11.02.2019      45      Комментарии к записи Моя система планирования: планирование на месяц, неделю, день отключены
 

Моя система планирования: планирование на месяц, неделю, день


Успевать все и сразу я научилась еще в школьные годы. Тогда я училась на отлично, посещала музыкалку и танцевальный кружок, факультативы и творческие занятия. Потом был университет, где я успешно училась на двух специальностях, занималась аэробикой и танцами, плавала и давала уроки английского. Плюс ко всему у меня была довольно интересная личная жизнь, и я отлично проводила время с друзьями. На работе мне тоже не было равных в планировании и выполнении своих обязанностей.

Рождение ребенка перевернуло мой мир с ног на голову. Столько счастья и любви, столько радостей и волнительных переживаний! Моя жизнь обрела совершенно новый важный смысл. Но… Весь уклад был разбит. Надеяться было не на кого (бабушек в городе нет, муж работает допоздна), поэтому систему планирования нужно было выстраивать заново. Чем я и занялась.

В итоге, получилось то, что получилось. Моя система планирования помогает мне успешно справляться с новой ролью мамы, поддерживать чистоту и порядок в доме, радовать мужа вкусными ужинами, уделять время заботе о своей красоте и здоровье, читать и немножко работать.

Мой главный помощник – ежедневник. Без него я как кошка без хвоста. Вроде все нормально, но чего-то важного не хватает. Производители канцтоваров предлагают широчайший ассортимент этого предмета. Я выбрала для себя недатированный.

Остановлюсь подробней на том, как я, собственно, планирую дела.

В последний день месяца (а иногда в первый день следующего) я расписываю обязательные ежемесячные дела. Они у меня привязаны к определенным датам:

  • 2 число – оплата ипотеки,
  • 5 число – оплата коммунальных платежей и счетов за электричество,
  • 23 число – отправка показаний счетчиков воды,
  • 30 число – оплата интернета.

Далее я разношу по соответствующим датам события, с которыми нужно поздравить определенных людей: дни рождения, годовщины свадеб, профессиональные праздники.

Остальные крупные дела (смена линз, зубных щеток, мытье окон, стирка штор и т.п.), запланированные на месяц, разношу по неделям.

В воскресенье я проверяю, какие дела сделала за неделю, а какие не успела. Отмечу сразу, что за невыполненные дела совесть меня не мучает. Раньше она мне просто покоя не давала, но я ее усмирила и успевать стала больше. Хотя по-прежнему многое переносится на следующие дни и недели.

Затем составляю план на неделю по дням. Вот тут и начинается самое интересное. Все дела на день я расписываю по следующим блокам:

  • Дом: то, что необходимо сделать по хозяйству.
  • Работа: задача на день, статья, сбор материала.
  • Саморазвитие и обучение: что почитать, какую информацию найти.
  • Ребенок: занятия с ребенком.
  • Прогулка: куда отправимся гулять, что нужно сделать по дороге (зайти в магазин, банк, на почту и пр.).
  • Красота: процедура красоты. Все процедуры, которые я выполняю, чтобы поддержать себя в порядке так же распределены по дням недели.
  • Хобби. Я увлекаюсь скрапбукингом. В этом разделе пишу идею для очередной открытки или необходимость поработать над новым коллажем.

Дела, которые необходимо выполнять по хозяйству я делю по дням недели. Примерный план выглядит так:

  • Понедельник: мытье полов, фасадов на кухне.
  • Вторник: полив цветов, чистка сантехники.
  • Среда: мытье полов (в том числе и в общем коридоре), чистка микроволновки.
  • Четверг: полив цветов, наведение порядка в холодильнике, составление меню и списка продуктов.
  • Пятница: мытье полов.

На выходные дел по дому не планирую.

Таким образом, вырабатывается определенный план на каждый день недели. В течение дня я сверяюсь со своими записями, а в конце — подвожу итоги. Невыполненное переносится дальше, выполненное вычеркивается.

То, что необходимо выполнять ежедневно, выведено в рутины. Это позволяет вырабатывать привычку и не забывать о мелких, но важных вещах. Сначала список рутин у меня висел на видном месте. Затем я перестала в него заглядывать, выполняя необходимое на автомате.

