10.09.2019      41      0
 

Физминутки для детей 3-4 – Картотека физкультминуток 1ч для детей


Физминутки для детей 3-4 лет.docx – Картотека физкультминуток 1ч для детей 3-4лет

по
дБегал по двору щенок,
(бег на месте)
Видит пирога кусок.
( наклоны вперёд ,
руки в стороны )
Под крыльцо залез и съел,
(присесть ,руки ко рту)
Развалился, засопел.
(руки в стороны ,
голову на бок)
Хомка, хомка, хомячок,
(Повороты головы вправо­влево)
Полосатенький бочок.
(погладить по животу)
Хомка раненько встаёт,
(потянуться)
Щёчки моет, шейку трёт,
(согласно слов текста)
Подметает хомка хатку
(имитировать подметание)
И выходит на зарядку.
1,2,3,4,5 (шаги с высоким подниманием
колена)
Хомка хочет сильным стать.
(руки в стороны и к плечам)

Надувала мышка шар,
(имитировать надувание
шарика)
А мышонок ей мешал.
(хаотичные движения
руками)
Подошёл и лапкой –топ,
(осторожно
ступать,топнуть)
А у мышки шарик –лоп .
(развести руки в стороны)
Шёл по берегу петух,

(шаги с раскачиванием
в сторону, руки за спину)
Поскользнулся ,в речку –бух.
(круговое движение руками,
присесть)
Будет знать петух, что впредь
(грозит пальцем)Надо под ноги смотреть
(наклон вперёд)
Физзарядкой ей не лень
(руки в стороны, вверх,в стороны, вниз)
Заниматься каждый день.
( то же)
С одной ветки, прыгнув смело,
(руки на поясе, прыжок влево)
На сучок она рисела.
(присесть )
Вправо прыгнула потом,
(руки на поясе, прыжок вправо)
Покружилась над дуплом.
(покружиться )
Влево – вправо целый день
(Прыжки влево­вправо)
Прыгать белочке не лень.

Утром встал гусак на лапки,
(присесть, затем подняться)
Приготовился к зарядке.
(шаги на месте)
Повернулся влево, вправо,
(повороты)
Приседанье сделал браво.
(присесть)
Перевёл гусиный дух
(наклоны вперёд ,руки назад)
И с разбегу в воду –бух.
(повернуться вокруг и подпрыгнуть).

Медвежата в чаще жили,
(Встать в позу медведя )
Головой своей крутили
Вот так, вот так.
( повороты головы)
Медвежата мёд искали,
Дружно дерево качали.
(наклоны вперёд)
Вот так ,вот так.
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили.
( наклониться к полу)
Вот так, вот так
А потом они плясали,
Выше ноги поднимали.

Вот так, вот так. (показать)

Зайцу холодно сидеть,
( прыжки)
Нужно лапочки погреть.
( растирать руки)
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок ­ скок ­ скок.
А затем вприсядку,
Чтоб не мерзли лапки.

Аист, аист длинноногий,
(высоко поднимать ноги)
Покажи домой дорогу.
(руки над головой в форме
крыши)
«Топай правою ногой,
(движения по тексту)
Топай левою ногой.
Снова правою ногой,
Снова левою ногой.
И тогда придёшь домой»

Поднимайтесь плечики,
(плечи поднять и опустить)
Прыгайте кузнечики.
Прыг­скок, прыг­скок ( прыжки)
Прыгайте, кузнечики.
Сели, травушку покушали,
( присесть , опустить голову)
Тишину послушали.
( голову поднять)
Выше, выше, высоко( прыжки)
Прыгай на носках легко.
Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй.
(Руки в стороны, влево, вправо.)
Он любил летать всех выше,
Выше пальм, жирафов выше.
(Потянуться на носках, руки вверх.)
В гости к деткам прилетал,
Вместе с ними отдыхал,
(Делать приседания.
Прыгал, кланялся, шалил,
(Наклоны головы вперед.)
С малышами говорил.
Скачет шустрая синица,
(Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится,
(Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг­скок, прыг­скок,
(Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок.
(Кружимся на месте.)

