25.01.2019      426      Комментарии к записи Гимнастика после сна в старшей группе отключены
 

Гимнастика после сна в старшей группе


Гимнастика после сна в старшей группе

СВИДЕТЕЛЬСТВО
о регистрации СМИ

Федеральной службы
по надзору в сфере связи,
информационных технологий
и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор)
Эл. № ФС 77-52200
от 25 декабря 2012 г.

Комплекс бодрящей гимнастики после сна для старшей группы

Комплекс бодрящей гимнастики после сна для старшей группы

Большакова Елена Ивановна,
воспитатель ГБДОУ №105
Невского района Санкт-Петербурга.

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Не мене важной задачей является и воспитание у дошкольников валеологической культуры, которая помогает формировать осознанное отношение детей к своему здоровью.

Как показывает практика, разнообразие видов оздоровительных занятий дает положительные результаты в оздоровлении и формировании поведенческих навыков здорового образа жизни дошкольников. Одним из таких видов является проведение бодрящей гимнастики после дневного сна.

Трудно переоценить роль дневного сна в развитии ребенка. Но как помочь малышу проснуться в хорошем настроении и активно включиться в дальнейшую активную деятельность? Здесь на помощь и приходит бодрящая гимнастика. С ее помощью устраняются последствия сна (вялость, сонливость), создается положительный эмоциональный фон. Также зтот вид гимнастики помогает вызвать повышенный интерес детей ко всем оздоровительным процедурам.

Комплекс бодрящей гимнастики – это упражнения, составленные из разных движений, направленных на работу различных мышечных групп, на формирование и укрепление осанки. В комплексы, помимо физических упражнений, могут входить элементы массажа, дыхательной гимнастики, упражнения для глаз.

Начинать комплекс лучше с упражнений на потягивание, а заканчивать следует успокаивающими упражнениями, самомассажем или упражнениями на укрепление правильной осанки. Проведение бодрящей гимнастики необходимо для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово– и лимфообращение в организме ребенка.

Рекомендуем почитать ►  Учебно-методический материал по технологии на тему: Индивидуальный план самообразования учителя технологии, скачать бесплатно, Социальная сеть работников образования

Как и остальные виды деятельности в дошкольном учреждении, бодрящую гимнастику лучше проводить в игровой форме. Для комплексов упражнений можно составить сказочный сюжет, или придумать интересный, необычный сюжет, связанный с изучаемой лексической темой. Пробуждение детей под такую увлекательную гимнастику будет более приятным, радостным, добавит всем хорошего настроения. Хочу познакомить вас с комплексом бодрящей гимнастики «Пробуждение солнышка», которую мы проводим в дождливые, хмурые, серые дни, чтобы разбудить солнышко и позвать к нам в гости.

Цель комплекса: помочь детскому организму «проснуться», активно включиться в рабочий ритм.

— поднять мышечный тонус детей с помощью воздушных ванн и физических упражнений;

— устранить сонливость и вялость, поднять настроение;

— формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

I.Комплекс упражнений «Пробуждение солнышка».

Упражнения выполняются лежа в постели, под спокойную музыку.

1. «Солнышко просыпается». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Сначала открываем – закрываем глаза (3-5 раз). Затем массажируем лоб (от середины к вискам), щеки, уши.

2. «Солнышко потягивается». И.п. – то же. Сначала поднимаем руки-лучики вверх за голову и потягиваемся. Затем выполняем растяжку ножек-лучиков (пятки тянем вперед, носки на себя). Можно потянуться одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник (3-4 раза).

3. «Солнышко красит лучики».И.п. – то же. Сначала ладошкой одной руки проглаживаем вторую руку от пальчиков к плечу – красим лучик. То же выполняем другой рукой. Затем подошвой одной ноги проглаживаем другую ногу от пальчиков как можно выше (кто как достанет). То же выполняем другой ногой.

Рекомендуем почитать ►  План-конспект занятия по рисованию (средняя группа) по теме: План-конспект непосредственно-образовательной деятельности по рисованию - quot; Дикие животные - заяц - quot, Социальная сеть работников образования

4. «Солнышко делает зарядку». И.п. – лежа на спине, руки подняты вверх за голову. Поднимаем одновременно или поочередно руки и ноги вверх (4 раза).

