20.12.2019      279      Комментарии к записи Комплексы утренней гимнастики на участке в летний период для детей 4–5 лет отключены
 

Комплексы утренней гимнастики на участке в летний период для детей 4–5 лет


Комплексы утренней гимнастики на участке в летний период для детей 4–5 лет

Елена Чувилина
Комплексы утренней гимнастики на участке в летний период для детей 4–5 лет

Летом утренний прием детей проводится на воздухе. Утро должно всегда начинаться с улыбки, т. к. это отличная гимнастика для лица. А чтобы проснулся детский организм, утро должно начинаться с зарядки. Во время утренней гимнастики важно следить за настроением, поскольку жизнерадостность и хорошее настроение содействует разрядке нервной системы, повышает и обеспечивает оздоровительный эффект. Гимнастика позволит обрести эмоциональное состояние и хорошее настроение на весь день. Дети очень любят такого рода гимнастику. Вот несколько комплексов утренней гимнастики, которая сопровождается имитационными движениями и стихами.

I. Комплекс утренней гимнастики «Веселые ребята»

1.И. п. ; ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба друг за другом. Руки поднимать вверх – вниз, вращаться вокруг своей оси.

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре,

2.И. п. ; ноги на ширине плеч, руки вверху. Руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки; руки в стороны вверх, в стороны, на плечи.

Пальцы в кулачки сожми

И на плечи опусти.

В стороны их разведи.

Теперь вверх подними,

в стороны их разведи.

Кисти рук покрути

И на плечи опусти.

3.И. п. ; ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях. Бег на месте.

А теперь мы – ручейки,

Прямо к озеру спешим,

Станет озеро большим.

4.И. п. ; ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба друг за другом.

Раз – два, раз – два,

Вот березка, вот трава,

Вот поляна, вот лужок,

Веселей шагай, дружок!

II. Комплекс утренней гимнастики «Заячья зарядка»

1. И. п. ; ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища влево, вправо.

Зайка серенький сидит

И под кустики глядит.

Наклонился вправо – пусто,

Наклонился влево – пусто,

Не растет ли там капуста.

2. И. п. ; ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки через стороны вверх – хлопок над головой, руки вниз – хлопок.

Зайке скучно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Надо лапочки погреть.

3. И. п. ; ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища влево, вправо.

Зайка наш боится волка,

Смотрит в стороны он зорко.

Слева нет и справа нет.

Где же волк? Кто даст ответ?

4. И. п. ; ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.

На полянке на лесной

Зайки прыгают гурьбой.

Прыг – скок, прыг – скок-

За кусток, за кусток.

5. И. п. ; ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на месте.

По дорогам лесным

И пушистым хвостом

III. Комплекс эмоционально- стимулирующей гимнастики

1. Стоя лицом в круг, держать за руки.

Тра -та -та, тра-та-та, (Ходьба в круг, держась за руки, ходьба назад.)

Растворились ворота, (расширение круга.)

А оттуда, из ворот, (Сужение круга.)

Вышел маленький народ (Расширение круга.)

Один дядя – вот такой, (Имитация различных видов ходьбы.)

Другой дядя – вот такой, (Прихрамывая.)

Третий дядя – вот такой, (Подпрыгивая.)

А четвертый – вот такой, (Вразвалочку.)

2.Имитация движений самостоятельно каждым ребенком по желанию.

Одна тетя – вот такая, (Имитация различных видов ходьбы.)

А вторая – вот такая, (Прихрамывая.)

Третья тетя – вот такая, (Подпрыгивая.)

А четвертая – такая, (Вразвалочку.)

Тра –та –та, тра –та-та,

Бегать нам пришла пора. (Бег в медленном темпе по кругу.)

IV.Подвижно – речевые упражнения

1. И. п. ; стоя ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки к плечам, вращение плечами вперед – назад.

Мы на плечи руки ставим

Начинаем их вращать.

Так осанку мы исправим.

Раз, два, три, четыре, пять!

2. И. п. ; ноги на ширине плеч. Руки перед грудью, рывки руками в стороны.

Руки ставим перед грудью,

В стороны разводим.

Мы разминку делать будем

При любой погоде.