Мне всегда интересно знать, что входит в рутины других. Поэтому делюсь своими:

  • Проснуться (очень важно!)).
  • Выпить стакан воды (иногда добавляю лимонный сок или ложку меда).
  • Умыться, почистить зубы, тоник и крем, макияж.
  • Прическа. Через день я мою голову и делаю укладку, в остальные дни расчесываюсь, иногда плету косу или закалываю.
  • Одеться. Одеваюсь прилично. Никаких халатов, вытянутых штанов и маек. Последнее время полюбила ходить по дому в юбках и платьях.
  • Сварить кашу.
  • Позавтракать, выпить витамины.
  • Как ребенок проснется, уделяю время ему: умыть, переодеть, убрать постель, покормить.
  • Вытираю пыль влажной тряпкой. Часто в этом мне «помогает» сынок.
  • Раскладываю вещи по местам, выкидываю лишнее.
  • 15 минут работаю в зоне. Принцип, как и многие другие в моей системе, позаимствован у Флайледи для мам. Не буду подробно останавливаться сейчас на нем.
  • Готовлю ужин.
  • Убираем с ребенком игрушки.
  • Запускаю стирку.
  • Ванна/душ, процедура красоты.
  • Готовлю сумку для завтрашней прогулки.
  • Пью чай с мятой, пялясь в телевизор.

Эти рутины помогают поддержать себя и дом в порядке. Но помимо этого я приучила себя:

  • Делать дело сразу. После возвращения домой сразу моем обувь, раскладываем одежду по местам, разбираем сумки. Мою посуду во время приготовления пищи и сразу после еды.
  • Делать дело, пока я там. Этот принцип работает чаще на кухне и в ванной: протираю раковину, ванну, унитаз, пока нахожусь там. Времени уходит очень мало, а результат налицо. Если ребенок хочет провести время в определенной комнате, а я делала что-то в другой, бросаю начатое, и пока мы играем в другом месте, делаю мелкие дела там.
  • Взял – положи на место. Отличная привычка, позволяющая легко найти нужную вещь. Жаль, что не все дома придерживаются этого правила.

У меня родители живут в другом городе, а у мужа есть бабушка в деревне. Поэтому чаще выходные мы проводим в разъездах. Дома мы находимся лишь один уикенд в месяц. Хочется, чтобы это время не пропало даром. Поэтому я готовлюсь заранее.

У меня составлен и постоянно пополняется список мест, которые можно посетить в свободный день: парки, театры, выставки и пр. Я стараюсь следить за тем, какие интересные события намечаются в городе, чтобы в выходной день посетить их всей семьей.

Если погода рушит планы, мы собираем у себя компанию друзей либо сами отправляемся в гости.

Вот краткое описание моей системы планирования. По каждому пункту да и по куче других, я могла бы написать отдельную статью. (Надеюсь, что конкурсы «Успевай с детьми» дадут мне такую возможность).

В заключение хочу сказать, что моя система далека от совершенства. Она гибкая и легко подстраивается под нашу жизнь и интересы. Я интересуюсь тайм-менеджментом для мам и постоянно применяю новые интересные способы управления этим бесценным ресурсом.

Надеюсь, что некоторые моменты, описанные мной, окажутся полезными для вас! А я найду что-то для себя в статьях остальных участниц!

Рекомендуем почитать ►
Права педагогических работников закон об образовании

круто! мне оч понравилась статья и вдохновила на подвиги))) это как недостающий пазл в картинке!! круто, еще раз! спасибо.

Подписка на электронный журнал «Успевай с детьми!»

Источник: uspevai7ya.ru

Елена Андреева
Календарно-тематическое планирование на день

Образовательная деятельность в режимных моментах Создание развивающей среды для самостоятельной деятельности детей

Взаимодействие с родителями

Беседа с детьми об игрушках. Формировать культуру речи. И культуру общения с взрослыми и сверстниками. Развивать мышление и память. Рассматривание иллюстраций в детских книгах. Совершенствовать знания о героях рассказов из книг. Развивать память и речь.

Трудовые поручения. Посадка лука на зелень. Развивать трудолюбие и желание укрепить своё здоровье.

Дидактическая игра: «Форма, цвет, размер». Совершенствовать знания о сенсорных эталонах.

Индивидуальная работа по художественно-эстетическому развитию. С Машей С., Лизой Т. – упражнять в равномерном закрашивании контурных изображений игрушек. Развивать ориентировку на листе бумаги и творческие способности.

