08.02.2019     Комментарии к записи Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями и самомассажем в старшей группе «Котята в цирке» отключены
 

Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями и самомассажем в старшей группе «Котята в цирке»


Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями и самомассажем в старшей группе «Котята в цирке»

Одышева Евгения Юрьевна,

МБОУ НШ-ДС № 76 города Тюмени

Образовательная область физическое развитие.

Место проведения: спальная и игровая комнаты группы.

Пояснительная записка

В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью

физических упражнений, устранение сонливости и вялости;

развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;

формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

– продолжать формировать правильную осанку;

– совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

Закаливающие мероприятия: воздушные ванны, ходьба босиком по корригирующим дорожкам.

– воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми, учить быть взаимовежливыми.

– за­крепить имеющиеся у детей представления о цирке;

научит выделять сходства и различия в видах деятельности каждого циркового артиста.

– подготовка артикуляционного аппарата к произношению звука [р];

– обогащение словаря (циркачи, канатоходцы, арена, барьер, бурные овации).

– продолжать формировать интерес к музыке, развивать чувство ритма.

Виды деятельности: игровая, познавательная, музыкально-художественная, двигательная, безопасность, труд, коммуникативная.

Оборудование: магнитофон, массажные мячи, ребристые дорожки, канат, гимнастический обруч, конструктор с крупными деталями, цветные листочки, шляпа – цилиндр.

Ход мероприятия

Воспитатель ласковым, тихим голосом объявляет детям «подъём», улыбается и предлагает детям проснуться и стать котятами. Не следует торопить детей, пробуждение должно проходить постепенное, не нужно будить детей, которые еще не готовы проснуться.

Воспитатель: «Наши котятки проснулись,

Потянулись, с боку на бок повернулись

Под лёгкую, тихую музыку, постепенно просыпаясь, дети убирают с себя одеяло, выполняют ОРУ в кроватке .

Воспитатель: «Наконец – то котятки проснулись,

Сладко, сладко потянулись (потягиваются),

Чтобы сон ушел, зевнули (Зевают)».

1. Передние лапки хотят поиграть.

«Котятки лапки вверх подняли,

Коготками поиграли, глазками на коготки посмотрели».

И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх, сжимать – разжимать пальцы. Выполняется 6 раз.

2. Задние лапки тоже хотят поиграть.

«Спрятали лапки под одеяло,

Показали лапки, глазки посмотрели на лапки, посмотрели на меня».

И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, сгибать, разгибать ноги в коленях. Выполняется 6 раз.

3. Ищем хвостик.

«Котятки повернулись на бочок,

Сели по-турецки, повернулись вправо – хвостик поискали, повернулись влево – хвостик поискали».

И. п. сидя по-турецки, руки к плечам, повороты вправо – влево, дотронуться рукой до подушки. Выполняется 6 раз.

4. Котятки с настроением.

«Покажите мне, как котята сердятся (произносим звук ш-ш), а теперь, какие они добрые (говорим «мяу»)».

И. п. стоя на четвереньках, прогибать и выгибать спину. Выполняется 6 раз.

Обязательно хвалить детей как во время выполнения упражнений, так и после.

Сюрпризный момент

Воспитатель: «Котятки, загляните под подушку, там для вас есть что-то интересное». Дети находят под подушкой массажные мячи.

Воспитатель: «Это клубочки, с которыми мы поиграем».

Самомассаж ладоней и ступней.

После массажа дети встают с кроватей и несут мячики в корзинку.

Воспитатель: «Давайте с вами разогреем наши ручки (трут ладони друг о друга). Теплые ручки, потрогаю щечки. Проснулись щечки? Легко потрем глазки, проснулись глазки? Потрогаем ушки, проснулись ушки? А ротик проснулся? А ну-ка, ротик, улыбнулся!»

Дети улыбаются, звучит цирковая музыка. Воспитатель спрашивает, где может звучать такая музыка? Ответы детей.

Кто там выступает? Воспитатель отмечает, что цирковых артистов называются циркачами, и предлагает детям побыть в роли циркачей.

Дети выходят в группу, воспитатель задает вопросы: «Как называется место, где выступают циркачи?» Ответы детей. «А какие артисты выступают на арене? (ответы детей) Предлагаю вам выступить как гимнасты».

