01.07.2019      273      Комментарии к записи Комплекс утренней гимнастики для старшей группы отключены
 

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы


Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

AННА ИБРАГИМОВА
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклонк правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой. Повтор:6-7 раз.

6. И. п.: Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Мельница»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнур.

Упражнения с обручем

2. И. п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков. 1-обруч вперед; 2- обруч вверх, руки прямые; 3-обруч вперед; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п. То же влево. Повтор: 5-6 раз

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков. 1-обруч вверх, посмотреть; 2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3- обруч вверх: 4 и. п. То же к правой ноге. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче; 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. Повтор: 2 раза с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Шарик»

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклонк правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой. Повтор:6-7 раз.

6. И. п.: Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Мельница»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнур.

Упражнения с обручем

2. И. п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков. 1-обруч вперед; 2- обруч вверх, руки прямые; 3-обруч вперед; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п. То же влево. Повтор: 5-6 раз

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков. 1-обруч вверх, посмотреть; 2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3- обруч вверх: 4 и. п. То же к правой ноге. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче; 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. Повтор: 2 раза с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Шарик»

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

Упражнения с палкой

1. И. п. – основная стойка, палка на грудь, хватом сверху. 1-палка

вверх; 2 – палка за голову, на плечи; 3 – палка вверх; 4 -и. п.

2. И. п. -стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 – палка вверх;

2 – наклон вправо (влево); 3 -выпрямиться, палка вверх; 4 – и. п.

3. И. п. – основная стойка, палка вниз. 1- присесть, палка вперед;2-и. п. Повтор:(6 раз).

4. И. п. – сидя, ноги врозь, палка на коленях. 1 – палка вверх; 2 -наклон вперед, коснуться пола; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4и. п. Повтор: (6 раз).

5. И. п. -лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 –

прогнуться, палка вверх- вперед; 3-4 – и. п. Повтор:(6 раз).

6. И. п. – основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки в

обе стороны (2-3 раза).

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба взявшись за руки, с поворотом в другую сторону.

Упражнение без предмета

2. И. п. -основная стойка, руки за голову. 1- руки в стороны; 2 -и. п.

3. И. п. -стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 –

поворот вправо (влево, руки в стороны; 2 –и. п. Повтор: (6 раз).

4. И. п. -сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую

правую (левую) ногу, носок оттянут Повтор:(6-8 раз).

5. И. п. -лежа на спине, руки прямые за голову. 1-2 – поворот на живот;

3-4 -вернуться в и. п. Повтор: (3-4 раза в каждую сторону).

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 -поднимаясь на носки, руки за голову; 3 – опуститься на всю

стопу, руки в стороны; 4 -и. п. Повтор: (6—8 раз).

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклон к правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой. Повтор:6-7 раз.

6. И. п.: Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Часики»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба взявшись за руки, с поворотом в другую сторону.

Рекомендуем почитать ►
Проблемы дифференцирования и индивидуализации обучения

Упражнения с обручем

2. И. п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков. 1-обруч вперед; 2- обруч вверх, руки прямые; 3-обруч вперед; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п. То же влево. Повтор: 5-6 раз

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков. 1-обруч вверх, посмотреть; 2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3- обруч вверх: 4 и. п. То же к правой ноге. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче; 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. Повтор: 2 раза с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Дыхание»

Конспект утренней гимнастики в старшей группе Конспект утренней гимнастики в старшей группе Материал и оборудование: без предметов. Содержание утренней гимнастики Речевка. На зарядку.

Утренняя гимнастика в рамках проекта (старшая группа) Комплекс «Что нам осень подарила» Вводная ходьба. Комплекс «Что нам осень подарила» Ходьба в колонне по одному ходьба и бег врассыпную.

Источник: www.maam.ru

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе ДОУ

I. Общеразвивающие упражнения

1. «Мельница». И. п.— основная стойка; круговые движения руками 4 — 7 раз вперед, 4 — 7 раз назад (диаметр описываемого круга не менее 50 см, темп средний).

2. «Посмотри, что за спиной». И. п.— стойка ноги врозь, руки в стороны; повороты туловища в стороны (повторить 6 — 8 раз в каждую сторону).