Наблюдение за заморозками. Выявить изменения, произошедшие с приходом поздней осени. Развивать наблюдательность. Активизировать внимание детей на объектах неживой природы.

Индивидуальная работа по развитию равновесия и пространственной ориентировки: «прыжки на одной ноге». С Гошей, Сашей К. – развивать равновесие.

Труд: очистить лавочки и столики от инея. Приобщать детей к выполнению трудовых поручений.

Сюжетно-ролевая игра: «Семья». Совершенствовать коммуникативные навыки. Играть дружно, договариваться о разделении ролей. Учить использовать игрушки-заменители в своей игре.

Подвижные игры: «Два Мороза», «Найди пару». Активизировать двигательную активность детей. Развивать слуховое восприятие. Учить действовать по сигналу и выполнять движения в соответствии с текстом.

Восприятие художественной литературы: В. Бианки «Сова». Совершенствовать слуховое восприятие. Воспитывать любовь и бережное отношение к природе и её обитателям через произведения русских писателей. Итоговое мероприятие: «Матрёшка». Совершенствовать умение штриховать в нужном направлении в замкнутом пространстве, следуя инструкции.

Наблюдение за почвой. Формировать представления о почве и её состоянии в холодное время года. Совершенствовать познавательные способности детей.

Индивидуальная работа по развитию равновесия и пространственной ориентировки: «измерение расстояния шагами». С Софией С., Ромой К.

Труд: собрать маленькие веточки на участке. Активизировать детей к выполнению трудовых поручений. Развивать эстетический вкус. Сделаем участок чистым.

Игры с выносным материалом по желанию детей. Подвижные игры: «Пустое место», «Мышеловка». Повысить двигательную активность, развивать выдержку и ориентировку в пространстве.

Игрушки в группе, принесённые детьми игрушки из дома, детские книги с иллюстрациями, листы А4 с контурным изображением игрушек, цв. карандаши, ящик с землёй, репчатый лук, лейка с водой.

Ведёрки, куклы, сумочки, машины, совки, ленты красного и синего цветов.

Сборник рассказов В. Бианки, контурное изображение матрёшек на каждого ребёнка, простые карандаши.

Машины, куклы, ведёрки, кегли, обручи. Совместно с детьми составить рассказ о любимой игрушке, в которую дома играют дети.

Образовательная деятельность в режимных моментах Создание развивающей среды для самостоятельной деятельности детей

Взаимодействие с родителями

Тема недели: «Федорина неделя»

Беседа с детьми по их интересам. Формировать культуру речи. И культуру общения со взрослыми и сверстниками. Развивать коммуникативность. Рассматривание иллюстраций с изображением посуды. Совершенствовать знания о посуде, её внешнем виде, из каких материалов она может быть сделана. Развивать мышление и речь.

Трудовые поручения. Полив растений в поддон. Воспитывать бережное отношение к комнатным растениям. Учить ухаживать за ними.

Развивающая игра: «Геометрические фигуры». Развивать сенсорные эталоны. Закрепит название геометрических фигур.

Индивидуальная работа по художественно-эстетическому развитию. С Гошей А., Лизой Т. – упражнять в равномерном закрашивании изображений посуды цветными карандашами. Развивать ориентировку на листе бумаги и творческие способности.

Наблюдение за льдом на лужах. Выявить изменения в природе с наступлением заморозков. Развивать наблюдательность. Активизировать внимание детей на объектах неживой природы.

Индивидуальная работа по развитию равновесия и пространственной ориентировки: «ходьба с препятствиями». С Алёшей Ф., Арсением Р.

Труд: убрать сухие веточки на участке. Приобщать детей к выполнению трудовых поручений. Развивать эстетические качества. Содержать участок в чистоте.

Сюжетно-ролевая игра: «Семья». Совершенствовать коммуникативные навыки. Играть дружно, договариваться о разделении ролей.

Подвижные игры: «Два мороза», «Волк во рву». Активизировать двигательную активность детей. Развивать слуховое восприятие, учить действовать по сигналу.

Восприятие художественной литературы: чтение энциклопедии «Прошлый мир посуды». Развивать любознательность. Пополнять словарный запас детей устаревшими словами (Кувшин, крынка, кумган). Итоговое мероприятие: «Декоративное украшение кружки». Совершенствовать творческие способности,

Упражнять в изображении растительного узора на плоскости.

