклоны туловища вперед со звуком «ш-ш-ш» Повтор: 5-6раз

Выполнение: Сесть на пятки руки вверх. Повтор: 5-6 раз

И. П. : ноги узкой дорожкой, флажок внизу. Выполнение: 8-10 поскоков. 8-10 ходьба

  1. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 8 (с лентами)

И. П. : о. с. Выполнение: 1-поднять руки в стороны, встать на носки, помахать лентами.

И. П. : ноги на ширине плеч, ленточки внизу.

Выполнение: 1-поворот вправо, помахать лентами, 2-И. П. Повтор: 5-6раз

И. П. : ноги слегка расставить, руки опустить.

Выполнение: 1-присесть, положить ленточки на пол. 2-И. П. Повтор: 5-6раз

И. П. : сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой.

Выполнение: 1-повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя. 2-И. П.

Повтор: 3-4раза в каждую сторону

Выполнение: На двух ногах в чередовании с ходьбой.

Легко на носочках, в чередовании с ходьбой

Комплекс № 9 (без предметов)

И. П.: ноги слегка расставить, руки опустить.

Выполнение: Раскачивание рук вперед-назад, поднимая их все выше и выше. Повтор: 5-6раз

И. П.: ноги на ш. п., руки опустить.

Выполнение: Повороты туловища вправо и влево со свободным движением рук. Повтор: 5-6раз

И. П.: ноги на ш. п., руки опущены.

Выполнение: Наклониться вперед, посмотреть перед собой, вернуться в и. п.

Рекомендуем почитать ►
Как животные готовятся к зиме (беседа)

И. П.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела.

Выполнение: Сесть, сгибая ноги, в коленях помогая руками, вернуться в и. п. Повтор: 5-6 раз

Выполнение: 8-10 поскоков. 8-10 ходьба. Повтор: По 2 раза.

  1. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Источник: chicherina.edumsko.ru

Оборудование: ленточки (по 2 на каждого ребенка), канат, тоннель, мячи, обручи, карточки-настроения (пиктограммы), шапочки для лошадок. Занятие проходит под музыкальное сопровождение в т.ч. с использованием фонограммы.

Дети входят в зал в физкультурной форме. Спрашиваю у детей, любят ли они цирк, хотели бы они стать цирковыми артистами?

Заключительный парад артистов цирка (ходьба в колонне по одному).

В книге представлены общеразвивающие упражнения в виде комплексов, разнообразных по содержанию и сложности, даны рекомендации по проведению их с детьми младших, средней, старшей и подготовительной к школе групп детского сада на занятиях и в утренней гимнастике. Книга поможет работникам дошкольных учреждении организовать физкультурно-оздоровительную работу с детьми.

  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.

Учеб. пособие для студ. высш. и сред, пед. учеб. заведений. — 3-е изд. стереотип. — М. Издательский центр «Академия», 2000. — 400 с. Для студентов специальности дошкольное обучение и воспитание. Предисловие. Теоретические основы методики развития речи. Предмет методики развития речи и задачи курса. Научные основы методики развития речи и ее связь с другими науками. Роль.

  • 426,48 КБ
  • скачан 1465 раз
  • дата добавления неизвестна
  • изменен 24.02 02:53
  • будет удален через 14 дней
  • 2,04 МБ
  • скачан 122 раза
  • добавлен 21.05 23:44
  • изменен 23.05 22:49
  • будет удален через 14 дней

Комплекс упражнений с кубиками для детей средней группы

Дидактические игры в средней группе. Комплекс № 1 с кубиками. А дети с помощью. ArrayКомплексы составлены по методике физвоспитания дошкольников,с учетом возрастных. В книге освещен широкий круг вопросов, связанных с физическим воспитанием детей. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками. А эти комплексы для детей. Для детей средней группы. Задачи: Формировать навыки и умения выполнения основных техники видов движений через. Тема: Реализация здоровьесберегающего подхода при работе с детьми старшего дошкольного

