Гимнастика пробуждения после сна для 2 младшей группы ДОУ

Сон крайне важен для развития малышей 3-4 лет. Однако не менее значим процесс пробуждения. Настроение, в котором малыш проведет вторую часть дня, напрямую связано с тем, насколько его будет бодрить проведенная воспитателем после сна зарядка. Поэтому перед работником дошкольного учреждения стоит задача сформировать комплекс упражнений, включающий разнообразные виды физической активности, чтобы пробуждать своих воспитанников.

Что такое гимнастика после сна в детском саду

Определение по ФГОС гимнастики пробуждения, которая проводится для младшей 2 группы детского сада — это комплекс, состоящий из упражнений, позволяющих ребенку от размеренного сна постепенно перейти к активной деятельности. Проводится под плавную музыку.

Гимнастика в кроватях

Важно! Для младших дошкольников в комплексе упражнений всегда должен присутствовать сюжетный герой, за которым они «повторяют» действия.

Цели и задачи гимнастики после сна

Цели комплекса пробуждения:

  • Улучшение настроения малыша;
  • Предотвращение возникновения плоскостопия и искривления позвоночника;
  • Воспитание культуры пробуждения у воспитанников ДОУ;
  • Приведение мышц всего тела в тонус.
Рекомендуем почитать ►  Образовательные программы разрабатываются на основе чего

Гимнастика выполняет в основном оздоровительную задачу, а именно: поддержание и укрепление здоровья ребенка.

Проведение тематических комплексов упражнений решает образовательную задачу и позволяет в игровой форме развивать детскую моторику и речь.

Виды гимнастики пробуждения

Разные виды гимнастики призваны решать отдельные задачи. Поэтому так часто планируется зарядка для пробуждения на недели вперед. Например, в первом комплексе дети разминаются исключительно в кроватях. Второй комплекс включает активные виды упражнений, такие как прыжки и приседания.

Виды гимнастики пробуждения:

  • Упражнения для дыхания;
  • Занятия музыкально-ритмические;
  • Корригирующие упражнения и комплексы (предотвращающие плоскостопие (ходьба по коврикам с различными поверхностями) или заболевания (закаливание));
  • Упражнения с инвентарем (обручи, мячи и т. д.);
  • Сюжетно-ролевые игры;
  • Разминка в постели.

Летом гимнастику советуют проводить на улице в кроссовках или чешках. Легкая разминка в этом случае включает в себя бег, прыжки, приседания, ходьбу по массажным поверхностям и закаливание.

Дополнительная информация! Все необходимые упражнения можно взять из книги Л. И. Пензулаевой «Физкультурные занятия (для детей 3-4 лет)».

Организация пробуждения во второй младшей группе

Планировать зарядку следует заранее. Если в первой половине дня проводилась сюжетно-ролевая игра, то отличным продолжением станет тематическая гимнастика пробуждения.

В комплексе должны присутствовать:

  • Упражнения в кровати;
  • Активная деятельность (прыжки, ходьба, приседания, бег);
  • Закаливание (ходьба по разным на ощупь предметам (камни, песочек), обтирание прохладным полотенцем).

Правила проведения игровой гимнастики

Некоторые правила гимнастики после дневного сна:

  • Комнатная температура не должна быть ниже 16 и выше 25 градусов.
  • Для выполнения зарядки пробуждения не требуется специальная одежда или обувь, достаточно трусов и майки.
  • Не следует требовать от детей выполнять поставленные упражнения. А тех, кто просыпается раньше срока, нужно обучить самомассажу со специальными мячиками.
  • По времени проведения: упражнения в кровати — не более 2-х минут, активная нагрузка — 3 минуты, закаливание — 3 минуты.