Наблюдение за трудом дворника. Воспитывать уважительное отношение к труду других людей. Индивидуальная работа по развитию равновесия и пространственной ориентировки: «измерение расстояния шагами». С Сашей К., Настей Г.

Труд: очистить бортики песочницы от песка. Активизировать детей к выполнению трудовых поручений.

Игры с выносным материалом по желанию детей. Подвижные игры: «Хитрая лиса», «Изобрази фигуру». Повысить двигательную активность, развивать выдержку.

Иллюстрации с изображением посуды, лейки с водой, картонные гемм. Фигуры, контурное изображение посуды, цв. карандаши.

Куклы, рули, ведерки, ленты красная и синяя, кегли, обруч, сумочки, маска волка.

Энциклопедия «Прошлый мир посуды», шаблоны кружек, цв. карандаши.

Совки, куклы, рули, кегли, маска лисы.

Рассмотреть дома специализированную посуду и выяснить для чего она предназначена. (пароварка, скороварка, жаровня и др.)

Календарно-тематическое планирование Сентябрь 1-2. День знаний. Развивать познавательный интерес, интерес к школе, книгам. Закреплять знания о том, зачем нужно учиться, кто и.

Календарно-тематическое планирование Структурное подразделение «Дошкольного образование детей» Государственного Бюджетного Общеобразовательного Учреждения средней общеобразовательной.

Календарно-тематическое планирование на июль Календарно-перспективный план воспитательно-образовательной работы во второй младшей группе на летне-оздоровительный период. Воспитатель:.

Календарно-тематическое планирование ОД к авиамодулю месяц тема цели материалы сентябрь «Жил-был самолетик». Вызвать у детей радость от чтения стихотворения, учить детей подговаривать слова.

«Моя семья. День матери». Календарно-тематическое планирование ОП в средней группе по программе «От рождения до школы» Интегрирующая тема периода:Моя семья. День материРазвёрнутое содержание работы: Расширять представления детей о своей семье. Формировать.

Календарно-тематическое планирование «Весна» Весна. Сезонные изменения. О цель: Формирование у детей обобщенных представлений о весне как времени года, о приспособленности растений.

Календарно-тематическое планирование в подготовительной к школе группе по теме «День знаний» Тема недели: «День знаний». Цель: Закреплять знания детей о школе, о том, зачем нужно учиться, кто и чему учит в школе, о школьных принадлежностях.

Календарно-тематическое планирование в старшей группе Проектирование воспитательно-образовательного процесса. Комплексно-тематическое планирование для детей 5-6 лет. Сентябрь До свидания,.

Календарно-тематическое планирование «Золотая осень» День недели ПонедельникОрганизованно-образовательная деятельность 1. Познавательное развитие. ПИД Тема: Предметное окружение «Мебель».

Шаблоны
Готовое оформление для рефератов, папок-передвижек

Источник: www.maam.ru

Тематическая неделя «Стройка, профессии строителей. Мир морей и океанов». Лексическая тема: старшая группа – «Стройка, профессии строителей», подготовительная группа – «Животный мир морей и океанов. Пресноводные и аквариумные рыбы». В […]

Рекомендуем почитать ►
Конспект занятия по лепке из пластилина «Фиалка» в подготовительной группе

Тематическая неделя «Женский день 8 марта». В преддверии Международного женского дня в каждой возрастной группе педагог планирует мероприятия, направленные на формирование чувства привязанности к маме, уважения к бабушке. В подготовительной […]

Тематическая неделя «Руки бабушки и мамы». В конце февраля все готовятся к празднованию Международного женского дня. Дети старшей группы беседуют о том, как можно помочь маме и бабушке, вспоминают о […]

Тематическая неделя «Мамины руки». Скоро март, и всё внимание педагога обращено на формирование у детей уважительного, доброго отношения к маме и бабушке. В процессе подготовки к празднику дети разучивают песни […]

Тематическая неделя «Бабушка родная». Приближается весна, праздник бабушек и мам не за горами. Во 2 младшей группе, согласно программе «От рождения до школы» педагог беседует с детьми о бабушке, о […]