3. «Чебурашка». И. п.— то же, руки за головой в замок; наклоны в стороны (повторить 6 — 8 раз в каждую сторону).

4. «Спринтер». И. п.— упор присев; вытянуть одну ногу назад как можно дальше и быстро вернуться в И. п.; то же другой ногой (повторить 5 — 7 раз каждой ногой).

5. «Гусеница». И. п.— стоя лицом к стене, наклонившись вперед и упираясь ладонями в стену на уровне глаз; отступать назад, опираясь на руки; не отрывая пяток от пола, почувствовать напряжение икроножных мышц, задержаться в этом положении 5 — 10 с (повторить 2 раза).

6. Ходьба в течение 20 — 30 с; выйти на исходную беговую позицию.

II. Оздоровительный бег

Выйти на исходную позицию. Бег на месте в течение нескольких секунд (для установления нужного темпа). Медленный бег в течение 1,5 — 4 мин (ЧСС 120—130 уд/мин).

III. Восстановление дыхания

1. «Потягивание». И. п.— стойка ноги врозь, руки опущены; руки через стороны вверх, подняться на носки — глубокий вдох; плавно опустить руки, сделав долгий выдох через рот (вытянуть губы трубочкой); опуститься на всю стопу (повторить 4 раза, с каждым разом все медленнее).

IV. Выполнение основных движений

Ходьба по буму; спрыгивание с небольшой высоты (не более 20 — 40 см); подлезание. Задание выполняется по усмотрению воспитателя.

V. «Кукла Мальвина». И. п. стойка ноги врозь

На вдохе поднять руки вверх; на выдохе согнуть последовательно кисти, локти, наклониться вниз, выпрямить руки (выполнить 3 — 4 раза).

VI. Игра малой подвижности по желанию детей (длительность 2 — 3 мин).

VII. Дыхательные упражнения

1. «Задуть свечу». И. п.— стойка ноги врозь, руки вперед ладонями вверх; отвести правую руку в сторону — вдох через нос; выдох через рот, сложив губы «трубочкой»; вернуться в И. п. («задуть свечу»); то же в другую сторону (повторить 2 — 3 раза в каждую сторону).

2. «Хомячок». Упражнение выполняется в ходьбе, в разных направлениях. Надуть щеки, плотно сомкнуть губы (как у хомяка). Вдох-выдох через нос (выполнять 20 — 30 с).

Источник: vscolu.ru

–>Коллеги – педагогический журнал Казахстана –>

Игровые комплексы упражнений для утренней гимнастики в старших группах детского сада.
№ 1. Теремок
I.Стоит в поле теремок, он не низок, не высок
Ходьба гусиным шагом, на носочках, руки вверх
Он не близок, не далек
Ходьба вперед спиной, прямо
К нему звери подбегали – кто вприпрыжку, кто в подскок
Прыжки и подскоки

II.Общеразвивающие упражнения
1. Мышка мимо пробегала, теремочек увидала
И. п. Основная стойка. Попеременно вытягивать вперед левую, правую руку, имитируя лапки
2. Тут лягушка прискакала, в двери тихо постучала
И. п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и подняты вверх.
Наклоняться то влево, то вправо
3. Зайка прыгал по опушке, прибежал погреть он ушки
И. п. основная стойка, руки имитируют уши зайчика
Прыгают как зайцы, разбегаются, затем занимают свои места
4. А лиса вертит хвостом: «Что же тут за чудо – дом?»
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища влево, вправо
5. Серый волк по лесу рыщет, в теремке друзей он ищет
И. п. основная стойка, руки на поясе. Выпады вперед левой, правой ногой
6. Но кто – то ежика спугнул, он в теремок не заглянул
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки обхватывают колени.
Кататься на спине
7. Звери весело зажили и медведя не впустили
Прыжки на двух ногах, с хлопками над головой.
Надавил на терем он, разбежались звери вон!
Разбегаться по площадке

III.Стоял в поле теремок, был не низок, не высок
Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

I.Мы сегодня не детишки – не Любашки и не Мишки, не Танюшки, не Ванюшки, мы – забавные игрушки.
Ходьба с различным положением рук.
Отправляется в полет серебристый самолет.
Бег врассыпную с вытянутыми в стороны руками.
На посадку устремился и удачно приземлился.
Остановка с приседанием.
Завести мотор! И вот – вновь летит наш самолет!
Делать руками вертушку, затем бег врассыпную.