5. «Солнышко поднимается». И.п. – сидя на коленях, руки на поясе. Приподнимаемся на коленях вверх и одновременно поднимаем вверх руки (4 раза).

II.Хождение по « Дорожке здоровья».

Дети идут босиком по массажным коврикам, расположенным друг за другом: коврик с пупырышками, дорожка с поперечными цилиндрами, «змейка» с нашитыми пуговицами.

III.Игра «Сюрприз от солнышка».

Игра для профилактики плоскостопия.

На ковре лежат на расстоянии друг от друга три разноцветных обруча – солнышка. В каждом обруче разложены мелкие игрушки. Дети группами становятся вокруг обручей. Надо доставать по одной игрушке пальцами ног (поочередно правой и левой ногой) и складывать их за обручем.

Игра для профилактики нарушения осанки.

— Дети весело идут, они обручи несут.

(идут друг за другом, держа на плече обруч-солнышко)

Стали обруч поднимать, стали обруч опускать .

(поднять обруч двумя руками вверх и опустить вниз)

— Вот в окошко посмотрели и все дружненько присели,

(присесть, вытягивая руки с обручем вперед)

дружно сделаем наклон, наши спиночки прогнем.

(наклоны вперед, вытягивая руки с обручем перед собой)

Вправо обруч повернем, влево обруч повернем,

(повороты с обручем вправо-влево)

Рекомендуем почитать ►  Перспективное тематическое планирование в средней группе

Обруч мы не отпускаем, через обруч пролезаем,

(продеть обруч сверху вниз)

— Ручками его возьмем, через обруч проползем.

Источник: aneks.spb.ru

Чтобы понять как сделать, Гимнастика после сна в старшей группе, для решения мы привлекли наших экспертов с большим опытом работы и вот какие еще варианты решения этого вопроса нам удалось найти, надеемся вам это будет полезно.

Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями и самомассажем в старшей группе «Котята в цирке»

Одышева Евгения Юрьевна,

МБОУ НШ-ДС № 76 города Тюмени

Образовательная область физическое развитие.

Место проведения: спальная и игровая комнаты группы.

Пояснительная записка

В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

Цель:

Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью

физических упражнений, устранение сонливости и вялости;

развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;

формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

— укреплять здоровье детей;

— продолжать формировать правильную осанку;

— совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

Закаливающие мероприятия: воздушные ванны, ходьба босиком по корригирующим дорожкам.

— воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми, учить быть взаимовежливыми.

— за­крепить имеющиеся у детей представления о цирке;

научит выделять сходства и различия в видах деятельности каждого циркового артиста.

— подготовка артикуляционного аппарата к произношению звука [р];

Рекомендуем почитать ►  Примерное планирование тематической недели «Скоро в школу! » в подготовительной группе (понедельник)

— обогащение словаря (циркачи, канатоходцы, арена, барьер, бурные овации).

— продолжать формировать интерес к музыке, развивать чувство ритма.

Виды деятельности: игровая, познавательная, музыкально-художественная, двигательная, безопасность, труд, коммуникативная.

Оборудование: магнитофон, массажные мячи, ребристые дорожки, канат, гимнастический обруч, конструктор с крупными деталями, цветные листочки, шляпа – цилиндр.

Ход мероприятия

Воспитатель ласковым, тихим голосом объявляет детям «подъём», улыбается и предлагает детям проснуться и стать котятами. Не следует торопить детей, пробуждение должно проходить постепенное, не нужно будить детей, которые еще не готовы проснуться.

Воспитатель: «Наши котятки проснулись,

Потянулись, с боку на бок повернулись

И сказали «мур-мур-мяу»!»

Под лёгкую, тихую музыку, постепенно просыпаясь, дети убирают с себя одеяло, выполняют ОРУ в кроватке .

Воспитатель: «Наконец – то котятки проснулись,

Сладко, сладко потянулись (потягиваются),

Чтобы сон ушел, зевнули (Зевают)».

1. Передние лапки хотят поиграть.

«Котятки лапки вверх подняли,

Коготками поиграли, глазками на коготки посмотрели».

И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх, сжимать – разжимать пальцы. Выполняется 6 раз.

2. Задние лапки тоже хотят поиграть.

«Спрятали лапки под одеяло,

Показали лапки, глазки посмотрели на лапки, посмотрели на меня».