Тематическая неделя «Наша большая семья». Согласно программе «От рождения до школы» начиная с раннего возраста педагог рассказывает детям о том. Что такое семья, беседует о бабушках и дедушках. Расширять знания […]

Тематическая неделя «Наша армия. Комнатные растения». Лексическая тема: старшая группа – «Наша армия», подготовительная группа – «Комнатные растения, размножение, уход». Приближается День защитника отечества, и в старшей логопедической группе педагог […]

Тематическая неделя «Будем в армии служить». Праздник День защитника отечества празднует вся страна. Это прекрасный повод вспомнить тех, кто защищает нашу родину. Согласно программе «От рождения до школы» в подготовительной […]

Тематическая неделя «День защитника отечества». Впереди большой праздник для всей нашей страны — День защитника отечества. Дети старшей группы не остаются в стороне, а принимают большое участие в изготовлении подарков, […]

Тематическая неделя «Мы — защитники отечества». Приближается праздник «День защитника отечества» и вся деятельность педагога в средней группе направлена на расширение представлений детей о Российской армии, военнослужащих, которые стоят на […]

Тематическая неделя «Праздник пап». В середине февраля продолжается работа по приобщению детей к праздничной культуре России. Педагог рассказывает малышам о празднике «День защитника отечества», о том, что мальчики — будущие […]

Тематическая неделя «Книжка-малышка». Книги играют немаловажную роль в воспитании детей. Согласно ФГОС ДО и программе «От рождения до школы» педагог должен сопровождать чтение показом игрушек, картинок, персонажей настольного театра и […]

Повышение квалификации, профессиональная переподготовка воспитателей, дефектологов и логопедов с документами об образовании (диплом, удостоверение, сертификат образовательной организации).

Источник: kalendarnyiplan.ru

Календарное планирование на каждый день режимных моментов и НОД по программе «От рождения до школы» старший возраст.

Понедельник.

Совместная деятельность взрослых и детей

  1. Самостоятельная работа детей;

6. Индивид. работа в ходе НОД
Т. С. Комарова «Занятия по изодеятельности в детском саду» , стр. 96
2. Физическое развитие
Физкультура (по плану физкультурника)

Самостоятельная деятельность детей

Беседа с родителями детей, которые идут в школу, об особенностях подготовки ребенка к школе.

Вторник.

Совместная деятельность взрослых и детей

Уголок «Красивомечье». Поместить русские игрушки: матрешки, деревянные медвели, лошадки, свистульки и др.

Создание предметно – развивающей среды для сюжетно-ролевой игры «Путешествие»

Развитие речи Тема: «Рассказывание на тему «Бабушкины заботы»
Пр. содержание: продолжать развивать устную речь; обогащать ее существительными. Упражнять в образовании форм родительного падежа мн. Числа имен сущ-х. воспитывать доброе, уважительное отношение к старшим.
Метод. приемы: 1. Организационный момент;

  1. Беседа о бабушке;
  2. Динамическая пауза- инсценировка потешек о животных»;
  3. Д/игра «Сделай по образу»;
  4. Итог занятия.

Н.В. Лободина «Комплексные занятия» стр.87.
2 . Художественно-эстетическое развитие
Рисование Тема: «Моя любимая сказка»
Программное содержание: учить детей передавать в рисунке эпизоды из любимой сказки, рисовать несколько персонажей сказки в определенной обстановке. Развивать воображение, творчество.
Материал: белые листы бумаги, цветные карандаши на каждого ребенка.
Метод. приемы: 1. Д/игра «Назови сказку;
2. Обсуждение: кто какой эпизод хочет изобразить в рисунке. С чего лучше начать;
3. Пальчиковая гимнастика «Семья»;
4. Закрепить приемы закрашивания рисунков;
5. Самостоятельная работа детей;
Индивидуальная помощь в ходе работы;
6. Выставка детских работ.
Т. С. Комарова «Занятия по изодеятельности в детском саду» , стр. 96

Самостоятельная деятельность детей

Совместная деятельность взрослых и детей

Создание предметно – развивающей среды для сюжетно-ролевой игры «Гости».

Уголок природы: приготовить материал для экспериментальной деятельности.

