28.10.2019      386      Комментарии к записи Картотека (младшая группа) по теме: Комплексы утренней гимнастики для детей 2-3 лет, Социальная сеть работников образования отключены
 

Картотека (младшая группа) по теме: Комплексы утренней гимнастики для детей 2-3 лет, Социальная сеть работников образования


Комплексы утренней гимнастики для детей 2-3 лет
картотека (младшая группа) по теме

Представлены карточки с комплексами утренней гимнастики для детей первой младшей группы детского сада.

Вложение Размер
kompleksy_utrenney_gimnastiki.doc 40.5 КБ

Предварительный просмотр:

Ходьба обычная за воспитателем (20 секунд).

Бег обычный (20 секунд).

Ходьба со сменой направления (20 секунд).

Упражнение «Кошечка греется на солнышке»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Наклонить голову к одному плечу.

Вернуться в исходную позицию.

Наклонить голову к другому плечу.

Вернуться в исходную позицию.

По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Указание: «Резких движений головой не делать».

Упражнение «Кошечка играет»

Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной.

Наклониться вперед, положить голову на колени.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 3 раза. Темп медленный.

Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Кошечка спряталась»

Исходная позиция: стоя, руки внизу.

Присесть, закрыть глаза руками.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Кошечка радуется»

Исходная позиция: стоя, руки внизу.

Подпрыгивание на месте.

Повторить 2 раза по 10 секунд.

Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).

Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.

Ходьба стайкой (15 секунд).

Ходьба за воспитателем, руки вверх (15 секунд).

Бег врассыпную (15 секунд).

Упражнение «Гуси проснулись»

Исходная позиция: стоя, руки опущены.

Поднять руки через стороны, произнести: «Га-га!».

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Темп медленный.

Упражнение «Гуси шипят»

Исходная позиция: стоя, руки за спиной.

Наклониться вперед, отвести руки назад, сказать: «Ш-ш-ш».

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 3 раза. Темп медленный.

Упражнение «Спрятались гуси»

Исходная позиция: стоя, руки внизу.

Присесть, руки положить на голову.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Радуются гуси»

Исходная позиция: стоя.

Подпрыгивание на месте.

Повторить 2 раза по 10 секунд.

Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 секунд).

Медленная ходьба за воспитателем (30 секунд).

Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд).

Бег стайкой за воспитателем (20 секунд).

Ходьба обычная (10 секунд).

Остановка. Построение врассыпную.

Упражнение «Покажи руки»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки вперед, выпрямить и сказать: «Вот!»

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Где колени»

Исходная позиция: стоя, ноги расставлены, руки за спину.

Наклониться вперед, ладони положить на колени, смотреть на колени, сказать: «Вот!»

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп медленный.

Упражнение «Спрячь голову»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.

Присесть, обхватить руками колени, голову положить на ноги.

Вернуться в исходное положение.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Показ и объяснения воспитателя.

Упражнение «Прыгают ножки»

Исходная позиция: стоя, руки произвольно.

Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой.

Указание: «Прыгать мягко».

Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд).

Источник: nsportal.ru

Утренняя гимнастика для детей 2 3 лет в детском саду

Ибакаева Вера Андреевна

Свердловская область? г. Асбест


Комплексы утренней гимнастики с дыхательными упражнениями для детей с 2 до 3 лет

Комплекс №1

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.

Выполнение: Поднять руки вверх, опустить

Повторить: 4 раза

И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение: Наклон вперёд, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться

Повторить: 4-5 раз

Выполнение: Подскоки на месте

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №2

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться ко взрослому.

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение : Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки

Повторить: 4 раза

И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение: Наклон вперёд, постучать ладошками по коленям

Повторить : 4-5 раз

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу

Выполнение: Присесть на корточки- «дети спрятались», кисти рук

положить на колени

Повторить : 4-5 раз

Комплекс №3

Ходьба в произвольном направлении; лёгкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику

И.п.: Стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят

Выполнение: Раскачивание рук вперёд- назад «Тик- так»

Повторить: 4 раза

И.п.: Сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях

Выполнение: Наклон вперёд, руки немного согнуть в локтях, повороты

головой вправо, влево- «смотрим в окошко»; выпрямиться

Повторить : 4-5 раз

Выполнение: Подскоки на месте

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №4

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить

Повторить: 4 раза

И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение : Наклон вперёд, руки отвести назад, выпрямиться

Повторить : 4-5 раз

Выполнение : Подскоки на месте

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №5

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: Поднять руки вперёд, хлопнуть, опустить

Повторить: 4 раза

И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение: Наклон вперёд, руки развести в стороны, выпрямиться

Повторить: 4-5 раз

Выполнение: Мягкие пружинистые полуприседания на месте

Повторить : 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №6

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановится, повернуться к воспитателю

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены.