. 1. Мишка плюшевый – спортсмен, гири поднимать не лень
И. п. основная стойка. Поднимать руки вверх, опускать к плечам, вниз.
2. Раз, два, три, четыре, пять, начинаем в мяч играть
И. п. основная стойка. Приседания.
Мяч наш прыгать устал, по дорожке «побежал».
Бег врассыпную
3. Мяч футбольный, крепкий, белый, забиваем гол умело.
И. п. основная стойка. Махи вперед левой, правой ногой.
4. Неваляшка, во дает! То ложится, то встает!
И. п. сидя. Ложиться, вставать поочередно.
5. Мой волчок, быстрей кружись, а потом остановись!
И. п. ноги на ширине плечь. Повороты влево, вправо с захлестыванием тела
руками
6. А сейчас флажки мы взяли и флажками помахали.
Прыжки с одновременными махами рук над головой.

III. Ходьба с восстановлением дыхания.
Мы с игрушками играли, очень – очень мы устали.

I.Будем строить новый дом, хорошо в нем заживем!
Ходьба приставным шагом – носок к пятке.
На работу мы спешим, поскорей начать хотим.
Бег с ускорением.

II.Общеразвивающие упражнения.
1. Мы бревно сейчас распилим, пилим, пилим, пилим, пилим.
И.п. Одна нога вперед, руки вытянуты вперед и согнуты в локтях.
Имитировать распилку бревен то левой, то правой рукой.
2. Мы укладываем бревна, чтоб они лежали ровно
И. п. ноги на ширине плеч. Присесть, «взять бревно, распрямиться, положить
наверх».
3. Ни минуты не зевай, к бревнам доски прибивай!
И. п. ноги на ширине плеч. Повороты влево, вправо, одновременно стучать
кулачок о кулачок.
4. Окна вставлены отлично, мы помоем их водичкой.
И. п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Наклоны влево, вправо,
имитировать мытье окон.
5. Вверх на крышу залезаем, крышу ловко поправляем.
И. п. основная стойка. Поднимать одновременно левую ногу, правую руку и
наоборот, имитируя движение вверх по лестнице.
6. Вкрутим лампочки скорей, сразу станет здесь светлей.
И. п. основная стойка. Поднять руки вверх, имитировать вкручивание лампочек.
7. Вот построили мы дом, всех друзей сюда зовем
Перестроения в хоровод, прыжки с хлопками.

III.Ходьба с восстановлением дыхания.

№4. Прогулка в осенний лес.

Ходит осень по дороге, намочила в луже ноги
Ходьба на носочках, руки за головой
Под ногами коврик новый, ярко – розовый, кленовый
Ходьба на пятках, руки за спиной.
Побежали по дорожке наши маленькие ножки
Бег в колонне
А теперь бегут назад, ветерок догнать хотят
Бег со сменой направления.

1. В лес осенний мы идем, листья сыплются дождем.
И. п. Основная стойка. Поднимать руки вверх, через стороны, опускать.
2. Злой волчище так и рыщет, зайку серенького ищет.
И. п. основная стойка. Выпады вперед левой, правой ногой.
3. Зайка, зайка, где же ты? Зайка прячется в кусты.
И. п. основная стойка. Приседания.
4. Вот змея, она шипит, зайку трогать не велит.
И. п. лежа на животе, поднимать туловище до пояса, опираясь на согнутые
руки.
5. Еж – колючие иголки, прячься от лисы и волка.
И. п. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Обхватить
руками колени, наклонить голову вниз.
6. Ну а белки – прыг, да скок, с веточки да на сучок.
Прыжки «вперед – назад».