И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, сгибать, разгибать ноги в коленях. Выполняется 6 раз.

3. Ищем хвостик.

«Котятки повернулись на бочок,

Сели по-турецки, повернулись вправо — хвостик поискали, повернулись влево – хвостик поискали».

И. п. сидя по-турецки, руки к плечам, повороты вправо – влево, дотронуться рукой до подушки. Выполняется 6 раз.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по лепке в подготовительной группе на тему - Дружные ребята

4. Котятки с настроением.

«Покажите мне, как котята сердятся (произносим звук ш-ш), а теперь, какие они добрые (говорим «мяу»)».

И. п. стоя на четвереньках, прогибать и выгибать спину. Выполняется 6 раз.

Обязательно хвалить детей как во время выполнения упражнений, так и после.

Сюрпризный момент

Воспитатель: «Котятки, загляните под подушку, там для вас есть что-то интересное». Дети находят под подушкой массажные мячи.

Воспитатель: «Это клубочки, с которыми мы поиграем».

Самомассаж ладоней и ступней.

После массажа дети встают с кроватей и несут мячики в корзинку.

Воспитатель: «Давайте с вами разогреем наши ручки (трут ладони друг о друга). Теплые ручки, потрогаю щечки. Проснулись щечки? Легко потрем глазки, проснулись глазки? Потрогаем ушки, проснулись ушки? А ротик проснулся? А ну-ка, ротик, улыбнулся!»

Дети улыбаются, звучит цирковая музыка. Воспитатель спрашивает, где может звучать такая музыка? Ответы детей.

Кто там выступает? Воспитатель отмечает, что цирковых артистов называются циркачами, и предлагает детям побыть в роли циркачей.

Дети выходят в группу, воспитатель задает вопросы: «Как называется место, где выступают циркачи?» Ответы детей. «А какие артисты выступают на арене? (ответы детей) Предлагаю вам выступить как гимнасты».

Гимнасты — руки в стороны, спина прямая, ходьба по ребристой дорожке.

Канатоходцы руки на поясе, спина прямая, ходьба по канату, правым боком вперед.

Цирковые лошадки — руки на поясе, спина прямая, перешагивание через препятствия с высоким подниманием колена. (Действие сопровождается цоканьем)

Тигры, прыгающие в огонь — пролезание в обруч, произнесение звука р-р.

Рекомендуем почитать ►  Что надеть маме или учительнице 1 Сентября 2018: 7 элегантных образов, Trendy-U

Звучит веселая музыка, под которую выступают клоуны.

Воспитатель спрашивает: «Кто самый веселый артист в цирке?

Что клоун умеет делать?

Артикуляционная гимнастика.

«А еще бывает, что клоун плачет?» Воспитатель предлагает детям показать как плачет клоун.

Воспитатель: «Клоун такой веселый, он умеет показывать фокусы. Хотите научиться показывать фокусы?»

Воспитатель выносит шляпу-цилиндр, достает из нее лист бумаги, предлагает детям «превратить» простой листочек в волшебный клубочек.

Дети мнут листочек в руках, «превращая» его клубочек.

На каждом листе написано пожелание, свои клубочки с пожеланием дети дарят гостям.

Воспитатель: «Ребята давайте спросим у наших гостей что является самой главной наградой для артиста в цирке?» (бурные овации).

Гости аплодируют, дети прощаются с гостями.

Рефлексия:

Воспитатель: «Котята становятся ребятами, а ребята расскажут мне, где они сегодня побывали? Что нового узнали о цирке? В роли, каких артистов они выступали? Что понравилось больше всего? Удалось ли выступление?»

Ответы детей. Воспитатель благодарит детей за выступление.

Список используемой литературы:

1. Гаврючина Л. В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. — М.: ТЦ Сфера, 2008. — 160 с. (Здоровый ма­лыш).

  1. Примерная общеобразовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» / Под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С.Комаровой, М.А.Васильевой. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012. – 304с.
  2. Ура! Ура! Я в цирк иду! Под ред. Алир А. и др. – М.: Самовар, 2010. – 48с.
  3. Фотографии из архива педагога Одышевой Евгении Юрьевны

Приглашаем педагогов дошкольного образования Тюменской области, ЯНАО и ХМАО-Югры опубликовать свой методический материал:
— Педагогический опыт, авторские программы, методические пособия, презентации к занятиям, электронные игры;
— Лично разработанные конспекты и сценарии образовательной деятельности, проекты, мастер – классы (в т. ч. видео), формы работы с семьёй и педагогами.