  1. Рассказ воспитателя о птицах жарких стран, о птицах живущих в горах, на море, в пустыне, на севере рассказ сопровождается показом демонстрационного материала;
  2. Пальчиковая игра «Птицы»;
  3. Д/игра «Назови сказку, где главные герои- птицы»;
  4. П/игра «Птички в гнездышках»;
  5. Итог занятия.
  6. Отзывы и комментарии родителей.

В.Н. Волчкова «Конспекты занятий-экология», стр.42

2. Познавательное развитие
Конструирование Тема: «Собака из цветной бумаги»»
Программное содержание: учить детей делать мордочку собаки из цветной бумаги методом «Оригами». Закреплять умение ровно складывать лист бумаги пополам, аккуратно загибать углы. Развивать творческие способности детей.
Материал: квадраты из цветной бумаги, фломастеры на каждого ребенка.
Метод. приемы:
1. Загадывание загадок про собаку;
2. Рассматривание образца поделки;
3. Объяснение воспитателя о порядке работы;
4. Пальчиковая гимнастика «Подготовим пальчики к работе»
5. Самостоятельная работа детей;
6. Индивидуальная помощь в процессе работы
6. Выставка детских работ.
Интернет сайт «Дошколенок»: поделки из бумаги.
3. Плавание ( по плану инструктора по плаванию)

Совместная деятельность взрослых и детей

Самостоятельная деятельность детей

Четверг

Совместная деятельность взрослых и детей

Внести конструктор «Лего», крупный и мелкий строительный материал, строительные наборы, мелкие игрушки.

Внесение дидактических игр и игрушек по желанию детей.

Создание предметно – развивающей среды для сюжетно-ролевой игры
«Ателье».

Книжный уголок: выложить книги, иллюстрации, репродукции о зиме.

Уголок художественного творчества: картинки для раскрашивания зимней тематики.

Самостоятельная деятельность детей

Наблюдение в уголке природы: наблюдение за посадками, изменения занести в календарь наблюдений.
Самостоятельная творческая деятельность детей в уголке художественного творчества.
Самостоятельная игровая деятельность детей в игровых зонах.

Индивидуальная беседа с родителями на интересующие их темы.

Совместная деятельность взрослых и детей

Для игры со снегом
вынести лопатки, совки, ведра, формочки

2. Художественно-эстетическое развитие
Музыка (по плану музыкального работника)
3. Физическое развитие
Физкультура ( по плану физкультурника)

Самостоятельная деятельность детей

Индивидуальная беседа с мамой Тимура А. на тему: «Как помочь ребенку быстро запомнить стихотворение».

Источник: www.moi-detsad.ru

Планирование дня – это очень актуальный вопрос для людей, которые стремятся продуктивно использовать каждый момент своей жизни. Зная, как составить план на день, который будет реально увеличивать личную эффективность, и, понимая, как правильно планировать свой день, можно добиться реальных успехов в жизни.

Составлять ежедневные планы нужно, чтобы быть продуктивным и эффективным? Конечно! А все ли правильно понимают, что это значит? Многие люди уверены, что правильно планировать день – это значит написать список из 20-40 задач, а провести день продуктивно – это значит выполнить все эти задачи. Но это глубочайшее заблуждение! «Пахать» весь день – это не значит быть продуктивным!

Рекомендуем почитать ►
Ритмическая гимнастика как одно из средств оздоровления дошкольников

Вы должны четко осознавать, к чему ведет выполнение всех ваших задач, запланированных на день: к достижению конкретной цели или к искусственному поднятию самооценки, (мол, какой я молодец, что столько сделал). Если ваш вариант второй, то вы – просто белка в колесе, которая бесконечно тратит свою энергию, бегая по кругу в замкнутом пространстве. И рано или поздно вы просто выбьетесь из сил и совсем откажетесь от планирования, сделав заключение, что оно ведет не к успеху, а к усталости.

Чтобы этого не произошло, давайте научимся планировать день правильно.