Гимнасты – руки в стороны, спина прямая, ходьба по ребристой дорожке.

Канатоходцы руки на поясе, спина прямая, ходьба по канату, правым боком вперед.

Цирковые лошадки – руки на поясе, спина прямая, перешагивание через препятствия с высоким подниманием колена. (Действие сопровождается цоканьем)

Тигры, прыгающие в огонь – пролезание в обруч, произнесение звука р-р.

Звучит веселая музыка, под которую выступают клоуны.

Воспитатель спрашивает: «Кто самый веселый артист в цирке?

Артикуляционная гимнастика.

«А еще бывает, что клоун плачет?» Воспитатель предлагает детям показать как плачет клоун.

Воспитатель: «Клоун такой веселый, он умеет показывать фокусы. Хотите научиться показывать фокусы?»

Воспитатель выносит шляпу-цилиндр, достает из нее лист бумаги, предлагает детям «превратить» простой листочек в волшебный клубочек.

Дети мнут листочек в руках, «превращая» его клубочек.

На каждом листе написано пожелание, свои клубочки с пожеланием дети дарят гостям.

Воспитатель: «Ребята давайте спросим у наших гостей что является самой главной наградой для артиста в цирке?» (бурные овации).

Гости аплодируют, дети прощаются с гостями.

Воспитатель: «Котята становятся ребятами, а ребята расскажут мне, где они сегодня побывали? Что нового узнали о цирке? В роли, каких артистов они выступали? Что понравилось больше всего? Удалось ли выступление?»

Ответы детей. Воспитатель благодарит детей за выступление.

Список используемой литературы:

1. Гаврючина Л. В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. — М.: ТЦ Сфера, 2008. — 160 с. (Здоровый ма­лыш).

  1. Примерная общеобразовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» / Под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С.Комаровой, М.А.Васильевой. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012. – 304с.
  2. Ура! Ура! Я в цирк иду! Под ред. Алир А. и др. – М.: Самовар, 2010. – 48с.
  3. Фотографии из архива педагога Одышевой Евгении Юрьевны

Почему выгодно публиковаться у нас?

Источник: tmndetsady.ru

СВИДЕТЕЛЬСТВО
о регистрации СМИ

Федеральной службы
по надзору в сфере связи,
информационных технологий
и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор)
Эл. № ФС 77-52200
от 25 декабря 2012 г.

Большакова Елена Ивановна,
воспитатель ГБДОУ №105
Невского района Санкт-Петербурга.

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Не мене важной задачей является и воспитание у дошкольников валеологической культуры, которая помогает формировать осознанное отношение детей к своему здоровью.

Как показывает практика, разнообразие видов оздоровительных занятий дает положительные результаты в оздоровлении и формировании поведенческих навыков здорового образа жизни дошкольников. Одним из таких видов является проведение бодрящей гимнастики после дневного сна.

Трудно переоценить роль дневного сна в развитии ребенка. Но как помочь малышу проснуться в хорошем настроении и активно включиться в дальнейшую активную деятельность? Здесь на помощь и приходит бодрящая гимнастика. С ее помощью устраняются последствия сна (вялость, сонливость), создается положительный эмоциональный фон. Также зтот вид гимнастики помогает вызвать повышенный интерес детей ко всем оздоровительным процедурам.

Комплекс бодрящей гимнастики – это упражнения, составленные из разных движений, направленных на работу различных мышечных групп, на формирование и укрепление осанки. В комплексы, помимо физических упражнений, могут входить элементы массажа, дыхательной гимнастики, упражнения для глаз.

Начинать комплекс лучше с упражнений на потягивание, а заканчивать следует успокаивающими упражнениями, самомассажем или упражнениями на укрепление правильной осанки. Проведение бодрящей гимнастики необходимо для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово– и лимфообращение в организме ребенка.

Рекомендуем почитать ►
Конспект совместной деятельности детей старшей группы и взрослого «Вечерние посиделки»

Как и остальные виды деятельности в дошкольном учреждении, бодрящую гимнастику лучше проводить в игровой форме. Для комплексов упражнений можно составить сказочный сюжет, или придумать интересный, необычный сюжет, связанный с изучаемой лексической темой. Пробуждение детей под такую увлекательную гимнастику будет более приятным, радостным, добавит всем хорошего настроения. Хочу познакомить вас с комплексом бодрящей гимнастики «Пробуждение солнышка», которую мы проводим в дождливые, хмурые, серые дни, чтобы разбудить солнышко и позвать к нам в гости.