Рекомендуем почитать ►  Конспект непосредственно образовательной деятельности во второй младшей группе Тема: «Путешествие в лес» - «»

Почему выгодно публиковаться у нас?

1. 1. «Детские сады Тюменской области» официально зарегистрированное профильное СМИ федерального уровня. ЭЛ № ФС 77 — 43321
2. Деятельность редакции поддерживается Департаментом образования и науки Тюменской области
3. Мы оформляем «Свидетельство о публикации» в СМИ.
4. Документ имеет уникальный номер, вписан в реестр, имеет оригинальную печать редакции интернет-издания и подпись. 5. «Свидетельство о публикации» в СМИ отправляется автору как в бумажном, так и в электронном варианте. Подробно Подробно >>>
Образец «Свидетельства о публикации авторского методического материала в СМИ».pdf

Источник: tmndetsady.ru

Чтобы понять как сделать, Гимнастика после сна в старшей группе, для решения мы привлекли наших экспертов с большим опытом работы и вот какие еще варианты решения этого вопроса нам удалось найти, надеемся вам это будет полезно.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА В СТАРШЕЙ ГРУППЕ.

    li» data-url=»/api/sort/PersonaCategory/list_order» id=»folders»>
  • Родительские собрания (2017-2018 уч.год) (1)
  • Памятки для родителей (3)
  • Викторины для родителей (1)
  • Мы растём. (показатели веса и роста) (0)
  • СООБЩЕНИЯ, ДОКЛАДЫ, ВЫСТУПЛЕНИЯ. (5)
  • РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ГРУППЫ (2)
  • Отчёты о проделанной работе (2)
  • АНКЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (1)
  • ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (8)

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА В СТАРШЕЙ ГРУППЕ.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 1

В кроватках

  1. «Потягушки».И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Потягивание, вернуться в и. п.

  1. «Горка». И п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.
Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по ФЭМП в подготовительной группе «Путешествие в страну знаний»

Опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.

Прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.

  1. 4.«Волна». И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.

Сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.

Возле кроваток

Прыжки на двух ногах.

Дыхательное упражнение

  1. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

Ходьба по дорожке «Здоровья»

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 2

«ПРОГУЛКА В ЛЕС»

  1. В кроватках
  2. «Потягушки».И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
  3. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.

II.Возле кроваток

  1. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

Вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.

  1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

И.п.: о.с..Вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.

  1. 5.«Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).

И.п.: о.с.. руки за голову, вдох – подняться на носки, выдох- присесть.

  1. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.
Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по театрализованной деятельности в подготовительной группе «Волшебный мир театра»

III. Дыхательное упражнение

  1. «Лес шумит». И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вправо – вдох, вернуться в И.п. – выдох, то же влево. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх.
  2. Ходьба по дорожке «Здоровья»

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 3

  1. Вкроватках Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

  1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
  2. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
  3. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
  4. И.п.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек), вернуться в и.п.
  5. И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на кровати, держать, и.п.
  6. И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута – вдох-выдох.
  7. Возле кроваток
  8. «Хлопушка». И.п.,- стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох — развести руки в стороны, выдох — опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить шесть-восемь раз.
Рекомендуем почитать ►  План-конспект занятия по рисованию (средняя группа) по теме: План-конспект непосредственно-образовательной деятельности по рисованию - quot; Дикие животные - заяц - quot, Социальная сеть работников образования

III. Дыхательное упражнение

«Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

  1. Ходьба по дорожке «Здоровья»

Источник: elena-sprds2.edumsko.ru

Чтобы понять как сделать, Гимнастика после сна в старшей группе, для решения мы привлекли наших экспертов с большим опытом работы и вот какие еще варианты решения этого вопроса нам удалось найти, надеемся вам это будет полезно.

Гимнастика после сна в старшей группе. Лучший комплекс упражнений

Гимнастика после сна в старшей группе обязательна. Ведь сразу после пробуждения детскому организму нужно дать заряд энергии для последующих игр и занятий. И справиться с этой задачей поможет несложный комплекс простых упражнений, которые очень просты в выполнении, но заставляют мышцы «разогреться» и помогают телу в целом окончательно перейти в активный режим.