3. И. п. ; Ноги на ширине плеч. Одна прямая рука вверх, другая – вниз, плавным движением одна рука опускается, другая – одновременно поднимается.

Руку правую поднимем,

А другую вниз опустим,

Мы меняем их местами.

Плавно двигаем руками.

4. И. п. ; ноги на ширине плеч. Прыжки на месте.

А теперь все вместе

Мы попрыгаем на месте

5. И. п. ; ноги на ширине плеч. Ходьба на месте.

А теперь давайте вместе

Пошагаем все на месте.

Приплыли тучи дождевые. (Ходьба по кругу, друг за другом.)

Лей, дождь, лей! (Хлопают в ладоши.)

Дождинки пляшут, как живые, (Шагают на месте.)

Пей, рожь, пей! (Прыгают на месте.)

И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Наклоны туловища влево – вправо.)

Пьет, пьет, пьет. (Хлопают в ладоши.)

А дождь, такой неугомонный, (Шагают на месте.)

Льет, льет, льет. (Прыгают на месте.)

Лето самое хорошая пора для оздоровления детей.

И как говорят «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

Удачного летнего отдыха!

Комплексы утренней гимнастики для детей Стихи мои. (Татьяна Пивоварова) Уже перекопировались на некоторые сайты, и мной и другими людьми! http://www.stihi.ru/avtor/detik]Все мои.

Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы. Сентябрь Комплекс №1 (без предметов) «Птичка».

Источник: www.maam.ru

Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период
картотека на тему

Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период

Вложение Размер
kompleksy_utrenney_gimnastiki_na_letniy_ozdorovitelnyy_period.doc 49 КБ

Предварительный просмотр:

Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период

Комплекс №1 «Воробышки».

1.Вводная часть: Ходьба по кругу. Бег по кругу в чередовании с ходьбой.

1.«Воробышки машут крыльями».

И.П. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, вдоль туловища.

1-руки развести в стороны.

2-3 – помахать «крыльями».

4- вернуться в исходное положение.

2.«Воробышки ловят мошек»

1-2 – поворот вправо, хлопок двумя руками, произносят «хлоп».

1-Сделать вдох носом, слегка поднимая плечи.

2-3 – на выдохе протяжно тянуть: «чи-и-и-и-и-и-ри-и-и-к», постукивать указательными пальцами по крыльям носа. Темп медленный.

4.«Воробышки клюют зернышки»

2-3 – постукивая пальцами по земле, произносим «чив-чив-чив».

4- вернуться в и.п.

3.Заключительная часть: «Воробышки» летают.

Комплекс №2 «Здравствуй, Лето!»

Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом,

лесом и зеленым лугом.

Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают.

Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают.

1.2.3.4 полетели, закружили.

Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного,

Поднимая выше ноги.

Ходьба, поднимая прямые ноги, как солдаты на параде.

не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом.

Дети повторяют движения в соответствии с текстом:

На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай.

(вращение туловища вправо, влево)

Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку.

А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком

(поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.)

Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать.

(поднять согнутую в колене ногу, и удержать)

Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало.

(прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить.

(ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох)

3 Заключительная часть:

А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)

Комплекс № 3 «Хватит спать!»

Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: ходьба на пятках. Ходьба приставным шагом правым и левым боком, ходьба, по линии руки в стороны, легкий бег. Бег змейкой. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания.

2. Основная часть:

Построение в две колонны, по ориентирам.

1.«Тянемся к солнышку»

И.П. о.с руки внизу.

1.подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку.

2. вернуться в и.п.

И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой.

1. поворот в правую сторону.

2. вернуться в и.п.

И.П. ш.с. руки вдоль туловища.

1.наклонится вперед, руки вперед.

2. вернуться ви.п.

И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз.

1-4. перекатится на с пятки на носок, руки вверх, вниз.

5.«Ноги вместе, руки врозь»

И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка.

1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.

2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить в низ.

3. Заключительная часть:

Ходьба обычная, руки в стороны, вверх, помахать ленточкой, переложить ее в др. Руку, вниз. Вперед переложить ленточку в другую руку.

Комплекс №1 «Самолетики».

1.Вводная часть: Ходьба по кругу. Бег по кругу в чередовании с ходьбой .