Мы ­ веселые мартышки,
Мы играем громко слишком.
(Хлопки в ладоши)
Все ногами топаем,
Все руками хлопаем,
Надуваем щечки,
Скачем на носочках.
(движения по тексту)

Совушка­сова
Совушка­сова,
Большая голова,
(обнять голову руками)
На пеньке сидит,
Головой вертит,
(поворачивать головой)
Во все стороны глядит,

А потом как полетит!
Руки ребенка поднимаем вверх
Зайцы бегали в лесу,
(бег на месте)
Повстречали там лису
(повилять «хвостиком»)
Прыг­скок, прыг­скок,
(прыжки на месте)
Убежали под кусток.
(присесть)

Вышли уточки на луг
Кря, кря, кря. (шагаем)
Полетел зеленый жук
Ж ­ ж ­ ж. (машем руками)
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
(наклоны головы)
Зашумел в пруду камыш
Ш ­ ш – ш
(руки подняли вверх и покачали)

Источник: znanio.ru

Физминутки для детей 3 лет

Ребенок в возрасте трех лет проявляет себя весьма эгоцентрично: он часто капризничает, требует купить ему игрушку в магазине, бунтует против установленных правил и порядков, откровенно не слушается родителей, обесценивает их действия. Все знают о пользе физических упражнений, но почему – то не спешат прибегать к полезным советам. Между тем, физические упражнения благотворно влияют на работу легких, сердечно – сосудистой системы, препятствуют образованию недомоганий со стороны дыхательных путей и простудных заболеваний. В данной статье мы рассмотрим физминутки для детей 3 лет, которые можно проводить в любое удобное время.

Физминутки для детей 3 лет

Веселые упражнения для детей

Упражнение первое. «Приседания»

Научить ребенка правильно выполнять приседания крайне важно для формирования правильной осанки.

  1. Для начала пусть приседает 10-15 раз – этого вполне достаточно для формирования полезной привычки. Выполнять упражнение лучше всего по утрам, когда требуется заряд энергии и после продолжительной умственной активности (например, занятия в детском саду), а также после сна.
  2. Если ребенку тяжело выполнять приседания, значит, стоит снизить нагрузку до 5 – 7 раз для начального этапа и, возможно, определить конкретные часы для проработки упражнений.
  3. Гораздо веселее приседать под ритмичную веселую музыку, нежели в тишине, поэтому следует заранее позаботиться о том, чтобы ребенку было не скучно.
  4. Побудьте рядом, покажите, как правильно делать упражнения, помогите малышу, если у него не очень хорошо получается. Выполнять приседания можно примерно под следующий шуточный текст:
Рекомендуем почитать ►
План работы с родителями в детском саду

Раз — пошел мой братик в первый класс!

Два – я на год его старше, да!

Три – мы задачи все решим и я, и ты!

Четыре – Дам мяч свой поиграть я Ире!

Пять – Вот в школу мне идти опять!

Шесть – Открытки мы закупим здесь!

Семь – И новый начинался день!

Восемь – Мы силы на учебу бросим!

Девять – Приятно ново платье мерить!

Десять – Нужно все «за» и «против» взвесить!

Упражнение второе «Наклоны»

Предложите ребенку выполнить несложные наклоны вправо – влево, влево – вправо, вниз – вверх, вверх – вниз. От регулярности занятия зависят и результаты: развитие мускулатуры, мышц, настроение ребенка в течение дня. Лучше это упражнение выполнять в комплексе с остальными, эффект будем намного надежнее. Наклоны можно также выполнять под любую понравившуюся мелодию. Единственное условие: эта мелодия должна быть приятной и нравиться вашему ребенку.

Упражнение третье «Бегом вдвоем»

Выполняется на улице или в просторном помещении (например, в спортивном зале). Суть упражнения заключается в следующем: вы занимаетесь с ребенком совместным бегом. В качестве партнера может выступать любой взрослый, которому ребенок доверяет. Взрослый нужен не только для компании, но и для безопасного сопровождения: вы же не отпустите трехлетнего ребенка одного гулять по городу? Можете устроить целые соревнования, но лучше тренироваться в беге не на скорость, а бегать ради того, чтобы пообщаться с природой, ощутить воздух утренней прохлады.

Упражнения для детей в стишках

Покажите ребенку на собственном примере, насколько приятными могут быть уроки физкультуры. Объясняйте, что такие занятия не только веселы и способны поднять настроение, снять усталость, но еще и полезны для здоровья. Может быть, таким образом, занятия физкультурой в детском саду станут для вашего ребенка приятными, и он не будет на них скучать. Кроме того, регулярное совместное времяпрепровождение родителя и ребенка позволит выстроить гармоничные доверительные отношения на долгие годы, сформировать адекватную самооценку и ощущение себя в мире.

Источник: razvitiedetei.info

Физминутки для детей 3-4 лет

Тик-так, тик-так

Ходят часики вот так,

Шаг налево, шаг направо,

Шаг вперед и шаг назад.