Цель комплекса: помочь детскому организму «проснуться», активно включиться в рабочий ритм.

– поднять мышечный тонус детей с помощью воздушных ванн и физических упражнений;

– устранить сонливость и вялость, поднять настроение;

– формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.

I.Комплекс упражнений «Пробуждение солнышка».

Упражнения выполняются лежа в постели, под спокойную музыку.

1. «Солнышко просыпается». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Сначала открываем – закрываем глаза (3-5 раз). Затем массажируем лоб (от середины к вискам), щеки, уши.

2. «Солнышко потягивается». И.п. – то же. Сначала поднимаем руки-лучики вверх за голову и потягиваемся. Затем выполняем растяжку ножек-лучиков (пятки тянем вперед, носки на себя). Можно потянуться одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник (3-4 раза).

3. «Солнышко красит лучики».И.п. – то же. Сначала ладошкой одной руки проглаживаем вторую руку от пальчиков к плечу – красим лучик. То же выполняем другой рукой. Затем подошвой одной ноги проглаживаем другую ногу от пальчиков как можно выше (кто как достанет). То же выполняем другой ногой.

4. «Солнышко делает зарядку». И.п. – лежа на спине, руки подняты вверх за голову. Поднимаем одновременно или поочередно руки и ноги вверх (4 раза).

5. «Солнышко поднимается». И.п. – сидя на коленях, руки на поясе. Приподнимаемся на коленях вверх и одновременно поднимаем вверх руки (4 раза).

II.Хождение по « Дорожке здоровья».

Дети идут босиком по массажным коврикам, расположенным друг за другом: коврик с пупырышками, дорожка с поперечными цилиндрами, «змейка» с нашитыми пуговицами.

III.Игра «Сюрприз от солнышка».

Игра для профилактики плоскостопия.

На ковре лежат на расстоянии друг от друга три разноцветных обруча – солнышка. В каждом обруче разложены мелкие игрушки. Дети группами становятся вокруг обручей. Надо доставать по одной игрушке пальцами ног (поочередно правой и левой ногой) и складывать их за обручем.

Игра для профилактики нарушения осанки.

– Дети весело идут, они обручи несут.

(идут друг за другом, держа на плече обруч-солнышко)

Стали обруч поднимать, стали обруч опускать .

(поднять обруч двумя руками вверх и опустить вниз)

– Вот в окошко посмотрели и все дружненько присели,

(присесть, вытягивая руки с обручем вперед)

дружно сделаем наклон, наши спиночки прогнем.

(наклоны вперед, вытягивая руки с обручем перед собой)

Вправо обруч повернем, влево обруч повернем,

(повороты с обручем вправо-влево)

Обруч мы не отпускаем, через обруч пролезаем,

(продеть обруч сверху вниз)

– Ручками его возьмем, через обруч проползем.

Источник: aneks.spb.ru

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 1

В кроватках

  1. «Потягушки».И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Потягивание, вернуться в и. п.

  1. «Горка». И п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.

Опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.

Прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.

  1. 4.«Волна». И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.

Сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.

Возле кроваток

Дыхательное упражнение

  1. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

Ходьба по дорожке «Здоровья»

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 2

«ПРОГУЛКА В ЛЕС»

  1. В кроватках
  2. «Потягушки».И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
  3. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.

II.Возле кроваток

  1. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

Вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.

  1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

И.п.: о.с..Вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.

  1. 5.«Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).

И.п.: о.с.. руки за голову, вдох – подняться на носки, выдох- присесть.

  1. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.

III. Дыхательное упражнение

  1. «Лес шумит». И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вправо – вдох, вернуться в И.п. – выдох, то же влево. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх.
  2. Ходьба по дорожке «Здоровья»

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 3

  1. Вкроватках Кто спит в постели сладко?

III. Дыхательное упражнение

«Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

  1. Ходьба по дорожке «Здоровья»

Источник: elena-sprds2.edumsko.ru

Зарядка после обеденного сна тонизирует организм и помогает быстрее проснуться. В дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ) преподаватели стремятся выработать привычку заниматься спортом у детей, делая веселые упражнения под музыку и стихотворения. Подбираются гимнастические комплексы в зависимости от возрастной категории. Базовые движения делаются в постели. Остальные этапы зарядки проводятся в отдельном помещении (в теплой или прохладной комнате) или на улице.