1. «Самолетики» заводят моторы.

И.П. стоя, ноги параллельны, руки опущены.

1-руки, согнутые в локтях на уровне груди.

2-3 – несколько вращательных движений кистями, относительно друг друга.

4-вернуться в исходное положение.

И.П. ноги на ширине плеч, руки опущены.

1-разводим руки в стороны.

2-3- поворот вправо (влево), произносим звук «у-у-у-у»

4-вернуться в исходное положение.

И.П.стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1-присесть, руками коснуться земли (заправиться бензином)

2-вернуться в исходное положение

4.« Самолеты едут по неровной дорожке»

Подпрыгивание на двух ногах, в чередовании с ходьбой.

Дыхательное упражнение: «Разгоняем облака» (3 р. по 15)

Комплекс № 2 «Лето – прекрасная пора»

Построение в колонну, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную. Построение врассыпную.

1.«К небу, солнцу тянемся»

И.П. у. с. руки на поясе.

1. подняться на носки, голову потянуть вверх.

2. вернуться в и.п.

2.«Головой качает слон»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. наклон головы вперед.

2. наклон головы назад.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на посл.

1. наклон туловища в правую сторону.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

4.«Цапля старая носатая»

И.П. о.с. руки на пояс.

1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться.

2 вернуться в и.п.

3-4. повторить с другой ногой.

И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью.

1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног.

3. Заключительная часть:

Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох.

Комплекс № 3 «Прогулка к морю»

Построение в колонну по одному, мяч большой в руках. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба на носках, руки с мячом вверх. Ходьба дробленым шагом, руки вперед, ходьба, приставным шагом боком, руки с мячом перед собой. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба с перестроением в круг.

2. Основная часть:

1.«Солнце спряталось за тучку»

И.П. о. с руки внизу.

1. подняться на носки, руки вверх (выглянуло)

2. вернуться в и.п. (и снова спряталось)

2.«Берег слева, берег справа»

И.П. ш.с. руки с мячом перед собой.

1. поворот туловища в сторону.

2. вернуться в и.п.

И.П. о.с. Руки с мячом внизу.

1. присесть, руки с мячом вверх (вот накрыла нас волна)

2. вернуться в и.п.

4.«Море волнуется раз»

И.П. руки с мячом опущены в низ.

1. наклонится вперед, руки с мячом вытянуть перед собой.

5.«Мы теперь как мячики»

И.П. у. с. мячик на полу.

Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания.

3. Заключительная часть:

Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках: пройтись по бордюру, руки вверх, по линии, руки перед собой. Прыжки с мячом в руках из кружка в кружок.

Источник: nsportal.ru

Картотека комплексов утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста. Лето

Данная картотека содержит комплексы У.Г. для старшего дошкольного возраста, проводили в летнюю оздоровительную компанию

Просмотр содержимого документа
«Картотека комплексов утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста. Лето»

Картотека комплексов утренней гимнастики в летний период

с детьми старшего дошкольного возраста

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед

Выполнение: наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать, вернуться в и. п.

Наклон головы к левому плечу, плечи поднимать, вернуться в и. п.

Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: поднять руки вверх. Пружинящие наклоны вперед, руки держать прямо, не опускать, вернуться в и. п. Повторить: 4 раза.

И.П.: основная стойка, руки на поясе.

Выполнение: подняться на носки. Вытянуться вверх – как струна, вернуться в и.

«Достань до пятки»

И.П.: стоя, ноги шире плеч, руки опущены, висят.

Выполнение: прогибаясь назад, слегка согнув ноги колени, стараясь правой рукой дотянуться до пятки правой ноги, вернуться в и. п., то же для левой руки и ноги, вернуться в и. п.

И. п.: основная стойка, прямые руки впереди.

Выполнение: поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад, вернуться в и. п.

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе.

Выполнение: 1-10 подскоки на двух ногах.

Ходьба на месте с махами руками (марширование) Повторить: 3 раза.

Ходьба по кругу (вперед – назад, на месте), скрестным шагом; задом – наперед, на носках, на пятках, по – медвежьи (на внешней стороне стопы). Смена вида ходьбы – по сигналу бубна или хлопка в ладоши. Легкий бег.