Лучше всего, если такая гимнастика после сна в старшей группе будет проходить в форме игры – тогда она будет не только полезной, но и интересной для малышей. Вот несколько упражнений, которые практикуются в большинстве современных детских садов и признаны одними из лучших:

  1. «Котята пробуждаются». Для начала детки должны принять исходное положение — лежа на спине, руки при этом должны быть вытянуты вдоль туловища. Поочерёдно поднимая руки вверх и потягиваясь, малыши (они же по игре – котята) потягивают «передние лапки».
  2. Далее можно приступать к «задним лапкам», то есть к ножкам. Исходное положение при этом такое же, как во время выполнения первого упражнения. Попеременно детки поднимают правую и левую ноги, также потягивая их.
  3. На этом этапе гимнастика после сна в старшей группе продолжает развивать заданную тему игры. Теперь мы будем «искать маму-кошку». Малышам нужно будет перевернуться на животик, приподнять голову и совершать повороты головы вправо, влево, вверх и вниз.
  4. Далее у наших «котят» начинают проявляться эмоции. Для начала они должны будут «рассердиться»: встать на четвереньки, приподнять голову, выгнуть спинку дугой. Для большего погружения в атмосферу игры можно опустить голову и издать сердитое «фыр-фыр-фыр».
  5. И наконец наступило для «котят» время быть ласковыми: исходное положение, как из упражнения № 4. Но теперь мы будем прогибать спинку в другую сторону, поднимать голову и вилять «хвостиком».
Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по лепке в подготовительной группе на тему - Дружные ребята

Такая гимнастика после сна в старшей группе – интересная, приятная и, конечно же, полезная. Можно начать пробуждение плавно: включить негромкую спокойную музыку, а потом дать поочерёдно «проснуться» всем частям тела. Первыми при этом будут ручки. Можно похлопать в ладоши, потереть ними друг о друга. Малыши выполняют движения, как будто надевают и снимают кольца, браслетики и часики, застегивают на них замочки. Далее – «будим» лицо. Сначала необходимо погладить разные его участки (носик, брови и лобик, щечки), а потом покорчить весёлые гримасы. И наконец, последними «просыпаются» ножки. Сперва их можно погладить, похлопать по ним, а затем выполнить упражнение «велосипед».

Гимнастика пробуждения в старшей группе должна проходить в спокойном темпе, чтобы обеспечить плавный переход от сна к бодрствованию. Кроме того, она поможет приучить малышей к тому, что все движения они должны выполнять осознанно, с требуемым мышечным напряжением.

Предложенный комплекс зарядки полезен ещё и тем, что детки получают навыки самомассажа, которые впоследствии не раз пригодятся им.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по ФЭМП в подготовительной группе «Путешествие в страну знаний»

Вот такой интересной может быть гимнастика после сна. Старшая группа детского сада, да и младшие школьники, как правило, в полном восторге от увлекательных упражнений и получают удовольствие, выполняя их!

Источник: autogear.ru

Чтобы понять как сделать, Гимнастика после сна в старшей группе, для решения мы привлекли наших экспертов с большим опытом работы и вот какие еще варианты решения этого вопроса нам удалось найти, надеемся вам это будет полезно.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа). Комплекс № 21 Скучать зарядка не дает, Начинаем просыпаться, И зарядкой заниматься

Июль

Комплекс № 21

Дыхательные упражнения:

«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).

«Поезд». Ходить, имитируя согнутыми руками движение колес паровоза, и произносить «чух-чух-чух».

Комплекс № 22

Гимнастика в постели.
1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцами в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
7. Разотрите ладони до появления тепла.
8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.
9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.
10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.
11. Потяните две ноги вместе.
12. Прогнитесь.
13. Сели.
14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.
Профилактика плоскостопия. Хождение по оздоровительной дорожке.

Рекомендуем почитать ►  Перспективное тематическое планирование в средней группе

Дыхательные упражнения:
«Тигр на охоте». Ходьба по площадке, выставляй правую (левую) ногу вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить два-четыре резких вдоха, голова приподнята («тигр ищет добычу»).