Гимнастика в младшей группе ДОУ

Картотека гимнастики пробуждения по ФГОС

Гимнастика после сна (2 младшая группа), картотека по ФГОС:

Название упражнений Описание
«Потягушки» Лежа, на вдохе потянуться руками вверх, а ногами изо всех сил вперед.
«Комарик» Исходное положение — на спине, прямыми руками хлопнуть перед собой, «поймав» комарика.
«Мячики» Прыжки возле кровати.
«Большой — маленький» Исходное положение — стоя. На слово «большой» (счет «один») ребенок выпрямляется во весь рост, на «маленький» (счет «два») — приседает и сжимается в комочек.
«Колобок» Лежа на кровати, переворачивать туловище то влево, то вправо.
«Кошечка — собачка» Исходное положение — на четвереньках. На слово «кошечка» — выгнуть спину дугой. При произнесении «собачка» — прогнуться (можно повилять «хвостиком» — скрещенными сзади ногами).
«Велосипед» Выполняется преимущественно в летнее время года. Лежа на спине, малыши ногами изображают езду на велосипеде.
«Обезьянки» Исходное положение — на спине, согнутые в локтях руки прижаты к груди. Поочередно выпрямлять то одну, то другую руку, «срывая» с воображаемого дерева бананы.
«Греемся на пляже» Лежа на спине, сгибать ноги поочередно к груди.

Упражнения в кровати и музыкально-ритмический блок

Наиболее распространенным сочетанием в гимнастике пробуждения являются стихи, музыка и непосредственно упражнения.

Музыкально-ритмический блок гимнастики пробуждения

Вот один из комплексов, который можно проводить, не поднимая малыша с кровати:

  1. «Потягушки» (тянемся по 5-10 секунд);
  2. «Комарик» (хлопать 5-10 раз);
  3. «Велосипед» (выполняется 10-15 секунд);
  4. «Музыканты» (выполняется под стишок):

«Мы играли на гармошке и похлопали в ладошки (малыши несколько раз хлопают);

Ножками — топ! топ! (топают по кровати);

Ручками — хлоп! хлоп! (хлопают перед собой);

И ладошки опускаем (расслабляются, вытягивают руки вдоль корпуса).

Пример конспекта проведения гимнастики во второй младшей группе

Обычно у воспитателя в конспекте указан тематический комплекс, построенный по определенному сюжету.

На заметку! Нужно, чтобы малыши привыкли к способу пробуждения, поэтому менять комплексы рекомендуется не чаще 2-х раз в месяц.

Например: «Солнышко в гостях».

Вступление: «Ребята, пока вы спали, к нам в гости забежал маленький солнечный зайчик. Смотрите, он у вас на глазках — закрывайте скорее глазки! А теперь на носике, на щечках, на шее — погладьте себя ладошками, попробуйте его поймать. Он не озорничает, он очень хочет с вами поиграть. Вставайте скорее!».

Для большего интереса рекомендуется выполнять под знакомую детям музыку (например, песня «Я на солнышке лежу»).

  • 1-е упражнение: «Солнышко улыбается». Исходное положение — стоя прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Одновременно поднимать правую руку ладошкой кверху и правую ногу. Поставить в исходное положение. То же самое с левой ногой и левой рукой.
  • 2-е упражнение: «Покружимся с солнышком». И. п. — сидя, коленки притянуты к себе. По команде, мелко перебирая ножками, кружиться вокруг своей оси. Повторять не больше 5-и раз.
  • 3-е упражнение: «Загораем на солнышке». Лечь в постель, вытянуться и перевернуться на живот, затем обратно на спину. В каждом положении задерживаться на 10-15 секунд.

Правильно подобранный в детсаду комплекс учит малыша просыпаться быстро и с улыбкой на лице, возвращает его к активной деятельности во второй половине дня. Для детей младшей группы крайне важны игровой подход и тематическая составляющая пробуждающей зарядки.

Редактор: Конева Елизавета Сергеевна

Учитель начальных классов первой квалификационной категории, дефектолог.

Источник: vospitanie.guru

Комплекс оздоровительной гимнастики после сна во второй младшей группе «Прогулка с медвежатами»

Недвецкая Любовь Геннадьевна,

МАУДО Новоселезневский детский сад

«Колокольчик», Казанский район

Цели:

1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно – воздушных ванн и физических упражнений.

2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс пробуждения после сна.

3. Развитие у детей двигательного воображения, формирование осмысленной моторики.

Оборудование: игровая дорожка, массажные коврики, ребристая доска, змейка, плоские круги, сосновые шишки, коврики для профилактики плоскостопия, аудиозаписи, бревна, пенечки.