Выполнение: Поднять руки перед собой, опустить

Повторить: 4 раза

2. «Спрячьте руки»

И.п.: Отвести руки назад, вернуться в исходное положение

Повторить: 4 раза

3. Ходьба стайкой за воспитателем

Комплекс №7

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю

1.«Какие мы стали большие»

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу, поднять вверх, опустить

Повторить: 4 раза

2. «Какие мы были маленькие»

И.п.: Тоже самое, присесть, руки положить на колени, встать, опустить

Повторить: 4 раза

3. Ходьба стайкой за воспитателем

Комплекс №8

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой

1.«Птички машут крыльями»

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны,

помахать ими и опустить

Повторить: 4 раза

2. «Птички клюют зёрна»

И.п.: Присесть, постучать пальцами по коленям, встать

Повторить: 4 раза

3. «Мышки идут». Спокойная ходьба

Комплекс №9

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: Сгибание и разгибание рук согнутых в локтях- «стучат

Повторить: 4 раза

2. «Починим колёса»

И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение: Наклон вперёд, постучать по коленям «чиним колёса»,

Повторить: 4-5 раз

3. «С горки на горку»

Выполнение: Полуприседания «Поезд едет с горки на горку»

Повторить : 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №10

1. Ходьба и бег (чередовать 30 секунд)

2. Дыхательные упражнения «Кошечка»; упражнение для шеи (вытянуть шею и дуть на мех

3. «Здравствуй солнышко»

Выгляни в окошечко!

Твои детки плачут,

По камушкам скачут.

(Дети поднимают руки вверх, тянут их к солнышку, медленно опускают )

4. «Часики» (Наклоны туловища вправо и влево)

5. «Зайки прыгают » (Прыжки на двух ногах)

6. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №11

1. Перешагивание через косички

2. Дыхательные упражнения «Снежки»;

3. «Вырасти большой» (Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, встать на ступню- выдох)

Шишки собирает, песенку поёт,

Вдруг упала шишка, прямо мишке в лоб,

Мишка рассердился и ногою топ

5. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №12

1. Ходьба, переступая через палку, поднятую на высоту 10 см 2. 2.Дыхательные упражнения «Сосульки»;

3. И.п.: Сидя, держась за палку, руки вытянуть вперёд, наклониться, вернуться в исходное положение

Выполнять : 4 раза

Мы милашки, куклы неваляшки.

Куклы неваляшки, яркие рубашки,

Мы не спим, не сидим,

И ложиться не хотим

5. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №13

1. Ходьба по следу

2. Дыхательные упражнения «Бабочки»;

Птички в гнёздышках сидят,

И на улицу глядят

Погулять они хотят

И тихонечко летят,

И на веточку уселись

(Дети сидят на корточках, поворачивают голову вправо и влево. Встают и бегут, взмахивая руками)

4. «Лошадки » (Дети бегаю врассыпную, изображая лошадок)

5. «Мышки идут» Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №14

1. Ходьба по группе врассыпную

2. Дыхательные упражнения «Листочки»;

3. «Петушок»(Встать прямо, ноги врозь, руки опустить, поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бёдрам, выдыхая произносить Ку-Ка-Ре-Ку)

Выполнять: 4 раза

4. «Деревья качаются» (Дети поднимают вверх руки и раскачиваются из стороны в сторону)

Ветер дует нам в лицо,

Деревцо всё выше выше

5. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №15

1. Ходьба на носках

2. Распустились цветочки на поляне (1- руки поднимаем, 2,3,4- развели в стороны)

Вот на спинку все легли «Мур-мур-мур»

Расшалились все они «Мур-мур-мур»

Лапки вверх, и все подряд

Все мурлыкают, шалят «Мур-мур-мур»

(Котята ложатся на спинку, делают вращательные движения ногами и руками растопыривая лапки царапки)

5. «Мышки идут» Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №16

1. Ходьба и бег друг за другом

2. «Покажите флажок»

И.п.: Ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз

Повторить: 3 раза (тоже самое левой рукой)

3. «Постучи флажком»

И.п.: Тоже. Наклониться, постучать палочкой по полу, выпрямиться

4. Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом

Комплекс №17

1. Ходьба по кривой дорожке

2. «Самолёт»
Самолёт летит далеко, (руки вперёд)

Самолёт летит высоко (руки вверх)

(Раздвинуть руки в стороны и бегать по групповой комнате)

3. «Прыгаем через ручеёк»(Дети прыгают через верёвку)

4. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №18

1. Ходьба по ребристой доске

2. Дыхательное упражнение «Ветерок»
3. «Нюхаем цветы»

И.п.: Стоя, ноги прямые, наклониться, встать в исходное положение

4. «Мой любимый мяч» (Прыжки на двух ногах)

Источник: 1.vospitately.ru

«Комплекс утренней гимнастики для детей 2-3 года»

Гимнастика для детей 2-3 года.