Полноценное развитие малыша подразумевает занятия спортом. Приучать к нему необходимо как можно раньше. Желательно демонстрировать все на своем примере и заниматься вместе. Регулярное получение физических нагрузок оказывает благотворное влияние почти на все функции организма, проявляется оно в следующем:

  • повышение устойчивости к стрессовым ситуациям и болезням;
  • стимуляция нервной системы;
  • ускорение обменных процессов;
  • положительное воздействие на дыхательную систему;
  • улучшение работы сердца;
  • повышение когнитивных способностей.

Гимнастика после сна в ДОУ проводится под музыку, сопровождаясь детскими стихами, в игровой и познавательной форме. Действуют воспитатели строго в соответствии с ФГОС (федеральными государственными образовательными стандартами). Цель зарядки заключается в поднятии настроения, тонизировании мышечных тканей и профилактике сбоев в опорно-двигательной системе. Для достижения поставленных задач используются следующие методы:

  • использование комплексов физических и дыхательных упражнений;
  • поочередное проведение занятий в теплых и прохладных комнатах;
  • применение вспомогательных атрибутов;
  • осуществление водных процедур.

Проводится зарядка согласно информации рекомендательного характера, собранной в общепринятой картотеке. Комплексы разбиты по месяцам. Инетерсно знать! В качестве пособий используется книги о физкультурных занятиях в детсаде, написанные Людмилой Пензулаевой, и конспекты НОД других воспитателей.

Рекомендуем почитать ►
Опыт, эксперимент, детское экспериментирование

Гимнастику после дневного сна в детском саду проводят воспитатели, опираясь на возраст детей. У младших групп большая часть упражнений осуществляется в кроватке. Для малышей постарше подготавливаются специальные развивающие считалки и веселые задания с целью стимулирования умственных способностей.

Подробности приведены в таблице:

Гимнастика после сна в подготовительной группе длится не более 15 минут. Отведенного времени должно хватить, чтобы взбодрить детей. Поможет в достижении цели знание тонкостей проведения занятия:

Сотрудники детских садов должны не только следовать принятым стандартам, но и учитывать погодные условия и желания воспитанников. Последние два пункта помогут сохранить здоровье и положительный психоэмоциональный фон детей. Во избежание ошибок стоит запомнить правила проведения занятий после обеденного сна:

  • Запрещается насильно заставлять ребенка делать упражнения. Воспитатель должен узнать причину отказа и найти компромисс.
  • Перед занятиями в зале проводить дополнительную разминку не нужно. Базовые упражнения уже были выполнены во время зарядки.
  • При карантине программа занятий корректируется в зависимости от ситуации и указаний врачей.
  • На свежем воздухе зарядка проводится в летние месяцы. При отсутствии противопоказаний и низком уровне заболеваемости допустимы занятия на улице в более прохладную пору.

Порядок распределения нагрузки во многом зависит от наличия специализированной направленности группы. При нарушении осанки подбирается комплекс для предотвращения сбоев в опорно-двигательной системе. Аналогично решаются прочие проблемы. Стандартная схема выглядит следующим образом:

В картотеках, содержащих упражнения для воспитанников детского сада, комплексы разбиты по месяцам. Воспитателям остается ориентироваться на готовый материал и применять его в своей практике. Примеры популярных упражнений приведены в таблице:

Методики закаливания организма должны быть предусмотрены образовательной программой ДОУ. В обязательном порядке подбирается индивидуальный подход к каждому воспитаннику, чтобы избежать проблем со здоровьем. Ориентироваться можно на перечень эффективных способов укрепления иммунитета, используемых в детских садиках:

  • Обмывание прохладной водой.
  • Упражнения на свежем воздухе. В холодную пору занятия проводятся в прохладной комнате при температуре до 20°.
  • Ходьба по специальным коврикам.
  • Движения ногами в тазиках с водой.

Гимнастика после обеденного отдыха в детском садике тонизирует организм и помогает быстрее проснуться. Длится занятие около 15 минут. Для прививания любви к спорту воспитатели добавляют в программу стишки, музыку и веселые упражнения. Дополняется полученный эффект закаливающими процедурами.