Дидактические игры в средней группе. Комплекс № 1 с кубиками. Общеразвивающих упражнений для средней. Тема: Реализация здоровьесберегающего подхода при работе с детьми старшего дошкольного. Комплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста. Комплексы упражнений для детей среднего. Комплексы утренней гимнастики группы для детей средней. Упражнений для детей второй. Комплекс № 1 с кубиками. Комплексы упражнений для детей 2 младшей группы. Ru/ Размещено на webkursovik. Общеразвивающие упражнения (с кубиком. Материал содержит комплексы общеразвивающих упражнений для средней группы на год

Источники: http://festival.1september.ru/articles/520741/, http://www.twirpx.com/file/1421549/, http://krossfitnes.ru/15916-kompleks-uprajneniy-s-kubikami-dlya-detey-sredney-gruppyi.html

Поделки из пенопласта и потолочной далее.

Как давать энтеросгель грудничкам? Энтеросгель – это лекарственный препарат, далее.

Астматический кашель: проявления, особенности, далее.

Источник: orebenkah.ru

Елена Бескровная
Комплексы ОРУ для средней группы

(Рассчитан 1 комплекс на 2 недели) часть 4 заключительная

Комплекс № 16 (без предметов)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как солдатики, как пингвины», бег друг за другом, с изменением направления, спиной вперед. Ходьба. Построение в звенья.

1. ЯЗЫЧОК. (кинезиологическое упражнение).

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом». Свертывание язычка в трубочку (6 раз).

2. КРЫЛЬЯ. (дыхательное упражнение).

И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. «Крылья вместо рук у нас, так летим мы – высший класс». 1-2 – руки через стороны поднять (вдох, 3-4 – руки через стороны опустить (выдох). (6 раз)

И. п. – стоя, руки перед грудью. 1-3 – с усилием развести руки в стороны. 4 – и. п. (6 раз)

И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – сделать поворот вправо, руки перед собой, сделать «окошечко», соединив большие пальцы рук. 3-4 – и. п. (6 раз).

И. п. – сидя на полу, ногу разведены в стороны, руки сзади в упоре. 1-2 – руки через стороны поднять, наклониться вперед, руки положить на пол ближе к пяткам. 3-4 – руки поднять; 5-6 – и. п. (6 раз).

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 – поднять руки и ноги параллельно. 3-4 – и. п. (4 раза)

И. п. – ноги слегка расставить, руки на поясе. Прыжки, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой (10 прыжков по 2 раза).

И. п. – о. с. «Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы». 1- наклонить туловище в сторону (вдох, 2 – руки скользят, при этом громко произносить с-с-с-с (выдох) (6 раз)

Комплекс № 17 (с гантелями)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, боковым приставным шагом в правую и левую сторону. Бег друг за другом, боковой галоп. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.

1. ЯЗЫЧОК. (кинезиологическое упражнение).

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом». Свертывание язычка в трубочку (6 раз).

2. УШКИ. (дыхательное упражнение).

И. п. – ос. «Ушки слышать все хотят по ребят и про зверят». 1 – наклонить голову вправо, сделать сильный вдох; 2 – наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

И. п. – стоя, руки с гантелями перед грудью, кисти сжать в кулак. 1 – быстро вынести вперед правую руку. 2 – и. п. То же левой рукой. (6 раз)

И. п. – стоя, руки с гантелями внизу, ноги врозь. 1-2 – повернуться вправо (влево, руки с гантелями в стороны. 3 -4 – и. п. (6 раз)

И. п. – стоя на коленях, ноги вместе, руки с гантелями на бедрах. 1-2 – повернуться вправо, руки с гантелями вправо. 3-4 – и. п. то же в левую сторону (6 раз).