И. п.: основная стойка, руки на поясе, смотреть вперед.

Выполнение: поворот головы вправо, вернуться в и. п. поворот головы влево, вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: кисти рук сжать в кулак, обе руки поднять в сторону, руки опустить, вернуться в и. п. Повторить: 4 раза.

И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: левая рука на поясе; наклон в левую сторону; правая рука идет вверх, правая рука на поясе; наклон в правую сторону; левая рука идет вверх.

Повторить: 4-5 раз.

И. п.: сидя на полу, руки согнуты, опора на локти.

Выполнение: поднять обе ноги вверх, вернуться в и. п. Повторить: 4-5 раз.

5. «Волны бьются о борт корабля»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: круговое движение выпрямленной правой рукой, круговое движение выпрямленной правой рукой, вернуться в и. п.

Повторить: 4 раза.

И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: наклон вперед; взмахи прямыми опущенными руками вправо – влево (стараясь достать руками до пола). Вернуться в и. п.

Повторить: 4-5 раза.

1. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

2. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища, руки к плечам; круговые движения вперед; то же назад; исходное положение (5-6 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью, поворот вправо, руки в стороны; исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе, руки в стороны; поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; опустить ногу, руки в стороны; исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить (3-4 раза).

6. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой, прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; исходное положение.

Игра «Летает — не летает».

Упражнения с обручем

1.И. п.— основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков; поднять обруч вверх; повернуть обруч и опустить за спину, обруч вверх; исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, обруч внизу, обруч вверх; наклониться вправо (влево); выпрямиться, обруч вверх; исходное положение (6 раз).

3. И. п. — стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища, 1- присесть, взять обруч хватом с боков; 2 – встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. — стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1-2 — наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя в обруче, прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 прыжок из обруча; поворот кругом и снова повторить прыжки.

Август (1-2 неделя)

С гимнастической палкой.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках (держать ее хватом ближе к концам) – опущена вниз.

Выполнение: прямыми руками поднять палку вверх, опустить палку на плечи, прямыми руками поднять палку вверх, вернуться в и. п.

Повторить: 4-5 раз

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены.

Выполнение: наклон вперед, палку держать перед собой, голову не опускать, колени не сгибать; вернуться в и. п.

Повторить: 5-6 раз.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой вперед.

Выполнение: поворот в правую сторону, палку опустить, сказать «Вправо», вернуться в и. п.; то же в левую сторону, сказать «Влево», вернуться в и. п.

Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

И. п.: стоя ноги параллельно, руки с палкой внизу.

Выполнение: держа палку как можно ближе к концам, перешагнуть через нее ( не выпуская ее из рук); правой ногой, голову не опускать вернуться в и. п.

Повторить: 3 раза каждой ногой.

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе, гимнастическая палка на полу.

Выполнение: прыжки на двух ногах через палку ( прыгнуть вперед, развернуться, вновь прыгнуть вперед, развернуться)

Источник: kopilkaurokov.ru

Комплексы летней утренней гимнастики на прогулке в младшей и средней группах

Лето – прекрасная пора, когда ребята рады соединить свои детские сердца с яркими лучами солнца, с великолепием зелени и цветов и просто с хорошим настроением. Конечно лето – это еще и организация двигательной деятельности детей, которая должна быть реализована в полном объеме.

Я, Догадина И.Е. инструктор по физкультуре МБДОУ присмотра и оздоровления № 52 города Армавира Краснодарского края, работая над программой летнего оздоровления детей, составила комплексы утренней гимнастики адаптированные для проведения на свежем воздухе. Их тематика сочетается с понедельным блочным планированием нашего дошкольного учреждения. Каждая неделя лета носит свое название («Водная», «Походная», «Туристическая» и др.) В комплексы утренней разминки включено стихотворное текстовое сопровождение (соответствующее тематике недели), которое может использоваться во время упражнений в ходьбе как в начале так и в конце гимнастики.

Комплексы гимнастики разработаны мною для разных возрастных групп: для младшего и среднего возраста один комплекс на две недели с целью добиться более четкого выполнения упражнений, а старшим и подготовительным к школе детям предлагается выучивать один комплекс в неделю.