Источник: collegy.ucoz.ru

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах

    Элла Перекусихина 2 лет назад Просмотров:

1 Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах

2 Комплекс 1 (понедельник) 1. Повороты головы -6 раз И. п.: о.с.; повернуть голову вправо (влево); и.п. поднять вверх; опустить вниз, коснуться подбородком груди. 2. Отведение рук назад -6раз И. п.: пятки вмести, носки врозь, руки вперед; руки назад, правую ногу вперед на носок; и.п.; то же, выставляя левую ногу. 3. Наклоны в сторону. -6 раз И.п.: ноги на ширине плеч; наклон вправо (влево), скользя правой (левой) рукой по бедрам и произнося «ш-ш-ш»; и.п. 4. Приседания-6 раз И. п.; пятки вместе, носки врозь, руки на пояс; присесть, руки вперед; и. п. 5. Поднимаем руки вверх И. п.: о.с., руки на пояс; руки к плечам; руки вверх»; руки к плечам; и.п. -6раз Прыжки на двух ногах, ноги врозь, руки в стороны 20Х3 Упражнение на дыхание: Надуваем быстро шарик, Он становится большой, Вдруг шар лопнул, воздух вышел Стал он тонкий и худой. Речевка: Здоровье в прядке спасибо зарядке!

3 Комплекс 2 (Вторник) 1. «Ножницы» -8 раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки прямые скрестно перед грудью, и.п 2. «Выпады вперед» -6раз И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п. И.п.: ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно пружинящий наклон вправо (влево); и.п. 4. «Достань лбом до колена» 8 раз коснуться ее лбом; и. п. 5. «Дровосек». -8раз И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п. 6. Хлопки над головой. -8 раз И.п.: о.с; руки вверх-хлопок; посмотреть на ладони, и.п. Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2 Упражнение на дыхание (3 раза) Подуем на плечо, подуем на другое Нам солнце горячо пекло дневной порою Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим, Подуем мы на облака и остановимся пока. Речевка: Каждый день зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым!

4 Комплекс 3 (Среда) 1. «Наклоны головы» -8 раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе; голову медленно вниз, медленно назад; и.п. 2. «Круговые движения рук» -6раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения локтями назад 4 раза; и.п. И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над головой, 3 наклона влево; и.п. Поменяли руки; 3 наклона вправо; и.п. 4. «Хлопок под коленом» 8 раз хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом. 5. «Лягушка» -8 раз И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко, хлопок в ладоши; и. п. Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево 10Х2 Упражнение на дыхание: «Насос» Это очень просто: накачай насос ты. Направо, налево руками скользя, Назад и вперед наклоняться нельзя. (И.п. стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево. При наклоне выдох с произнесением «с-с-с». При выпрямлении вдох. Повтор 4-5 раз.) Речевка: Хотим мы быть веселыми красивыми здоровыми!

5 Комплекс 4 (Четверг) 1. «Ножницы» -8 раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки прямые скрестно перед грудью, и.п. 2. «Выпады вперед» -6раз И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п. И.п.: ноги на ширине плеч; руки за голову, одновременно пружинящий наклон вправо (влево); и.п. 4. «Достань лбом до колена» 8 раз коснуться ее лбом; и. п. 5. «Дровосек». -8раз И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п. 6. Хлопки над головой. -8 раз И.п.: о.с; руки вверх-хлопок; посмотреть на ладони, и.п. Прыжки попеременно на правой и левой ноге 20Х2 Упражнение на дыхание: «Куры» Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах-тах. Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так. (И.п. стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося «тах-тах», одновременно похлопывать себя по коленям выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам -вдох. Повтор 4-5 раз.) Речевка: Чтобы быть здоровым сильным, рано утром не ленись, на зарядку становись!

6 Комплекс 5 (Пятница) 1. «Руки вверх» -8 раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, руки в стороны, вверх, потянуться на носках, посмотреть на руки хлопок. Руки в стороны, опуститься на ступню, руки вниз. И.п. 2. «Круговые движения рук» -6раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах; круговые движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения локтями назад 4 раза; и.п. И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над головой, 3 наклона влево; и.п. Поменяли руки; 3 наклона вправо; и.п. 4. «Хлопок под коленом» 8 раз хлопок под коленом; и. п. то же под другим коленом. 5. «Лягушка» -8 раз И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко, хлопок в ладоши; и. п. Прыжки на двух ногах вокруг себя, вправо, затем влево 10Х2 Упражнение на дыхание: «Дом маленький, дом большой» У медведя дом большой, а у зайца маленький. Мишка наш пошел домой, да и крошка заинька. (И.п. стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову выдох с произнесением «ш-ш-ш» (у зайки дом маленький).выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки вдох (у медведя дом большой). Повтор 4-6 раз.) Речевка: Зарядка всем полезна зарядка всем нужна, от лени и болезни спасает нас она!