Цель корригирующей гимнастики: Способствовать пробуждению после дневного сна. Предотвращать простудные заболевания. Укрепить дыхательный тракт. Воспитывать бережное отношение к своему телу. Дать заряд бодрости на вторую половину дня.

Образовательная область: Здоровье

Связь с другими образовательными областями: По задачам и содержанию психолого-педагогической работы она интегрируется с образовательными областями: «Физическая культура» (развитие физических качеств и накопление двигательного опыта как важнейшие условия сохранения и укрепления здоровья детей). «Социализация» (формирование первичных ценностных представлений о здоровье и здоровом образе жизни человека, соблюдение элементарных общепринятых норм и правил поведения в частности здорового образа жизни). «Безопасность» (формирование основ безопасности собственной жизнедеятельности, в том числе здоровья). «Коммуникация» (развитие свободного общения со взрослыми и детьми по поводу здоровья и здорового образа жизни человека) «Познание» (формирование целостной картины мира, расширение кругозора в части представлений о здоровье и здоровом образе жизни человека).

Просмотр содержимого документа
«»Комплекс утренней гимнастики для детей 2-3 года»»

Воспитатель. Ребята, угадайте, кто сегодня придет

На лапках царапки,

Правильно. А теперь, ребята, давайте поиграем вместе

Педагог надевает маску кошки и проводит зарядку.

Ходьба обычная за кошкой (20 секунд).

Бег обычный (20 секунд).

Ходьба со сменой направления (20 секунд).

Упражнение «Кошечка греется на солнышке»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены,

Наклонить голову к одному плечу.

Вернуться в исходную позицию.

Наклонить голову к другому плечу.

Вернуться в исходную позицию.

По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Указание: «Резких движений головой не делать».

Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной.

Наклониться вперед, положить голову на колени.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 3 раза. Темп медленный.

Показ и объяснение воспитателя.

Исходная позиция: сидя на полу.

Сделать вдох носом.

На выдохе протяжно тянуть: «М-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.

Повторить 5 раз.

Исходная позиция: стоя, руки внизу. Присесть, закрыть глаза руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Кошечка радуется» Исходная позиция: стоя, руки внизу. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.

Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1,5 минуты). Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.

Источник: kopilkaurokov.ru

Зарядка в стихах для детей 3-4 лет в детском саду

Описание материала: конспект игровой зарядки для младшего дошкольного возраста может быть интересен музыкальным руководителям, воспитателям, а также заинтересованным родителям. В летний период игровую зарядку можно проводить на улице. Зарядку можно использовать как физминутку или фрагмент занятия или развлечения.

Цель: приобщение детей к здоровому образу жизни

Задачи:
— способствовать укреплению здоровья детей
— совершенствовать умения и навыки, полученные на музыкальных занятиях
— развивать координацию движений
— развивать творческие способности, перевоплощаясь в различные образы.

Утром солнышко встаёт,
Всех на улицу зовёт.
Приглашаю вас, ребятки,
На весёлую зарядку.
Ножки выше поднимаем, — шагать друг за другом.
Друг за другом мы шагаем.
Все мы дружно пошагали,
А теперь на месте встали. — остановиться на месте

Ручки всем свои покажем — поднять руки на уровне плеч
И ладошками помашем. — повертеть ладошками из стороны в сторону
Ножками потопали — топать ногами
А теперь похлопали. — хлопать в ладоши

Лягушата — прыг, да скок
Пятки- вместе, врозь — носок. — пятки соединить вместе, носочки — врозь,
руки подняты вверх, пальцы растопырены

(образ лягушки). Пружинить полусогнутыми ногами.

Солнышку помашем
И спасибо скажем. — помахать двумя руками
На носочки поднимитесь,
Руками солнышка коснитесь. — тянуться вверх руками
Ручки вниз все опустите, — опустить руки вниз
Всё сначала повторите.