Варианты проведения утренней гимнастики разнообразны. В первые два – три дня комплекс с детьми выучивается, а затем мы включаем на улице магнитофонную запись и выполняем те же упражнения, только под музыку. Один из дней в неделю выделяется для отдыха от основного комплекса упражнений и тогда вместо утренней гимнастики проводим оздоровительный бег на дистанцию, соответствующую возрасту детей.

В конце проведения комплекса утренней гимнастики для детей организовывается подвижная игра. Игра должна быть знакома детям, чтобы лишнее время не уходило на объяснение правил игры и на ее организацию.

Комплексы гимнастики предлагаемые вашему вниманию прошли апробацию не только в нашем в нашем дошкольном учреждении, но и в некоторых детских садах нашего города. Разработка модифицированной программы «Здравствуй, лето!» будет продолжена.

Комплексы летней утренней гимнастики

на прогулке в младшей и средней группах

I -II неделя СОЛНЕЧНАЯ – ЦВЕТОЧНАЯ

Ходьба со словами:

Дружно мы шагаем,

Раз, два, раз, два

Ходьба на носках, руки вверх (тянем ручки к солнышку); ходьба широким шагом (покажем солнышку, как широко умеем шагать), бег друг за другом по площадке.

Упражнения без предметов, построение в кругу (круг – солнышко).

«Хлопки для солнышка»

И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

– поднять руки вверх, стать на носки, хлопок руками;

3 – 4 – то же (4-6 раз)

И.п. – ноги на ширине стопы, руки к плечам.

– раскрыть руки, поднять вверх (цветок раскрылся);

3 – 4 – то же(4-6 раз)

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

– поворот вправо, руки раскрыть (Радуемся зеленой травке);

– 4 – то же в другую сторону (2-3 раза в каждую сторону)

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – наклон вперед, руки отвести назад, вытянув шею (произнести «Ку – ка – ре – ку».

2 – и. п. (3 – 4 раза)

И.п. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

– приседание или полуприседание (Жуки дразнят петуха, не хотят, чтобы он склевал их)

И.п. – ноги на ширине стопы, руки-лапки впереди.

Прыжки (Зайчики рады лету и солнышку)

(8-12 раз в чередовании)

Повторение 1 упражнения с подниманием рук на вдохе и опусканием на выдохе.

III и IV неделя ВИТАМИННАЯ – ПОХОДНАЯ

Ходьба со словами:

Чтобы вырасти здоровым,

Чтоб прогнать усталость, лень,

Ходьба на носках, руки на поясе, с выполнением заданий, присесть, изменить положение рук, бег врассыпную в колонне по одному. Построение врассыпную, не мешая друг другу.

Упражнения с мячами.

И.п. – ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу.

– носок правой ноги вперед, мяч выставить вперед;

– 4 – то же левой ногой (2-3 раза каждой ногой)

И.П. – стойка свободная.

Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками (10-12 раз)

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с мячом вверху.

-4 – то же влево (2-3 раза в каждую сторону)

И.п. – ноги шире плеч, руки с мячом вперед.

– наклон к носку правой ноги, колени не сгибать;

– 4 – то же к носку левой ноги (2-3 раза к каждой ноге)

И.п. – мяч на полу (земле), руки на поясе.

Поскоки с ноги на ногу вокруг мяча, высоко понимая колено.

(8-12 раз поскоки чередуя с ходьбой)

И.п. – ноги на ширине стопы, мяч в руках внизу.

– поднять мяч вверх – вдох;

– 4 – то же (3-4раза)

июль

I-И неделя ВОДНАЯ – ЛЕСНАЯ

Ходьба со словами: Физкультурой занимайся,

И водою обливайся.

Ты в лесочке погуляй,

Никогда не унывай.

Ходьба мелким и широким шагом (Идут муравьишки и большие звери); ходьба на носка по положенной на пол (землю) доске (Переходим по мостику через речку); бег змейкой между оборудованием спортивной площадки (Обегаем деревца). Построение в круг.

Упражнения с шишками (кубиками)

И.п. – ноги на ширине стопы, руки с шишками внизу.