«Здравствуй солнышко». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в сторону, голову поднять вверх (вдох), медленно вернуться в и.п..

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)

Август

Комплекс № 23

Ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

«Проснулись». И. п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.

«Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.

«Растягиваем позвоночник». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счёт до десяти. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; те умеренный.

Рекомендуем почитать ►  Бережем свое здоровье, или правила доктора Неболейко (папка-передвижка)

«Ох уж эти пальчики». Растирать пальцы рук покраснения и ощущения тепла. Мальчики на начинают выполнять задание с левой руки, девочки с правой.

«Давай подышим». И. п. — лежа на спине, руки нагруд клетке. Вдох носом — грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос. Повторить пять—семь раз темп умеренный.

«Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п. То же продела с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение индивидуальном темпе.

«Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

31.181.214.98 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

Источник: studopedia.ru

Чтобы понять как сделать, Гимнастика после сна в старшей группе, для решения мы привлекли наших экспертов с большим опытом работы и вот какие еще варианты решения этого вопроса нам удалось найти, надеемся вам это будет полезно.

Рекомендуем почитать ►  Учебно-методический материал по технологии на тему: Индивидуальный план самообразования учителя технологии, скачать бесплатно, Социальная сеть работников образования

Гимнастика после сна в старшей группе

Аня Мальцева
Гимнастика после сна в старшей группе

Роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии дошкольника велика. Отдых в середине дня ему просто необходим В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.

.Но как помочь малышу проснуться в хорошем настроении и активно продолжать день?

Конечно же, провести бодрящую гимнастику после дневного сна! Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

Систематически проводимая гимнастика после сна служит хорошим средством укрепления здоровья. Под мелодичную, тихую музыку дети просыпаются и выполняют упражнения в постели, повторяя каждое 3-4 раза. В таких упражнениях не должно быть резких движений. Это разные повороты, поглаживание рук, ног, разведение рук в стороны, сжимание и разжимание кистей рук, сгибание ног в коленях. Все упражнения должны выполнять поочередно «с головы до ног». После выполнения упражнений дети встают на массажный коврик и выполняют различные действия на нем.

Цель: пробудить организм, нормализовать сердечно — сосудистую, дыхательную системы, снять сонливость, вялость; укреплять здоровье детей.

• Повысить жизненный тонус

• Совершенствовать и развивать координацию движений;

• Укреплять опорно-двигательный аппарат;

• Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.

Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так: гимнастика в постели, упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа, водные процедуры, дыхательные упражнения.

Рекомендуем почитать ►  Примерное планирование тематической недели «Скоро в школу! » в подготовительной группе (понедельник)

Как влияет бодрящая гимнастика на здоровье детей:

гимнастика пробуждения поднимает настроение, укрепляет нервную систему детей с психическим нарушением

• дыхательная гимнастика улучшает работу дыхательной системы, уменьшает риск заболевания дыхательных путей

• поглаживающий массаж укрепляет мышечный тонус, улучшает и усиливает физическое развитие

• коррекционные упражнения, ходьба по массажной дорожке для профилактики плоскостопия, сколиоза, исправления осанки.

Создать положительную эмоциональную атмосферу, т. к. настроение ребёнка может зависеть и от того, как они выспались, и от эмоциональной обстановки, которая создаётся нами (воспитателями) в группе, и от состояния здоровья ребёнка.

В функции воспитателя в организации бодрящей гимнастики после дневного сна входят:

— обеспечить гибкий двигательный режим.

температурный режим в спальне — не менее 16-18 градусов С.

обеспечить постепенное пробуждение детей.

Детям перенесшим ОРВИ – две надели отменить хождение босиком по полу.

Другие упражнения выполняются с учётом индивидуального самочувствия детей.

При нежелании ребенка проводить гимнастику его не беспокоить, тактично выяснять причину.

-Быть особо внимательными к ЧБД. и детям с НОД. С родителями таких детей иметь частые контакты и только после рекомендации врачей и с согласия родителей их включаем в эти мероприятия.

Щетинин М. Н. Стрельниковская дыхательная гимнастика для детей. – М.: Айрис-пресс, 2008.

Доскин В. А. «Растём здоровыми».

Остапенко. Л. В. «Оздоровительная гимнастика для дошкольниковПриложение

Комплекс№1 «Весёлый котёнок»

1. Лёжа в кровати. Тянем ручки, тянем ушки, ручкой облака достали, и немного выше стали.