И. п. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища. 1-2 – согнуть ноги, голову к коленям, колени обхватить руками с гантелями. 3-4 – и. п. (4 раза)

И. п. – руки с гантелями за спиной. (8подскоков вправо, ходьба, 8 подскоков влево 2 раза)

8. ТРУБАЧ. (дыхательное упражнение)

И. п. – ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. «За собой трубач зовет, он здоровье нам дает». 1 – вдох; 2 – медленный выдох с громким произнесением звука «ф-ф-ф». (6 раз)

Комплекс № 18 (без предметов)

Выполнение:1-поворот головы вправо (влево). 2-И. П. (прямо)

И. П.: ноги на ш. п., руки в стороны.

Выполнение: 1-наклон вправо (влево, руки за голову. 2-И. П. (прямо)

Выполнение: 1- поднять ногу, согнуть в колене, носок оттянуть, руки скрестно вверх. 2-И. П.

И. П.: опора на кисти рук и колени.

Выполнение: 1,3-поворот головы вправо (влево, слегка прогнув туловище, посмотреть на хвостик. 2,4-И. П.

И. П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.

Выполнение: 1,3-с силой потянуть носок правой (левой) ноги на себя. 2,4-И. П.

И. П.: лежа на спине. Руки вдоль туловища.

Выполнение: 1-4-попеременное сгибание и разгибание ног. 5-8-руки и ноги положить на пол

Прыжки на двух ногах, руки к груди в чередовании с ходьбой.

8. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 19 (с кубиками)

И. П.: ноги на ширине ступни, кубики вниз, ладонями вперед.

Выполнение: 1-кубики к плечам, локти вперед (взять груз). 2-кубики вверх.

И. П.: ноги на ширине плеч, кубики в стороны.

Выполнение: 1-2- наклоны вправо, скользя кубиками вниз (вверх) «поехали!»

Выполнение: 1-2-присесть, постучать кубиками по коленям «тук-тук».

Выполнение: 1-2-согнуть и поднять ногу, кубики к колену, «тук». 3-4-И. П.

И. П.: о. с., кубики внизу в руках.

Выполнение: 1-12-поскоки ноги врозь – вместе.

Ходьба, постукивая кубиками.

6. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 20 (с обручами)

Рекомендуем почитать ►
Картотека дыхательной гимнастики для средней группы для детей 4–5 лет

И. П.: ноги слегка расставлены, обруч к плечам.

Выполнение: 1-обруч вверх, посмотреть. 2-и. п. «вниз»

И. П.: ноги на ш. п., обруч на шее, руки на поясе.

Выполнение: 1-поднять голову, наклон вперед. 2-и. п. «прямо»

И. П.: сидя скрестно в обруче.

Выполнение: 1-поворот вправо (влево) 2-и. п.

И. П.: обруч вниз, хват с боков, ноги о. с.

Выполнение: 1-2-присесть, коснуться обручем пола, колени развести, спину держать прямо.

И. П.: стоя на четвереньках Руки в обруче. Голова прямо

Выполнение: Приставным шагом двигаться вокруг обруча

Выполнение: Подскоки на двух ногах вокруг обруча чередуя с ходьбой по обручу приставным шагом. (боком)

7. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 21 (с флажками)

И. П.: ноги слегка расставлены, флажки за спиной

Выполнение: 1-2-флажки через стороны вверх, помахать. 3-4-помахать

Выполнение: Флажки в строну, пружинка.

Выполнение: И. П.: стоя на коленях флажки в руках. Поворот вправо с отведением рук с флажками (влево)

И. П.: лежа, флажки в стороны

Выполнение: 1-2-согнуть ноги, колени ближе к себе, флажки скрестить на коленях.

И. П.: ноги слегка расставить, флажки вниз.

Выполнение: 8-10-подпрыгиваний ноги врозь – вместе

6. УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ

И. П.: ноги слегка расставлены.

Выполнение: 1-правую руку сторону, 2-левую в сторону, 3-4-стукнуть флажки друг с другом, 5-правую опустить, 6-левую опустить

7. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 22 (без предметов)

Выполнение: И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Выполнение: Присев на корточки. Опускают вниз голову и поднимают.