Источник: znatoksna.ru

Возраст: старшая группа детского сада.

Эффективность зарядки после сна:
– облегчение перехода от сна к бодрствованию, благотворно сказывается на физическом и психическом здоровье.
– икрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний благодаря закаливающим процедурам.
– сенсорно – моторное развитие.

Правила зарядки после сна:
1. чтобы обеспечить детям постепенный переход от сна к бодрствованию, мы рекомендуем включить плавную музыку.

2. зарядку начинать проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
3. главное правило – это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.
4. длительность зарядки в постели – 2-3 минуты.
5. общая длительность зарядки после дневного сна – 12-15 минут.

Для того чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнения вместе с воспитателем используются игровые упражнения, сопровождаемые их различными стихами.

Комплекс упражнений “Весна”.

Продолжить зарядку хождением по массажной дорожке, упражнениями с предметами, обтиранием массажными варежками.

А теперь гуськом, гуськом.
К умывальнику бегом.
Комплекс упражнений “Тили – ДОН”.

Дети движения согласно тексту делают.

Тили – Тили – Тили – дон, что за странный перезвон.
То будильник наш звенит, просыпаться нам велит.
Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись, и обратно потянулись.
И ещё один разок, с боку набок повернулись, и обратно потянулись.
Ножки мы подняли, на педали встали.
Быстрей педали я кручу, и качу, качу, качу.
(Лёжа в кровати, упражнение “Велосипед”).
Очутились на лугу.
Крылья пёстрые порхают, это бабочки летают.
У кроватки дружно встанем.
И посмотрим мы в окно.
Шёл петух по двору, крикнул нам “ку – ка – ре – ку! Крыльями похлопал, ножками потопал.
Ну и мы в ответ ему.
Крикнем все “ку – ка – ре – ку! Наши ножки, наши ножки.
Побежали по дорожке.

Чтобы ваша зарядка была одинаково правильной и полезной, мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут получить от этого занятия максимальную пользу. 1. Утренняя разминка должна проводиться сразу после пробуждения. То есть не стоит тратить время на завтрак и душевые процедуры. Во-первых, на полный желудок вам будет неудобно заниматься. А что касается душа – вы же не хотите потом мыться еще один раз, или же надевать вещи на потное тело?

2. Поставьте перед сном рядом с собой небольшую бутылочку воды. Отлично подойдет объем 0.5л. Выпив ее сразу после пробуждения, вы ускорите свой метаболизм, и тело быстрее сможет проснуться.

3. Упражнений для зарядки просто невероятное множество. Выбирать их нужно исходя из того, что сначала делаются самые простые упражнения, и по мере выполнения все более сложные и многофункциональные.

4. Разминку не стоит начинать с упражнений на растяжку – таким образом вы рискуете потянуть неразогревшиеся связки.

5. Хорошенечко растянуть мышцы очень полезно в конце тренировки – так вы улучшите их питание кровью и питательными веществами.

Гимнастика в подготовительной группе: корригирующая, бодрящая после сна, оздоровительная, музыкальная, в стихах, комплекс по месяцам, по ФГОС

Не поднимаясь с кроватей и откинув одеяла, в позиции лежа на спине дети выполняют небольшое количество общеразвивающих упражнений. Затем группа встает босиком на расположенные рядом с кроватями массажные коврики. Несколько минут на них производится ходьба на месте, которую можно перевести на бег.

Продолжение гимнастики происходит в другой комнате, предварительно охлажденной до температуры 19°С. Здесь под ритмичную музыку ребятам предлагается выполнить произвольные движения, которые заканчиваются дыхательными упражнениями.

Образная гимнастика заключается в подражании детьми движений животных (скачет лягушка, выгибается кошка) или птиц (цапля на одной ноге), имитации характерных движений спортсменов (на лыжах, на коньках) и т.д.

Начинается комплекс с легкой разминки: шаги, пробежка и прыжки. Затем группа детей делится на подгруппы по несколько человек. Первая команда занимается в спортивном уголке, где размещены канаты, лестницы и прочие элементы.

Вторая команда упражняется с детскими тренажерами: гантелями, дисками. Третья группа направляется на беговые дорожки и велосипед. Смена занятий происходит каждые 5 мин.