(повторить 2-3 раза — руки вверх — вниз)

Спасибо скажут все ребятки
За весёлую зарядку! — хлопать в ладоши

Источник: kladraz.ru

Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет

ЧДОУ «Детский сад № 125ОАО «РЖД» Воспитатель: Мякинина Татьяна Афонасьевна
г. Екатеринбург

Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет
В этом возрасте у детей развивается речь, внимание становится более устойчивым, совершенствуется память. Однако дети быстро утомляются, легко возбуждаются. Движения ребенка еще недостаточно сформированы, не до конца произвольны. Малыш импульсивен, не может придерживаться точно заданной формы движения, но способен действовать подражательно.
Для создания у ребят положительного отношения к занятиям физкультурой гимнастика проводится в игровой форме: дети с удовольствием имитируют голоса и движения животных, изображают различные предметы (часы, мыльный пузырь и т.д.). Желательно дать каждому движению образное название, подобрать соответствующие слова для тренировки речевого выхода.
Перед тем как познакомить детей с новым игровым комплексом общеразвивающих упражнений, взрослый может прочитать вслух соответствующее художественное произведение, рассмотреть картинки, разучить с детьми потешку и т.д.
Длительность утренней гимнастики – 4- 5 минут.
Комплексы состоят из 2-3 игровых, подражательных упражнений.
Детям этого возраста свойственна подвижность и слабая способность принимать законченные, фиксированные положении, поэтому все упражнения выполняются последовательно.
Упражнения повторяются 4-5 раз.
Начинается зарядка с кратковременной ходьбы, чередующейся с медленным бегом. Руки во время движения опущены, продолжительность бега 7-10 секунд. Иногда бег заменяется подскоками на месте на двух ногах – малыши подскакивают, как зайчики, как мячики, 6-8 раз, чередуя подскоки с ходьбой.
Если в комплекс включены два общеразвивающих упражнений, то они делаются в такой последовательности:
для плечевого пояса и рук;
для ног.
Если включены три упражнения, то используется такая последовательность:
для плечевого пояса и рук;
для туловища;
для ног.
Упражнения для мышц плечевого пояса
подъемы рук вперед, вверх, в стороны;
раскачивание рук вперед-назад;
отведение рук за спину;
Со второй половины года вводятся:
сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях;
хлопки перед грудью.
Исходные положения для рук:
руки внизу;
со второй половины года – руки согнуты в локтях у груди.
Общеразвивающие упражнения для туловища
только наклоны вперед, потому что повороты и наклоны в стороны детям 2-3 лет выполнять трудно.
Исходное положение для туловища:
сидя на стульях, на полу, вытянув ноги.
Упражнения для ног
подскоки на месте на двух ногах;
приседания.
Исходное положение для ног:
ступни параллельно – «дорожкой», на ширине плеч.
Руководство для взрослых
Взрослый показывает упражнения в медленном темпе, с показом сочетается словесное объяснение. По мере усвоения детьми упражнений темп и амплитуда нарастают.
Взрослый выполняет с детьми все упражнения с начала до конца. Объяснения и указания даются в процессе выполнения упражнений. Во вводной и заключительной частях гимнастики можно использовать бубен, но тогда когда дети уже освоили движения.
Рано утром по порядку
Выходили на зарядку
Девочки и мальчики
В трусиках и маечках.
Поднимали ножки…
Хлопали в ладошки…
И девчонки, и мальчишки,
Будем прыгать как зайчишки.
Раз, два! Три четыре!
Ножки вместе, руки шире!
Эй, мальчишки, дружно
Друг друга догоняйте!
И во время тренировки
Мяч футбольный бейте ловко!
Раз, два! На насочки!
Девочки и мальчики!
Три, четыре – приседай!
На зарядке – не зевай!
Баловаться здесь не надо.
Выполняй мою команду!
Улыбайтесь, и до низа
Наклонитесь без капризов!
Раз, два, три! Раз, два, три!
Тянем ножки до земли!
Мальчики и девочки
Упражняться были рады
Глубоко вздохнули,
Спинки потянули!
На зарядке подросли –
К умывальникам пошли.
Моем личики и ручки,
С мылом умываемся, Чисто
вытираемся!
Одевайтесь, причешитесь
И друг другу улыбнитесь!
Что может ваш малыш в возрасте 2 лет?
Ходьба и упражнения в равновесии:
пройти вверх по наклонной доске (ширина 20-25 см, длина 1,5-2 м, высота от пола 15-20 см);
взобраться на ящик высотой 15 м и сойти с него;
перешагнуть через палку или веревку, приподнятую на 12-18 см от пола;
Ходить по земле, взбираться на бугорки, перешагивать через канавки.
Лазание, ползание:
перелазить через бревно;
подползти под веревку, натянутую на высоте 30 см от пола;
влезть на лестницу или стремянку высотой 1,5 м и слезть с нее приставным или чередующим шагом.
Бросание:
бросать каждой рукой малые мячи в корзину диаметром 60см, находящуюся на уровне груди малыша на расстоянии 50-70 см.
Общеразвивающие упражнения:
сидя поднимать и опускать руки, поворачиваться вправо и влево, наклоняться вперед и выпрямляться;
приседать с поддержкой.
Подвижные игры:
самостоятельные игры с игрушками;
игры со взрослыми: «Принеси игрушку»,»Догони мяч», «Поднимай ноги выше», «Скати с горочки», «Догони собачку», «Беги ко мне», «Доползи до погремушки», «Спрячем игрушку», Маленький и большой», «Птички машут крылышками», «Поймай бабочку», «Деревья качаются», «Паровоз», «Мишка», «Кто дальше?». Все подвижные игры связаны с выполнением конкретного названного действия.