2. Чтоб головку разбудить надо шейкой покрутить. Повороты головой вправо, влево.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по театрализованной деятельности в подготовительной группе «Волшебный мир театра»

3. «Велосипедисты» движения ногами, как будь-то езда на велосипеде.

4. А куда же делись ножки?

Одеяло мы подняли, сразу ножки побежали. Бег на месте.

Ходьба по коррегирующим дорожкам, обширное умывание.

Дыхательное упражнение. Улыбнулись, потянулись. Улыбку вдыхаем, капризки выдыхаем.

Комплекс №2 «Утята».

1. Наши ребята как утята отправляются купаться к озеру. Сгибаем ноги в коленях и поочередно потопаем ими по кровати 5 раз

2. На пути утятам попадается велосипедист. Лёжа, попеременное вращение ногами.

3. Дошли утята до железной дороги, видят дорога перекрыта шлагбаумом. (дети поднимают и опускают прямые ноги 5 раз).

4. Подошли утята к к озеру. А на озере растут цветы – лотосы (дети садятся в позу лотоса через стороны поднимают руки над головой, делают глубокий вдох). (3 раза)

Ходьба по коррегирующим дорожкам, обширное умывание.

1. Лёжа в кровати. Ноги длинные, короткие. Ноги выпрямили, согнули.

2. Лёжа в кровати на спине. «Ладушки»— соединяем ступни ног, разводим в стороны.

3. «Котята виляют хвостиком» стоя на четвереньках, повороты таза вправо, влево.

4. А теперь мы с вами зайки, из кровати вылезайка, становитесь босиком и попрыгайте легко.

5. Ходьба по коррегирующим дорожкам, обширное умывание.

6. Дыхательное упражнение. Носиком вдохнули, ротиком подули. Здоровье вдыхаем, болезни выдыхаем.

Комплекс №4 «Мышки»

1. Мышки глазки открывали и зарядку делать стали: моргание ресницами, поворачивая голову вправо, влево.

2. Мышки лапки поднимали, а потом их опускали. Поднимание и опускание прямых рук.

3. А потом они игрались на животике качались: лёжа на животе руки и ноги тянем вверх и выполняем качание на животе.

Рекомендуем почитать ►  Что надеть маме или учительнице 1 Сентября 2018: 7 элегантных образов, Trendy-U

4. Дружно мышки все вставали. ловко, ловко прыгать стали.

Ходьба по коррегирующим дорожкам, умывание.

Дыхат. Упражнение. Мышки нюхают цветы: носиком вдохнули ротиком подули

Комплекс №5 «Солнышко»

1. Солнце смотрит нам в окошко, просыпайся поскорей. Поднять руки вверх помахать ими, показать что дети проснулись.

2. «Помашем солнышку» лёжа на спине. Руки в стороны, на грудь, вверх потрясти, в и. п.

3. «Поиграем с солнышком» поднимание ног и рук, задеть пальчики ног вернуться в и. п.

4. «Жуки греют лапки» дрыгание руками и ногами.

Ходьба по коррегирующим дорожкам, умывание. Дыхат. упражнение. «Ах!» вдыхаем носом, на выдохе произносим «Ах!» с задержкой дыхания.

Комплекс №6 «Кошечки»

1. «Кошечка, кошечка, выгляни в окошечко». Руку ко лбу (как будь-то смотришь в даль) и повороты головы вправо, влев

2. «Кошечки, кошечки покажите лапочки». Поднять руки в сто-роны, вверх, опустили.

3. «Кошечки, кошечки покажите хвостики» стоя на коленях по-вороты таза вправо, влево.

4. «Кошечки, кошечки попрыгай

те как зайчики» прыжки на двух ногах возле кровати.

Ходьба по коррегирующим дорожкам, обширное умывание.

Дыхат. упражнение. Носиком вдохнули, ротиком подули. Здоровье вдыхаем, болезни отпускаем.

Комплекс №7 Силачи.

1. Чтобы сильными стать, надо руки тренировать. Поднимать и опускать. Сжать кулак, поднять руки вверх, разжать опустить.

2. Чтобы ноги были сильны-ми будем их тренировать. Поднимание ног, руки прижаты к туловищу.