  1. Заведите ежедневник или скачайте программу-планировщик на компьютер.
  2. Напишите список всех дел, которые требуют от вас непосредственного участия.
  3. Определите, какие из этих дел важны для достижения ваших целей, а какие – не очень.
  4. Если какая-то задача требует немедленного выполнения, прямо с нее и начните.
  5. Сгруппируйте все мелкие задачи, которые можно выполнить за пару минут, и сделайте эти дела одно за другим, затратив не более 25 минут по методу планирования времени Pomodoro.
  6. Распределяйте свои дела по месту и времени их выполнения. Например, если вы планируете дела в городе, то лучше составить список и, выделив на поездку определенное время, посетить все рядом расположенные места, (например, купить лекарство, зайти в библиотеку, купить ежедневник, забрать пальто из химчистки).
  7. Пронумеруйте все дела по очередности их выполнения.
  8. Время на выполнение устанавливайте так, чтобы оставались «зазоры» на случай возникновения непредвиденных потерь времени: звонки друзей, пробки на дорогах и т.д.
  9. Чтобы не создавать невыполнимых планов, рассчитайте свое время бодрствования так: 24 часа (в сутки) – 7-9 часов (на сон) = 17-15 часов (на дела и отдых).
  10. Делайте все вовремя. Просмотрите свой план на день и выделите те дела, которые могут уже через пару дней из пустяковых задач превратиться в огромные проблемы, если вы не уделите им время именно сегодня.
  11. Научитесь делегировать. Проанализируйте, какие из задач можно перепоручить своим подчиненным на работе или родственникам дома. Не нужно пытаться все делать самостоятельно.
  12. Не пытайтесь за день решить сто вопросов, выбившись из сил так, что уже завтра утром просто не сможете открыть глаза. Распределяйте дела на каждый из семи дней недели равномерно. (Читайте, как снять усталость на работе.)
  13. Используйте различные пометки для определения степени важности дел. Например, это могут быть восклицательные знаки (около самых важных дел ставьте их целых три) или цвет записи (самые важные дела, не требующие отлагательств, помечайте красным).
  14. Старайтесь составлять план на день накануне вечером. Затем, просматривая список дел утром, можете что-то скорректировать.
  15. Держите всегда ежедневник под рукой, чтоб при появлении какой-то новой задачи вы могли ее тут же зафиксировать.
  16. Самые важные дела планируйте на время пиков бодрствования, которые зависят от того, кто вы: сова или жаворонок.
  17. После составления плана просмотрите все дела и оцените для себя, реально ли выполнить все задачи в течение дня так, чтоб это было эффективно и продуктивно. Может, нужно что-то добавить или перенести на другой день.
  18. В качестве последнего пункта в вашем ежедневном планировании должно быть подведение итогов за день и анализ того, что получилось выполнить, что нет, и каких результатов вы достигли за этот день.

Работа над интернет-магазином

Занести результаты в таблицу

Погулять на свежем воздухе

Читать Джон Кхеко «Подсознание может все»

План-минимум:

  • Написать статью .
  • Подобрать картинку !
  • Опубликовать !
  • Проверить почту, соцсети
  • Позвонить Ивановой И.
  • Позвонить родителям
  • Сделать переучет товаров .
  • Занести результаты в таблицу !
  • Встретиться с клиентом .
  • Купить канцелярию
  • Забрать из садика детей
  • Погулять на свежем воздухе !
  • Зайти в аптеку
  • Заниматься английским !
  • Читать Джон Кхеко «Подсознание может все» !

План-максимум (если будет время):

  • Позвонить в художественную школу
  • Позвонить Анне
  • Заехать в сервисный центр
  • Записаться в тренажерный зал
  • Разработать эскизы

Это только образцы, которые вы можете взять за основу для своего планирования. Делайте это обязательно! Берегите свое время! Ведь если вы не будете знать, как составить план на день для себя, будьте уверены, что кто-то, кто умеет планировать, обязательно включит вас в свои планы. И вы будете выполнять не свою работу, а чужую, не для своего личностного роста, а для чужого. (Читайте подробнее про как понять, что вами манипулируют на работе.)

Рекомендуем почитать:

Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.

На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых – это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!

В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.

Сплетни – это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?

Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!

Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».

Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.

Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого – неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.

Эгоистичная подруга всегда будет блюсти лишь свои интересы, игнорируя желания других. Она по-другому просто не умеет. А вам решать, как быть, если подруга использует вас: продолжать общаться или разорвать отношения.

В холодное время года, когда открытые участки тела подвергаются воздействию мороза и ветра, следует осуществлять более тщательный уход за кожей лица. Зимой ее нужно беречь как зеницу ока, иначе к весне смотреть будет не на что.

Источник: happydiva.ru


Об авторе: Светлана Игоревна