Зашагали по полу,

Тихо сели по местам.

Мы хлопаем руками:

Мы топаем ногами:

Машем мы руками,

Раз, два – выше голова (маршировать)

Три, четыре – руки шире (руки в стороны)

Пять, шесть – тихо сесть.

Выпал беленький снежок

Собрались мы все в кружок

Мы потопаем, мы похлопаем.

Будем весело плясать, будем руки согревать.

Мы потопаем, мы похлопаем,

Чтоб нам было веселее, будем прыгать мы скорее.

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп

Топ, топ, топ, топ

Под кроватью черный кот

(присесть в такт словам)

Он залез под кровать

(поочередное движение руками вперед и к груди)

И мешает детям спать

(ритмичное помахивание указательным пальцем)

Ровным кругом друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте, дружно сделаем вот так …

Делаем ножками «пружинки» и поем :

Непослушный ты какой!

Нам не справится с тобой!

Мы проверили осанку

И свели лопатки,

Мы походим на носках

А потом на пятках,

Мы идем как все ребята,

и как мишка косолапый.

Совушка – сова, большая голова,

На суку сидит, на всех глядит

Да вдруг как полетит – уф, уф, уф.

Чоки – чоки, руки в боки,

А теперь начнем подскоки.

Прыгнем вместе: раз, два, три

Сядь на место и замри.

Правую руку вверх – ах!

Левую руку вверх – ух!

Пляшут руки во весь дух!

Быстро вертится крыло

(руки в стороны , вращательное движение назад, вперед)

Мелет мельница зерно

А из смолотой муки испекли мы пирожки

(руками показываем, как стряпать пирожок Пирожок поели, заниматься сели)

Мы топаем ногами – топ, топ, топ.

Мы хлопаем руками – хлоп, хлоп, хлоп.

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем,

Мы руки подаем, и бегаем кругом.

PR: wait… I: wait… L: wait… Dir: wait… I: wait… wait… wait… wait… CY: wait… I: wait… YCat: wait… I: wait… Top: wait… C: wait…
Рекомендуем почитать ►
Методика запомни и расставь точки

Рекомендую прочесть:

Источник: www.logolife.ru

Рекомендуемые физкультминутки для детей 2-3 лет

Рекомендуемые физкультминутки для детей 2-3 лет

Загудел паровоз и вагончики повез.

Чу-чу-чу, чу-чу-чу далеко их укачу.

(Дети встают и читают первую строчку. Потом кладут руки на плечи (пояс) впереди стоящему. Произнося слова начинают движение по залу сначала медленно, а затем убыстряясь.)

Поднимайте плечики, (Поднимать плечи вверх.)

Прыгайте кузнечики, (Подпрыгивать на двух ногах.)

Сели, травушку покушали, (Присесть на корточки, имитируя движения.)

Тишину послушали. (Приставить руку к уху, как бы прислушиваясь.)

Выше, выше, высоко,

Прыгай на носках легко. (Дети выполняют движения согласно тексту.)

Как у наших у зверят (Хлопки в ладоши.)

Ножки весело стучат:

Топ-топ-топ, топ-топ-топ. (Топают ногами.)

А устали ножки, хлопают ладошки:

Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп. (Хлопают в ладоши.)

А потом вприсядочку (Приседания.)

Пляшут звери рядышком.

А как пустятся бежать – (Бег на месте или по залу.)

Никому их не догнать.

Лады, лады, ладушки.

Едем в гости к бабушке.

К нашей милой бабушке,

Едут к ней ребятки,

(Дети двигаются друг за другом или врассыпную дробным топающим шагом.)

Вот идет петушок.

Гордо поднял гребешок.

Красная бородка, важная походка.

(Идут высоко поднимая колени, с оттянутым носком вниз. Активно махать руками – «крылья» поднимать и опускать.)

Вышла курочка гулять,

Свежей травки пощипать,

А за ней ребятки – желтые цыплятки.

(Дети идут на носках, сложив руки за спиной. Легкий бег, руки отведены назад. Помахивать, как крыльями, кистями рук.)

Вот козленок озорной

Вдруг затряс бородой,

Головой качает, рожками пугает.

(Дети подпрыгивают, отталкиваясь ногами от пола, делают небольшие повороты головой вправо-влево, прижимают к голове указательные пальцы, имитируя рожки козленка.)

Кошка очень хороша,

Ходит мягко, не спеша,

(Дети идут мягкими пружинистыми шагами, имитируя движение улыбающейся кошки.)

Вот щенок озорной.