– руки через стороны вверх, стать на носки, стукнуть шишкой

«Мишки играют шишками»

И.п. – повернуться друг к другу, ноги на ширине плеч, шишки в согнутых руках у груди.

1 – выполнять движения борцов, стукаясь шишками (30-40 сек.)

«Деревца увидели мишек, рассердились, закачали ветками»

И.п. – в круг лицом, ноги на ширине плеч, руки с шишками вверху.

Покачивание руками и туловищем в разные стороны, увеличивая амплитуду(4-6 раз в каждую сторону)

И.п. – ноги на ширине стопы, руки вперед, шишка в правой руке (одна шишка лежит на полу)

– поднять колено, переложить шишку под коленом из правой руки в левую;

3 – 4 – то же в правую руку (2-3 раза каждой ногой)

И.п. – пятки вместе, носки врозь, руки с шишками вперед.

1 – присесть, колени в стороны, спина прямая, спрятать руки с шишками за спину.

Прыжки на двух ногах, одновременно похлопывая шишками друг о друга (10-12 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)

И.п. – ноги на ширине стопы, руки с шишками опущены.

– поднять руки через стороны вверх – вдох;

Ill IV неделя ПОЧВЕННАЯ – ТУРИСТИЧЕСКАЯ

Ходьба со словами:

Мы выходим на площадку,

Шаг на месте, два вперед,

А потом наоборот.

Ходьба на носках; пятках; врассыпную; бег со сменой ведущего. Построение в три звена.

Упражнения с палками.

И.п. – носки на ширине стопы, палка у груди.

– палку вверх, потянуться;

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с палкой впереди.

– 4- то же влево(2-3 раза в каждую сторону)

И.п. – ноги шире плеч, палку поставить впереди на пол, наклониться опереться двумя руками о палку сверху.

1 – 4 – выполнять пружинящие прогибания спины, держась за палку.

И.п. – ноги на ширине стопы, руки с палкой вытянуты вперед.

– поднять правое колено к груди, палкой притянуть ближе к груди;

– 4 – то же левой ногой(2-3раза каждой ногой)

И.п. – ноги вместе, правой рукой держаться за палку, упертую в пол.

Прыжки на двух ногах вокруг палки в правую сторону; руки поменять, прыжки в другую сторону.

(10-20 прыжков 2 раза в чередовании с ходьбой)

И.п. – ноги на ширине ступни, руки с палкой у груди.

– палку вперед – вдох;

АВГУСТ

I -II неделя ВОЗДУШНАЯ – ЗООЛОГИЧЕСКАЯ

Ходьба со словами:

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна,

От лени и болезней Спасает нас она!

Ходьба приставным шагом, стоя лицом в круг, в разных направлениях; бег с изменением темпа.

Построение в три звена.

Упражнения с султанчиками.

«Ветер дует на султанчики»

И.п. – ноги на ширину стопы, руки с султанчиками опущены вниз.

– правую руку через сторону вверх, помахать султанчиком;

– тоже левой рукой;

– и.п.(2-3 раза каждой рукой)

И.п. – ноги на ширине стопы, руки с султанчиками у груди.

– развести руки в стороны;

3- 4 – то же(4-6 раз)

«Подружились с ветерком»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с султанчиками вверху.

3 – 4 – то же влево(2-3 раза в каждую сторону)

И.п. – пятки вместе, носки врозь, руки с султанчиками у груди.

– присесть, с поворотом вправо;

3 – 4 – то же влево(2-3 раза в каждую сторону)

И.п. – ноги на ширине стопы, руки с султанчиками скрещены вверху.

Прыжки на двух ногах, перекрещивая султанчики.

(10-20 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)

Повторение 1 упражнения с концентрацией на дыхание.

Ill -IV неделя ЗАПОВЕДНАЯ – КРУИЗНАЯ

Ходьба со словами:

Раз, два, три, четыре, пять Будем мы маршировать.

Небо, звезды, луг, цветы Небывалой красоты.

Ходьба на носках, ходьба с изменением темпа, бег со сменой ведущего. Построение врассыпную.

Упражнения с обручами.

И.п. – ноги на ширине стопы, руки с обручем у груди.

Источник: sundekor.ru

Рекомендуем почитать ►
Портфолио воспитателя (образец)

Об авторе: Светлана Игоревна