Рекомендуется проводить такую гимнастику не реже 2 раз в 7 дней. Группа занимается босиком. Начинается гимнастика с шагов по дорожкам, затем ритм ускоряется и начинается легкий бег, последний длится не более 90 с.

Далее необходимо провести несколько дыхательных упражнений при медленной ходьбе. Следующие 2-3 мин. ребятам предлагается непрерывно бежать.

Завершают занятие медленные шаги по дорожкам здоровья.

Гимнастика в детском саду имеет такие цели:

  • Спокойный выход из состояния покоя и начало фазы бодрствования.
  • Устранение вялого состояния.
  • Приведение нервной системы ребенка в тонус.
  • Активизация функций различных систем в организме (дыхательной, сердечно-сосудистой и т.д.).
  • Подготовка к интеллектуальной деятельности.
  • Повышение физической работоспособности.
  • Поднятие настроения и улучшение общего самочувствия.
  • Нормализация работы иммунной системы, профилактика заболеваний.
  • Закаливание.


Источник: zdorovaya-eda.com

Комплекс № 1

старшая группа

Сентябрь, январь, май.

Рекомендуем почитать ►
Паутина на Хэллоуин своими руками: варианты из марли, из веревки, из бумаги и из бисера

I. 3акаливающие процедуры:

1 .Ходьба и бег из тёплой комнаты (из спальни)

в прохладную (групповую комнату) . 1-1, 5 мин.

Групповая комната должна быть проветрена t 19-17 С.

II. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

(Комплексы в этой части гимнастики меняются. Можно провести комплекс ОРУ без предметов, с предметами; комплекс для профилактики осанки.)

1 .И. п. – сидя на стуле, ноги стоят на полу.

Поднять носки стоп и опустить. (6 раз)

2. И. П. – то же. Поднять пятки стоп и опустить.

3. И. п. – сидя на стуле, стопы соединены вместе.

Развести носки стоп в стороны и свести. (6 раз)

4. И. п. – сидя на стуле, ноги стоят на полу.

Развести и свести пятки. (6 раз)

5. И. п. – сидя на стуле, под стопами палка

диаметром 5-8 см. Прокатывать палку стопами от

носков до пяток и обратно. (10 раз)

6. И. п. – сидя на стуле, стопы ног на полу.

Подогнуть пальцы и не отрываясь от пола,

передвинуться на 6-8 счетов, и так же подгибая

пальцы, вернуться в и. п. (3 раза)

7. И. П. – сидя на стуле, стопы ног соединены, под

сводом стоп палка. Развести стопы в стороны и

8. И. П. – стоя. Захватывание пальцами стопы мелких

предметов (камешек, пуговиц). Удержание и

выбрасывание. (6 раз каждой ногой)

Комплекс № 2

Октябрь, февраль

I.Разминка в постели (без подушек) .

И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

И. п. – лёжа на спине, руки внизу, ладони

в «замок». Поднять руки вверх за голову,

потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. –

И. п. – сидя, ноги вместе, руками упор сзади.

Поднять правую ногу, согнутую в колене.

Вернуться в и. п. То же левой ногой.

И. п. – сидя на кровати, стопы на полу.

Поднять пятки вверх, носки на полу.

II.Комплекс дыхательных упражнений (в групповой комнате) .

И. п. – стоя, ноги вместе. Погладить нос руками

(боковые части носа) от кончика к переносице-

вдох. На выдохе постучать по крыльям носа

указательными пальцами. (6 раз)

И. п. – стоя, ноги вместе. Указательным пальцем

правой руки закрыть правую ноздрю. Вдыхать

и выдыхать воздух левой ноздрёй. Затем

указательным пальцем левой руки закрыть

левую ноздрю. Вдыхать и выдыхать воздух

правой ноздрёй. (10 сек. каждой ноздрёй)

И. п. – стоя, ноги вместе, руки в стороны. Ребёнок

быстро скрещивает руки перед грудью, хлопает

ладонями по плечам, произнося «у-х-х! у-х-х! ».

И. п. – стоять ноги вместе, руки внизу. Поднять

руки вверх, потянуться, сделать глубокий вдох.

Опустить туловище вперёд-вниз, опустить руки

И. п. – стоя, ноги вместе. Присесть, обхватить

колени, голову опустить. Произнося звук

рассерженного ёжика «ф-р-р»( 3-5 раз)

И. п. – стоя ноги вместе. Присесть вздохнув,

оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами

с продвижением вперёд. На выдохе протяжно

III. Закаливающие процедуры:

1. Ходьба босиком по мокрым дорожкам и

В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть2 шт. по 2 м. (две в стирке) .