3. Повернулись на бочок, и свернулись все в клубок, как ёжики колючие.

Рекомендуем почитать ►  Конспект непосредственно образовательной деятельности во второй младшей группе Тема: «Путешествие в лес» - «»

4. А теперь все дружно вста-нем, становитесь босиком, и попрыгайте легко.

5. Ходьба по коррегирующим дорожкам, обширное умывание.

Дыхат. упражнение. Улыбнулись, потянулись. Улыбку

Комплекс №8. Паучки.

1.»Потянулись» лёжа на спине, руки вытянуть, 1.2.3. вернуться в исходное положение. 2. «Паучок устал» лёжа на спине, вытянуть руки ноги в стороны, потянуть на счёт 1,2,3 –вернуться в исходное положение. 3. «Плетём паутину» лёжа шагаем ногами, по кровати к средине и обратно, руки вдоль туловища. 4. «Плетём паутину» сидя, ноги разведены, ходьба ла-дошками по кровати. 5. Ходьба по коррегирую-щим дорожкам, обширное умывание.

дились в лесу» вдох но- сом, на выдохе говорим «Ааа-Ууу».

Комплекс №9 «Транспорт»

1. «Вертолёт» лёжа на спине одновременное скрещивание рук и ног.

2. «Паравоз» сидя на кровати, руки согнуты ноги тоже. Двигаемся на ягодицах вперёд, назад.

3. «Самолёты» стоя на коленях, руки в стороны. Повороты туловища и рук в право, влево

4. «Парашютисты» сидя на пятках, руки на коленях. Поднять руки вверх сомкнуть пальцы, опустить

5. Ходьба по коррегирующим дорожкам, обширное умывание. Дыхательные упражнение. «Самолёты»

1. «Потянулись»— лёжа на спине, руки вытянуть за голову, потянуться.

2. «Колобок»— лёжа на спине. На счёт 1,2,3, группировка (подтянуть колени к груди, обхватить) на счёт 4 вернуться в и. п.

3. «Рыбки»— лёжа на животе, руки под подбородком. На счёт 1,2,3, ноги развести в стороны, дрыгание. на счёт 4 вернуться в и. п.

4. А теперь все дружно встанем около кроватки, и попрыгаем легко на двух ногах.

Рекомендуем почитать ►  Конспект НОД по театрализованной деятельности в подготовительной группе «Волшебный мир театра»

5. Ходьба по коррегирующим дорожкам, обширное умывание.

1. Лёжа на спине. Шагание ногами по кровати к ягодицам и обратно.

2. Лёжа на спине. Согнуть колени, шлёпание ладошками по коленкам.

3 Сидя. Хлопки впереди и за спиной.

4. Стоя на коленях. Поворот вправо-улыбка, поворот влево- улыбка. (улыбнитесь друг другу).

5. Ходьба по коррегирующим дорожкам. Обширное умывание.

Дыхат. упражнение «Петушки» взмах руками вверх, вдох. Опускание рук, выдох со словом «Кукареку»

1. Лёжа на спине. Поднять руки, ноги и косание руками пальчиков ног.

2. Лёжа на спине. Обхватить руками ноги, покачаться.

3. Сидя поочерёдное поднимание рук и складывание их за голову.

4. Сидя в кровати, руки согнуты, ноги тоже. «Паравоз»— двигаемся по кровати на ягодицах, вперёд и обратно.

5. Ходьба по корегирующим дорожкам, обширное умывание.

Дыхат. упражнение. «Надуваем шарик, спускаем» Вдох, и медленное выдыхание с шипением.

Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ физкультурно-оздоровительная работа в ДОУОздоровительная гимнастика после дневного сна с дошкольниками в нашем детском садуОздоровительная.

Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями и самомассажем в старшей группе Образовательная область «Здоровье». Виды деятельности игровая, музыкально – художественная, двигательная. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА: В условиях.

Шаблоны
Готовое оформление для рефератов, папок-передвижек

Источник: www.maam.ru

Чтобы понять как сделать, Гимнастика после сна в старшей группе, для решения мы привлекли наших экспертов с большим опытом работы и вот какие еще варианты решения этого вопроса нам удалось найти, надеемся вам это будет полезно.


Об авторе: Светлана Игоревна

Adblock
detector