Он с лохматой головой,

Бегает и лает, во дворе играет.

(Выполняют «пружинистый» бег; руки согнуты в локтях перед грудью (как лапки у щенка) ,кисти расслаблены; голова (мордочка щенка) приподнята.)

Уточка-голубушка по двору идет.

Уточка вразвалочку деточек несет.

(Дети идут шагом, слегка раскачиваясь, руки сложены за спиной, как крылышки.)

Вот веселые ребятки,

У них носик пятачком,

Хвостики торчат крючком.

(Дети стоят на месте, руки у них согнуты в локтях; с легкими приседаниями делают быстрые развороты бедрами вправо и влево.)

Цок, цок, цок, цок,

Вот лошадка – серый бок.

Начала она скакать,

(Шаг с высоким подниманием ног. Согнув в локтях руки с «уздечкой», дети держат их перед грудью или вытягивают перед собой. Бег, колени поднять высоко, носок ноги оттянуть, корпус слегка отклонить назад. Дети идут друг за другом или двигаются врассыпную.)

Лады, лады, ладушки,

Нас бабушка привечала,

Всех ребяток угощала.

До свиданья, бабушка,

(Дети помахивают рукой, прощаясь с бабушкой.)

(Дети стоят в кругу, держась за руки.)

Выпал беленький снежок,

(дети топают ногами.)

Собираемся в кружок.

Мы потопаем, мы потопаем!

Будем весело плясать,

Будем ручки согревать.

Мы похлопаем, мы похлопаем!

(Хлопают в ладоши.)

(Слова текста сопровождаются действиями.)

Льется чистая водица

Мы умеем сами мыться.

Порошок зубной берем,

Крепко щеткой зубы трем.

Моем шею, моем уши,

После вытремся посуше.

Голову чуть-чуть налево,

Голову чуть-чуть направо.

Голову опустим вниз

И тихонечко садись.

Замесила бабушка ни булку, ни оладушки,

(Руки сцеплены в замок, круговые движения влево-вправо.)

Доставала из печи

(Руки вверх, в стороны, вниз.)

Ни пирог, ни калачи,

(Повороты туловища влево-вправо, руки в стороны.)

Как поставила на стол,

Он от бабушки ушел.

Кто же бегает без ног?

(Хлопки в ладоши.)

Это желтый колобок!

    «Руки подняли и покачали…»

Руки подняли и покачали

(Качаем поднятыми вверх руками.)

Это деревья в лесу.

(Плавно опускаем руки вниз.)

Локти согнули, кисти встряхнули –

(Встряхивание кистей рук.)

Ветер сбивает росу.

(Машем руками перед собой.)

Плавно руками помашем

Это к нам птицы летят.

(Руки в сторону – помахать, имитируя взмах крыльев.)

Как они сядут, тоже покажем,

Крылья сложили назад.

(Присесть на корточки и сложить руки за спиной.)

Солнце вышло из-за тучки,

Мы протянем к солнцу ручки.

(Потягивания – руки вверх.)

Руки в стороны потом

Мы пошире разведем.

(Потягивания – руки в стороны.)

Мы закончили разминку.

Отдыхайте, ручки, спинка.

Мы пекли оладушки.

Испекли мы целых

( Поочередно: поворот вправо, левой ладонью сделать хлопок по правой; поворот влево, правой ладонью сделать хлопок по левой.)

(Показать 5 пальцев.)

Один кошке надо дать.

(Отвести правую руку в сторону, показывая один палец.)

(Отвести руку левую в сторону, показывая один палец.)

Рекомендуем почитать ►
Конспект НОД по ФЭМП в средней группе детского сада

(Показать три пальца.)

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

(Дети показывают «ушки» зайца руками.)

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть,

(Показывают: холодно, и трут ладонями рук друг о друга.)

Зайке холодно стоять,

(Встают, показывают, что холодно.)

Надо зайке поскакать.

Кто-то зайку напугал –

Зайка – прыг – и убежал.

На лужайке, по ромашкам

(Полуприседая, вставая, взмахи кистями рук, согнутых в стороны.)

Жук летал в цветной рубашке:

(Поворот переступанием на носках вправо, полуприсед, шевеля пальчиками.)

Я с ромашками дружу.

(То же в другую сторону.)

Тихо на ветру качаюсь,

(Наклоны туловища вправо-влево.)

Низко, низко наклоняюсь.

(Круговые движения туловища вправо, руки на пояс. Повторить еще раз все и выполнить круговое движение в другую сторону.)

Гуси серые летели,

(Взмахи руками в стороны.)