* Ребёнок должен намочить правую ладошку и

провести ею от кончиков пальцев до локтя

левой руки, сказать «раз»; то же проделать

* Намочить обе ладошки, положить их сзади

на шею и провести ими одновременно

* Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться

Комплекс № 3

Ноябрь, март

I.Разминка в постели (без подушек) .

И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками. (10 сек.)

И. п. – лёжа на спине, руки внизу, ладони в

«замок». Поднять руки вверх за голову,

потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. –

И. п. – лёжа на спине. Приподнять ноги и делать

движения ногами, как при езде на велосипеде,

вперёд затем назад. (10 – 20 сек)

II.Комплекс музыкально – ритмических

упражнений (в групповой комнате) .

Под музыку «Аэробика»

1. И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Перекаты

с носка на пятку поочерёдно правой и левой

2. И. п. – то же. Поднять правое плечо, вернуться

в и. п. Поднять левое плечо, вернуться в и. п.

3. И. п. – стоя в наклоне, ноги широко расставлены.

Поочерёдное касание прямой рукой носка

противоположной ноги. («Мельница»)

5. Повторить упражнение № 1.

6. И. п. – стоя, ноги вместе, руки согнуты у плеч.

Наклон головы вниз с полуприседом, руки

7. И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Повороты

туловища с полуприседом в правую и левую

9. Повторить упражнение № 1.

10. И. п. – стоя, руки к плечам. Руки поднять вверх.

11. Повторить упражнение № 3.

13. Повторить упражнение № 1.

III.Закаливающие процедуры.

1. Ходьба босиком по мокрым дорожкам и

В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

Дорожки шьются из махровых полотенец,

байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м. (две в стирке)

* Ребёнок должен намочить правую ладошку

левой руки, сказать «раз». То же проделать

* Намочить обе ладошки, положить их сзади

на шею и провести ими одновременно к подбородку; сказать «раз».

*Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться

Комплекс № 4

Декабрь, апрель

I. 3акаливающие процедуры:

1 .Ходьба и бег из тёплой комнаты (из спальни) в прохладную (групповую)

Групповая комната должна быть проветрена t 19-17 С.

II. Комплекс упражнений для профилактики осанки.

И. п. – о. с. у стены касаясь её затылком, лопатками,

ягодицами и пятками (фиксация правильной осанки) .

Зафиксировать это положение, отойти и пройти по группе,

сохраняя правильную осанку. (2-3 раза)

И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- прогнуться назад – вдох; 2- вернуться в и. п. – выдох.

И. п. – лёжа на животе руки вверху на полу.

Поочерёдное поднимание прямых ног назад.

И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поочерёдное поднимание согнутой ноги к груди.

И. п. – лёжа на спине, руки на полу. Круговые движения ногами.

И. п. – стоя на коленях, руки в упоре перед собой.

Медленно садиться на пятки, касаясь грудью

коленей – глубокий выдох. Так же медленно

вернуться в и. п., опираясь ладонями о пол

выпрямляем туловище – вдох. (5-6 раз)

7. Ходьба с мешочком на голове (30 сек. -1 мин.)

“ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ” по вопросам не законных сборов денежных средств

в общеобразовательных организациях.

Задать вопрос (сообщить) начальнику Управления образования
Ленинского района:

УСЛУГИ МФЦ ГОРОДА ЕКАТЕРИНБУРГА

Уважаемые родители (законные представители) в целях повышения качества и доступности предоставления государственных (муниципальных) услуг предлагаем Вам воспользоваться официальным сайтом Многофункционального центра предоставления государственных и муниципальных улуг , который осуществляет функции по взаимодействию с органами государственной власти, органами местного самоуправления и организациями, участвующими в предоставлении государственных (муниципальных) услуг, информирование граждан и организаций, прием и выдача документов, обработка персональных данных, связанных с предоставлением услуг: ЖКХ, архив, ЗАГС, здравоохранение, медицина, земля, малый бизнес, недвижимость, паспорт, миграция и др.

Источник: 301.tvoysadik.ru


Об авторе: Светлана Игоревна