Источник: docplayer.ru

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

AННА ИБРАГИМОВА
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклонк правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой. Повтор:6-7 раз.

6. И. п.: Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Мельница»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнур.

Упражнения с обручем

2. И. п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков. 1-обруч вперед; 2- обруч вверх, руки прямые; 3-обруч вперед; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п. То же влево. Повтор: 5-6 раз

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков. 1-обруч вверх, посмотреть; 2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3- обруч вверх: 4 и. п. То же к правой ноге. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче; 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. Повтор: 2 раза с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Шарик»

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклонк правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой. Повтор:6-7 раз.

6. И. п.: Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Мельница»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнур.

Упражнения с обручем

2. И. п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков. 1-обруч вперед; 2- обруч вверх, руки прямые; 3-обруч вперед; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п. То же влево. Повтор: 5-6 раз

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков. 1-обруч вверх, посмотреть; 2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3- обруч вверх: 4 и. п. То же к правой ноге. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче; 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. Повтор: 2 раза с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Шарик»

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

Упражнения с палкой

1. И. п. – основная стойка, палка на грудь, хватом сверху. 1-палка

вверх; 2 – палка за голову, на плечи; 3 – палка вверх; 4 -и. п.

2. И. п. -стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 – палка вверх;

2 – наклон вправо (влево); 3 -выпрямиться, палка вверх; 4 – и. п.

3. И. п. – основная стойка, палка вниз. 1- присесть, палка вперед;2-и. п. Повтор:(6 раз).

4. И. п. – сидя, ноги врозь, палка на коленях. 1 – палка вверх; 2 -наклон вперед, коснуться пола; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4и. п. Повтор: (6 раз).

5. И. п. -лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 –

прогнуться, палка вверх- вперед; 3-4 – и. п. Повтор:(6 раз).

6. И. п. – основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки в

обе стороны (2-3 раза).

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба взявшись за руки, с поворотом в другую сторону.

Упражнение без предмета

2. И. п. -основная стойка, руки за голову. 1- руки в стороны; 2 -и. п.

3. И. п. -стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 –

поворот вправо (влево, руки в стороны; 2 –и. п. Повтор: (6 раз).

4. И. п. -сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую

правую (левую) ногу, носок оттянут Повтор:(6-8 раз).

5. И. п. -лежа на спине, руки прямые за голову. 1-2 – поворот на живот;

3-4 -вернуться в и. п. Повтор: (3-4 раза в каждую сторону).

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 -поднимаясь на носки, руки за голову; 3 – опуститься на всю

стопу, руки в стороны; 4 -и. п. Повтор: (6—8 раз).

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклон к правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой. Повтор:6-7 раз.

6. И. п.: Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Часики»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба взявшись за руки, с поворотом в другую сторону.

Упражнения с обручем

2. И. п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков. 1-обруч вперед; 2- обруч вверх, руки прямые; 3-обруч вперед; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п. То же влево. Повтор: 5-6 раз

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков. 1-обруч вверх, посмотреть; 2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3- обруч вверх: 4 и. п. То же к правой ноге. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче; 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. Повтор: 2 раза с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Дыхание»

Конспект утренней гимнастики в старшей группе Конспект утренней гимнастики в старшей группе Материал и оборудование: без предметов. Содержание утренней гимнастики Речевка. На зарядку.

Утренняя гимнастика в рамках проекта (старшая группа) Комплекс «Что нам осень подарила» Вводная ходьба. Комплекс «Что нам осень подарила» Ходьба в колонне по одному ходьба и бег врассыпную.

Источник: www.maam.ru


Об авторе: Светлана Игоревна