Ход оздоровительной гимнастики.

  1. Гимнастика в постели.
  2. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.
  3. ОРУ.
  4. Дыхательная гимнастика.
  5. Обширное умывание.

1. Побудка под спокойную музыку. (1 мин).

Это кто уже проснулся

Кто так сладко потянулся?

Потягушки – потягушки – потягушечки

От носочков до макушечки.

Уж мы тянемся – потянемся.

Маленькими не останемся.

Вот уж мы растем, растем…

2. Упражнения в кровати. (2 мин).

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили Повороты головы (3-4 р.)

Вот так, вот так, вот так.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали Сели – легли (3-4 р.)

Вот так, вот так, вот так.

А потом они плясали,

Выше лапы поднимали, Вытянуть прямые ноги вперед, вверх.

Вот так, вот так. Вот так.

3. Упражнения возле кровати (2 мин.)

Медвежата быстро встаньте, Поднять руки через стороны вверх.

Улыбнитесь, выше, выше подтянитесь. Потянуться на носках,

опустить руки

Ну-ка плечи распрямите, Подтянуть плечи вверх – вниз (3-4 р.)

Влево – вправо повернулись

Руками коленей коснулись.

Сели – встали, сели – встали

4. По ровненькой дорожке шагают наши ножки (1 мин.)

Вот так, вот так шагают наши ножки.

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Впереди течет река

Многоводна, глубока Ходьба по дорожкам

Ни головы, ни ножек. Ходьба по массажной и ребристой дорожкам

5. — А теперь ребята я приглашаю вас погулять по сказочному лесу (контрастно – воздушные ванны). (1,5 мин.).

Мы к лесной полянке вышли

Поднимаем ноги выше

Через кустики и кочки,

Через бревна и печечки.

— Ребята, а вы знаете, кто живет на это полянке?

«Я хозяин леса строгий

Спать люблю зимой в берлоге,

И всю зиму напролет

Снится мне душистый мед.

Страшно я могу реветь

— Ребята, мишка припас для нас сосновые шишки, полную корзину.

Шишки в руки мы возьмем.

И гимнастику для пальчиков проведем.

6. Мы зарядку делать будем. (1 мин.)

Мы локтями быстро крутим.

То назад, то вперед,

А потом наоборот

Ну-ка к полу руки ближе.

Выпрямились ноги шире

Тянем спинку три, четыре.

На полянке красный мячик

Выше всех сегодня скачет

Вместе с мячиком скачу!

До небес достать хочу.

7. Тише, тише, медвежата,

Лесорубы к нам идут,

Топоры они несут.

Упражнение «Лесорубы» И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены

внизу. Вдох через нос – руки вверх, выдох под «Бах», руки вниз.

8. Стоп, закончилась зарядка.

Вдох и выдох для порядка.

До свидания, добрый лес,

Полный сказок и чудес!

Раз, два, три – мы покружились

И в ребяток превратились.

9. – А сейчас ребята, идем умываться. (1 мин.)

Кран откройся, нос умойся!

Мойтесь сразу оба глаза!

Мойтесь уши, мойся шейка!

Шейка мойся хорошенько!

Мойтесь руки до локтя

И стряхнем их, как всегда.

Интернет — ресурсы:

Литература:

«Утренняя гимнастика в детском саду» Харченко Т.Е.. Упражнения для детей 3-5 лет.-М.:МОЗАИКА-СИНТЕЗ,2011.

Приглашаем педагогов дошкольного образования Тюменской области, ЯНАО и ХМАО-Югры опубликовать свой методический материал:
— Педагогический опыт, авторские программы, методические пособия, презентации к занятиям, электронные игры;
— Лично разработанные конспекты и сценарии образовательной деятельности, проекты, мастер – классы (в т. ч. видео), формы работы с семьёй и педагогами.

Почему выгодно публиковаться у нас?