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: Наклоны туловища вперед со звуком «ш-ш-ш»

Выполнение: Сесть на пятки руки вверх.

И. П.: ноги узкой дорожкой, флажок внизу.

Выполнение: 8-10 поскоков. 8-10 ходьба

6. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 23 (с лентами)

Выполнение: 1-поднять руки в стороны, встать на носки, помахать лентами.

И. П.: ноги на ширине плеч, ленточки внизу.

Выполнение: 1-поворот вправо, помахать лентами, 2-И. П.

И. П.: ноги слегка расставить, руки опустить.

Выполнение: 1-присесть, положить ленточки на пол. 2-И. П.

И. П.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой.

Выполнение: 1-повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя.

Повтор: 3-4раза в каждую сторону

Выполнение: На двух ногах в чередовании с ходьбой.

Легко на носочках, в чередовании с ходьбой

Комплекс № 24 (без предметов)

И. П.: ноги слегка расставить, руки опустить.

Выполнение: Раскачивание рук вперед-назад, поднимая их все выше и выше.

И. П.: ноги на ш. п., руки опустить.

Выполнение: Повороты туловища вправо и влево со свободным движением рук.

И. П.: ноги на ш. п., руки опущены.

Выполнение: Наклониться вперед, посмотреть перед собой, вернуться в и. п.

И. П.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела.

Выполнение: Сесть, сгибая ноги, в коленях помогая руками, вернуться в и. п.

Выполнение: 8-10 поскоков. 8-10 ходьба

6. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплексы утренней гимнастики для 2 младшей группы КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ «С ЛЕНТОЧКАМИ» – Построение. – Ходьба обычная. – Ходьба на носках. – Ходьба обычная..

Нетрадиционная гимнастика. Нетрадиционная гимнастика (подготовительная к школе группа 1999г.) Вход в зал. («Песенка о лете») 1 Ходьба топающим шагом, вращение согнутыми.

Шаблоны
Готовое оформление для рефератов, папок-передвижек

Источник: www.maam.ru

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПОКЛОНИЛИСЬ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться.

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходь­ба на месте, повернуться ко взрослому.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить:4 раза.

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по ко­леням.

3. «ПРЯТКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть на корточки — «дети спрятались», кисти рук положить на колени.
Повторить: 4-5 раз.

Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад — «тик-так». Повторить: 4 раза.

И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»; выпрямиться.

3. «МЯЧИК»
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Упражнения с предметом.

1. «Постучали погремушкой». И.п.-о.с. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3-4 раза.

2. «Положи погремушку». И.п.-о.с. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 3-4 раза.

3. «Посмотри на погремушку». И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить руки. Повторить 3-4 раза. 4. Бег с погремушкой, ходьба на носках, пятках, на внешней стороне ступни.

1. «Подними мяч». И.п.: ноги вместе, мяч держать обеими руками внизу. Поднять мяч вверх, затем опустить. Повторить 5-7 раз. 2. «Положи мяч». И.п.: ноги врозь, руки смячом внизу. Наклониться, положить мяч подальше, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч. Повторить 4-6 раз.

3. «Приседание». И.п.: ноги вместе, руки с мячом внизу. Присесть, положить мяч, встать. Повторить 4-6 раз. 4. «Мяч вперед». И.п.: ноги вместе, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч, руки вперед, опустить. Снова поднять руки с мячом вперед и опустить. Повторить 4-6 раз.

5. Ходьба, бег зигзагами (между предметами), переходящий в ходьбу.

Комплексы ОРУ для детей средней группы

Упражнения без предметов.

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх , хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение (5—6 раз).

2. И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).

3. И. п —стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. —лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. —стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет воспитателя или удары в бубен. После серии прыжков ходьба на месте (3—4 раза).

Комплекс № 2

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх , хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс, руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками. Распрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах —ноги врозь, руки в стороны, вернуться

Источник: arhivinfo.ru


Об авторе: Светлана Игоревна