  • fail 33
    Размер файла: 22 kB Загрузок: 2

Источник: educontest.net

Утренняя гимнастика для детей 2 3 лет в детском саду

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 2-3 ЛЕТ

В этом возрасте у детей развивается речь, внимание становится более устойчивым, совершенствуется память. Однако дети быстро утомляются, легко возбуждаются. Движения ребенка еще недостаточно сформированы, не до конца произвольны. Малыш импульсивен, не может придерживаться точно заданной формы движения, но способен действовать подражательно.

Для создания у ребят положительного отношения к занятиям физкультурой гимнастика проводится в игровой форме: дети с удовольствием имитируют голоса и движения животных, изображают различные предметы (часы, мыльный пузырь и т.д.). Желательно дать каждому движению образное название, подобрать соответствующие слова для тренировки речевого выдоха. Перед тем как познакомить детей с новым игровым комплексом общеразвивающих упражнений, взрослый может прочитать вслух соответствующее художественное произведение, рассмотреть картинки, разучить с детьми потешку и т.д.

Длительность утренней гимнастики — 4—5 минут.

Комплексы состоят из 2-3 игровых, подражательных упражнений. Детям этого возраста свойственна подвижность и слабая способность принимать законченные, фиксированные положения, поэтому все движения выполняются последовательно.

Упражнения повторяются 4—5 раз.

Начинается зарядка с кратковременной ходьбы, чередующейся с медленным бегом. Руки во время движения опущены, продолжительность бега 7 -10 секунд. Иногда бег заменяется подскоками на месте на двух ногах — малыши подскакивают, как зайчики, как мячики, 6-8 раз, чередуя подскоки с ходьбой. Если в комплекс включены два общеразвивающих упражнения , то они даются в такой последовательности:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

Если включены три упражнения , то используется такая последовательность:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

Упражнения для мышц плечевого пояса

• подъемы рук вперед, вверх, в стороны;

• раскачивание рук вперед-назад;

• отведение рук за спину;

Со второй половины года вводятся:

• сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях;

• хлопки перед грудью.

Исходные положения для рук:

• со второй половины года — руки согнуты в локтях у груди.

Общеразвивающие упражнения для туловища

• только наклоны вперед, потому что повороты и наклоны в сторону детям 2-3 лет выполнить трудно.

Исходное положение для туловища:

• сидя на стульях, на полу, вытянув ноги.

Упражнения для ног

• подскоки на месте на двух ногах;

Исходное положение для ног: ступни параллельно — «дорожкой», на ширине плеч.

Руководство для взрослых

Взрослый показывает упражнения в медленном темпе, с показом сочетается словесное объяснение. По мере усвоения детьми упражнений темп и амплитуда нарастают.

Взрослый выполняет с детьми все упражнения с начала до конца. Объяснения и указания даются в процессе выполнения упражнений. Во вводной и заключительной частях гимнастики можно использовать бубен, но только тогда, когда дети уже освоили движения.

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей 2-3 лет

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПОКЛОНИЛИСЬ» (рис. 11)

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходь­ба на месте, повернуться ко взрослому.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по ко­леням.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЯТКИ» (рис. 12)

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть на корточки — «дети спрятались», кисти рук положить на колени.

Повторить: 4-5 раз.

Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад — «тик-так». Повторить: 4 раза.

И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»; выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуть-ся ко взрослому.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опус­тить.

Повторить: 4 раза.

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпря миться.

Повторить: 4-5 раз.

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

И. п.: произвольное.

Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях,— «стучат колеса». Повторить: 4 раза.

2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям — «чиним колеса»; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: полуприседания — «поезд едет с горки на горку».

Источник: detsadd.narod.ru

Рекомендуем почитать ►  Ребенок прогуливает школу

Об авторе: Светлана Игоревна

Adblock
detector