1. 1. «Детские сады Тюменской области» официально зарегистрированное профильное СМИ федерального уровня. ЭЛ № ФС 77 — 43321
2. Деятельность редакции поддерживается Департаментом образования и науки Тюменской области
3. Мы оформляем «Свидетельство о публикации» в СМИ.
4. Документ имеет уникальный номер, вписан в реестр, имеет оригинальную печать редакции интернет-издания и подпись. 5. «Свидетельство о публикации» в СМИ отправляется автору как в бумажном, так и в электронном варианте. Подробно Подробно >>>
Образец «Свидетельства о публикации авторского методического материала в СМИ».pdf

Источник: tmndetsady.ru

Бодрящая гимнастика после сна в детская саду. Вторая младшая группа

1. Зима. Маленькие медвежата спят в берлоге, свернувшись калачиком, обняв ноги руками, лобиками уткнувшись в коленки.
И. п.: лежа на боку в группировке.

2. Пришла весна. Светит яркое солнце. Снег тает. В берлоге становится сыро, не уютно. Медвежата перекатываются с боку на бок, перекатываются на спинке от головы к хвосту и обратно. Сыро.
Перекаты в группировке с боку на бок, перекаты на спине по 4 раза.

3. Надо просыпаться. Медвежата сели, потерли друг о друга ладошки, начали будить пальчики.
Потирание ладоней 4-6 раз, сухое «умывание» рук 1-2 раза.

4. Разбудили пальчики, начали приводить в порядок передние лапки. Погладили шерсть на передних лапах по тыльной поверхности до плеча, по ладонной — до пальчиков.
Бесконтактный массаж, ладонное плоскостное поглаживание. Все приемы проводим 1-2 раза.

5. Вновь потерли друг о друга ладошки, начинаем будить голову. Погладили себя по голове от затылка к темени, от ушей к темени, ото лба к темени.
Граблеобразное поглаживание волосистой части головы. Проводим 2-4 раза.

6. Начинаем будить уши. Уши — очень важный для медведя орган. Медвежата тщательно будят уши. Потерли ладони друг об друга 4-6 раз. Подергали оба ушка за верхние края вверх, за мочки вниз по 4-6 раз. Погладить ушки ладошками.
Самомассаж ушей.

7. Будим шею и надплечья. Потерли ладони друг об друга. Погладили заднюю поверхность шеи, надплечья сверху вниз правой и левой лапками поочередно по 2 раза.
Ладонное плоскостное поглаживание, задней поверхности шеи, надплечий.

8. Медвежата славно поработали. Они довольны. Переплели пальчики, прижали лапки ладошками к груди — вдох, повернули ладошки наружу, потянули лапочки вперед — выдох. Прижали ладошки к груди — вдох, повернули ладошки от себя, потянулись лапками вверх — выдох. Почувствовали, как расправляется спинка, растут медвежата.
Упражнения на растяжение мягких тканей верхних конечностей, межлопаточной области.

9. Пришла очередь просыпаться и задним лапкам. Начнем с пальчиков. Сели поудобнее, вытянули ножки, пошевелили пальчиками, согнули, разогнули. Максимальное сгибание и разгибание пальцев ног 1-2 раза.
Упражнения на растяжение мягких тканей нижних конечностей.

10. Продолжим будить задние лапки. Выпрямили ноги. Похлопали икрами ног по кроватке, поочередно слегка сгибая колени, 2-4 раза. Максимально напрягли мышцы ног, стопы под прямым углом, т.е. пальцы ног направлены вверх. Расслабили ноги. Потерли ладони друг о друга. Погладили колени вокруг надколенников 2 раза, растерли ладонями 2-4 раза.
Упражнения на растяжение мягких тканей нижних конечностей, ладонное плоскостное поглаживание.

11. Вот и готовы лапки бегать, прыгать и играть. «ДОРОЖКА ЗДОРОВЬЯ».
Массажные коврики (Дорожка контрастная, Дорожка массажная, Следочки), кубики для перешагивания, кегли, обруч для подлезания и т.д. (3-4 раза).

— То же, но поднимаясь на носки.

3. «ПЕТУХ»
— Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.
— То же, но полуприседая на носках.
4. «ПАРОВОЗИК»
— Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух».
Чередовать ходьбу на носках и пятках.
Повторять в течение 20—30 секунд.
— То же, но ходьба на месте без отрыва пальцев от пола, в медленном темпе – «паровозик прибыл на станцию».
5. «ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню— выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4—5 раз.