На лужайку тихо сели,

Потом быстро побежали.

Мой веселый, звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Красный, желтый, голубой –

Не угнаться за тобой!

На лошадке, на лошадке

Покататься я хочу.

(Ходьба высоко поднимая колени.)

Сяду, сяду на лошадку,

На лошадке поскачу!

(Присесть и снова встать.)

Цок, цок, цок, цок.

(«Скачем» на лошадке.)

На лошадке ехали,

До угла доехали.

(Встать и «взяться» за руль.)

В машине, в машине

(«Едем» на машине и «сигналим».)

Мишка косолапый по лесу идет,

Шишки собирает, песенку поет.

Шишка отскочила – прямо мишке в лоб.

Мишка рассердился и ногою топ!

По дороге Петя шел,

Он горошину нашел,

(Упор присев, встать.)

А горошина упала,

(Поворот туловища в сторону, руки в стороны.)

Покатилась и пропала.

(Продолжаем поворот в другую сторону.)

Где-то вырастет горох.

(Качаем головой вправо и влево, руки согнуты в локтях.)

И как мячик подскочу,

(Прыжки на двух ногах.)

Приседать я не устану,

Я спортсменом стать хочу.

(Полуприседы с поворотом туловища, руки на поясе.)

Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи,

Лапкой, лапкой постучи, постучи. ( прыжки на двух ногах, поджав руки к груди)

Ты на травку упади, упади,

Полежи и отдохни, отдохни. (присесть на корточки – отдохнуть)

Отдохнул, теперь вставай,

Прыгать снова начинай! ( снова прыжки на двух ножках)

Источник: pandia.ru

Физкультминутка для детей 3 4 лет в детском саду

Вы вошли как Гость | –>Группа “Гости” –>Приветствую Вас Гость | RSS Пятница, 09.08.2019, 13:23

–>

–> –>ОТКРЫВАЕМ МИР ВМЕСТЕ С МИККИ МАУСОМ –>
–>

–>

–> –>

–> –>ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ –>
–>
–>

–> –>

–> –>ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ –>
–>
–>

–> –>

–> –>НАШИ РУКИ НЕ ДЛЯ СКУКИ –>
–>
–>

–> –>

–> –>ДОСУГ ДОШКОЛЬНИКА –>
–>

Войти через uID

–>

–> –>

–> –>Категории раздела –>
–>

ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ [112]
СПОРТИВНЫЕ ПРАЗДНИКИ [39]
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ [7]
ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ В ДОУ [11]

–>

–>

–>

–>Главная » –>Файлы » ФИЗКУЛЬТУРА В ДЕТСКОМ САДУ » ФИЗМИНУТКИ

Тик-так, тик-так

Ходят часики вот так,

Шаг налево, шаг направо,

Шаг вперед и шаг назад.

Зашагали по полу,

Тихо сели по местам.

Мы хлопаем руками:

Мы топаем ногами:

Машем мы руками,

Раз, два – выше голова (маршировать)

Три, четыре – руки шире (руки в стороны)

Пять, шесть – тихо сесть.

Выпал беленький снежок

Собрались мы все в кружок

Мы потопаем, мы похлопаем.

Будем весело плясать, будем руки согревать.

Мы потопаем, мы похлопаем,

Чтоб нам было веселее, будем прыгать мы скорее.

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп

Топ, топ, топ, топ

Под кроватью черный кот

(присесть в такт словам)

Он залез под кровать

(поочередное движение руками вперед и к груди)

И мешает детям спать

(ритмичное помахивание указательным пальцем)

Ровным кругом друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте, дружно сделаем вот так …

Делаем ножками «пружинки» и поем :

Непослушный ты какой!

Нам не справится с тобой!

Мы проверили осанку

И свели лопатки,

Мы походим на носках

А потом на пятках,

Мы идем как все ребята,

и как мишка косолапый.

Совушка – сова, большая голова,

На суку сидит, на всех глядит

Да вдруг как полетит – уф, уф, уф.

Чоки – чоки, руки в боки,

А теперь начнем подскоки.

Прыгнем вместе: раз, два, три

Сядь на место и замри.

Правую руку вверх – ах!

Левую руку вверх – ух!

Пляшут руки во весь дух!

Быстро вертится крыло

(руки в стороны , вращательное движение назад, вперед)

Мелет мельница зерно

А из смолотой муки испекли мы пирожки

(руками показываем, как стряпать пирожок Пирожок поели, заниматься сели)

Источник: detsadmickeymouse.ru


Об авторе: Светлана Игоревна

Ваш комментарий