6. «ГУСИ ЛЕТЯТ»
Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз—выдох, произносить «г-у-у-у-у».

1. «Потягивание котят». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Потягивание руками и ногами, напрягая мышцы (4-5 раз).
Мы проснулись,
Мы проснулись.
Наши глазки улыбнулись.
Лапки потянулись.
Они тоже ведь проснулись.

2. «Покажем наши лапки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты на правый, левый бока (по 2 раза на каждую сторону).
Уж ты, котенька, коток,
Повернись — ка на бочок!

3. «Кошечка». И. п. — стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину (4- 5 раз).
Вот и кошечка проснулась.
Всем котятам улыбнулась,
А потом нахмурилась.

4. «Красивые котята». И. п. Сидя на кровати по-турецки, руки на поясе. Поворот головы вправо-влево, спина прямая (4-5 раз).
Все у зеркала мы сели
И себя там рассмотрели.

5. «Дружные ладошки». Энергично потереть ладони, выполнять движения вверх и вниз.
Мы потрем ладони наши,
Чтобы были они краше.
Ладошкой ладошку погладим немножко.

6. «Моя семья». Поочередно надавливать на фаланги пальцев, начиная от их основания до кончиков пальцев, сильно надавив ноготь.Обязательно проговаривая название каждого пальца.
Этот пальчик — дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка,
Этот пальчик — я, вот и вся моя семья.

7. «Хомячок». Поглаживающие движения щеки от носа до ушей. Массаж лица.
Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок,
Хомка рано встает,
Щечки моет, щечки трет.
Щечки гладим, носик трем,
Губки улыбаются, у нас все получается.

8 «ДОРОЖКА ЗДОРОВЬЯ».
Массажные коврики (Дорожка контрастная, Дорожка массажная, Следочки), кубики для перешагивания, кегли, обруч для подлезания и т.д. (3-4 раза).

1. «Щенки резвятся».
И.П. –лежа на спине.
— Поднять руки и ноги — вдох, опустить руки и ноги — выдох.
— Вдох, поднять правую руку и правую ногу вверх — выдох; то же левой ногой и рукой.
— Руки вверху, перекатывание на правый бок, затем — на левый.

2. «Котята резвятся».
— И. п. — стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину.
— На четвереньках: отвести правую руку через сторону вверх, то же левой.

3. «Рыбки резвятся».
— На животе: «плаваем».
— Лежа на животе приподнять туловище, руки за голову.

4. «Детки резвятся».
— Лежа на спине, вдох, руками захватить колени — выдох.
— Руки за головой: «Велосипед».
— Лежа на спине, отвести руки в стороны, ноги согнуть в коленях.
— Руки в стороны, поворот вправо, положить ладонь на ладонь.
— Поднять правую ногу, согнуть ее, выпрямить, то же левой.
— Руки под головой, сделать круг прямой правой ногой, то же ясной.
Повторять каждое упражнение 3-5 раз.

Источник: ped-kopilka.ru

Мой детский сад

Информационный портал для родителей и воспитателей

Комплекс гимнастических упражнений после сна в младшей группе

Все мы знаем любимое многими понятие «потягушки», когда залежавшиеся во время сна конечности, да и все тело, разминается. Детский организм труднее всего переключается из режима сна в режим бодрствования, ведь у младших ребят 2-3 лет в детском саду свободное время проходит чаще активно, с подвижными играми, лазанием, ползанием. Именно для плавного приведения в движение расслабленных мышц проводится комплексная гимнастика после сна в ДОУ. Для младшей группы ДОУ она простая, с элементарными упражнениями, сопровождается стихами или потешками. Такая гимнастика призвана бодрить, проще покинуть постель и переключиться с режима «спать» на режим «играть». Приведем пример ряда оздоровительных гимнастических упражнений для младших деток.

Гимнастика после сна: комплекс «В гостях у солнышка»

Для начала гимнастики педагог ДОУ включает спокойную расслабляющую музыку. В окошко должно светить солнце, чтобы текст комплекса соответствовал действительности. Воспитатель проходит между постелями и гладит по голове каждого малыша, говорит: «Ребятки мои дорогие, вы не знаете, почему в спальне нашей так светло? Так это зайчик солнечный заглянул в гости в ваши глазки. Погладьте его аккуратно, только не спугните (ребята трут глазки). Ой, зайчик прыгнул на голову, погладьте скорее (дети гладят), на шею, на животик, ножки, ручки и т.д. (поглаживание переносится в нужную часть тела – элементы самомассажа). Он очень любит вас ласкать. Давайте поиграем с ним и взбодримся?».

Ребята встают на коврик рядом со своими постелями. Выполняют возле постели 4 упражнения гимнастики:

  1. «Улыбка солнышку». Ноги на ширине плеч, руки на плечах. Сначала выставляются вперед прямая правая рука и правая нога. Ладошка поворачивается вверх, ребенок улыбается. В исходное положение. Теперь левую руку и ногу вперед. Повторить по 3 раза. Все должно быть одновременно, следите за внимательностью детишек. Гимнастика после сна в младшей группе делается в том числе для общего развития.
  2. «Игра с солнышком». Присесть на пол и обнять колени. Поворачиваться на попе на 360 градусов, не отрывая рук от колен. Повторить 5 раз.
  3. «Игра с солнечными лучиками». Сесть на пол, ноги вытянуты вперед. Развести ноги в стороны, не сгибая, а ручками хлопнуть по коленям. Повторить 6 раз в быстром темпе.
  4. «Отдых на солнышке». Лечь на спинку, ноги согнуть и прижать к груди. Перекатываться то на правый, то на левый бок. По 3 раза в каждую сторону.

Гимнастика после сна: комплекс «Котята просыпаются»

Второй комплекс гимнастики в детском саду стихотворный. Включается песенка «Серенькая кошечка» для проведения гимнастики. Педагог ДОУ говорит: «Ребята, хотите узнать, кто приходил к вам в гости, пока вы спали? Отгадайте загадку:

Мохнательная, усатенькая,
Лапки мягкие, когти острые.

Правильно, ребята, это киска. Давайте вы сегодня будете маленькими пушистыми котятами. Поиграем с вами?»

Детки повторяют движения, которые присутствуют в стихотворении:

Потом малыши в постели мяукают, пускают коготки, притворяются кошечками, как могут. Воспитатель к каждому подходит и гладит по голове. Потом можно покинуть постель и идти умываться.

Гимнастика после сна: комплекс «Веселый зоопарк»

Педагог ДОУ говорит: «Ребята, мне было за вами очень интересно наблюдать, пока вы смотрели сны в своих постельках. Кто-то мурлыкает во сне, как котенок, кто-то потягивается, как ужонок, кто-то в клубочек сворачивается, как ежик. Дневной сон очень полезен каждому живому существу. А давайте все вместе изобразим животных?»

Далее следует 5 упражнений:

  1. «Зверята просыпаются». Лежа на спине в постели, вытянуть вдоль тела руки. Зевнуть и потянуться хорошенько. Такое упражнение в медленном темпе повторить 5 раз.
  2. «Волчата». Педагог задает загадку: «Кто в лесу зимой холодной ходит серый, злой, голодный? Правильно, это волк.» Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Затем руки подтягиваются к груди и вытягиваются вверх. Повторить 5 раз.
  3. «Филин». Изображаем филинов: одну руку положить на живот, другую – на грудь. При вдохе животик втягивается, при выдохе – выпячивается со звуком «ффффф». Повторить 4 раза.
  4. «Обезьянки». Положение, как в 1 упражнении. Педагог командует «Животик» — нужно быстро повернуться и лечь на животик, потом командует «спинка» — нужно шустренько перевернуться на спинку. Делается 5 раз.
  5. «Медвежата». Носиками делается глубокий вдох, а на выдохе крылья носа зажимаются и быстро разжимаются много раз пальчиками рук со звуком «мммм».

Предложенные комплексы гимнастики после дневного лучше чередовать. Вы можете придумать что-то свое, а также поделиться идеей проведения гимнастики с родителями, пояснив важность и пользу данного мероприятия. Ведь дневной сон в выходные дни тоже можно закончить несколькими полезными упражнениями. Пусть детски с удовольствием ходят в детский сад!

Источник: mojdetskijsad.ru