08.02.2019     Комментарии к записи Гимнастика пробуждения после дневного сна в средней группе отключены
 

Гимнастика пробуждения после дневного сна в средней группе


3-й комплекс
1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, исходное положение.
2. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, исходное положение.
3. Исходное положение: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, исходное положение.
4. Исходное положение: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
5. Исходное положение: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.
6. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на пояс, перекат с носков на пятки.

6-й комплекс
1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, исходное положение.
2. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, исходное положение.
3. Исходное положение: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, исходное положение.
4. Исходное положение: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
5. Исходное положение: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.
6. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс, перекат с носков на пятки.

8-й комплекс
1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, исходное положение.
2. Исходное положение: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
3. Исходное положение: то же, массаж пальцев рук – от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).
4. Исходное положение: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), руки вперед, массаж-поглаживание рук – от пальцев до плеча.
5. Исходное положение: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.
6. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс, ходьба на месте с высоким подниманием колена.

9-й комплекс
1. Исходное положение: лежа на спине; ноги прямые. Согнуть ноги в коленях, выпрямить.
2. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, выполняя непроизвольные движения тела.
3 Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.
4. Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком. Поднять ноги, поболтать ими.
5. Исходное положение: сидя. Поднять ноги, согнутые в коленях, покачать ими.
6. Исходное положение: сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть

10-й комплекс
1. Исходное положение: лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей.
2. Исходное положение: лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги – в коленях. Побарахтаться, как жучок
3. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, удержать положение, не дыша, 2-3 секунды.
4. Исходное положение: сидя, скрестив ноги, руки на коленях. Наклоны к коленям – поочередно к правому, левому.
5. Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.
6. Исходное положение: сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть.

Источник: kladraz.ru

В каждом детском саду присутствует свой комплекс мер для работы с детьми раннего возраста. В данном случае речь идет о таком мероприятии, как гимнастика после сна в средней группе. Что это за физическая нагрузка? И какие упражнения входят в комплекс?

Зарядка, как и любая другая физподготовка, необходима для нормальной активности ребенка. С этой целью во многих дошкольных учреждениях организовываются физкультминутки, отводится время для развития физической выносливости детей. При этом оптимальным временем для зарядки считается раннее утро. Немаловажное значение имеет и бодрящая зарядка либо гимнастика после сна в средней группе. Она избавляет от сонливости, приводит все мышцы тела в тонус, развивает внимательность и улучшает настроение.

Главной особенностью гимнастических упражнений после детского сна считается то, что они запускают работу по восстановлению организма, нацеленную на окончательное пробуждение ото сна. Т.е. дети, которые только проснулись, наиболее расположены к физическим нагрузкам. Все движения в подобного рода гимнастических упражнениях выполняются без резких движений. Часть из них работает исключительно с дыханием, другие же направлены на восстановление тонуса мышц, предотвращение нарушения осанки и плоскостопия.

Эффективность каждого из упражнений напрямую зависит от психологического настроя воспитателя, а также от его манеры подачи гимнастики. Поэтому-то для улучшения эффекта от зарядки рекомендуется выполнять все гимнастические элементы в игровой форме и с соответствующим звуковым сопровождением.

Гимнастика после сна в средней группе может включать различные упражнения. Например, это могут быть специальные дыхательные приемы. Одним из подобных считается упражнение под названием «Полет на луну».

Во время его выполнения детям предлагается, не вставая с постели, выполнить вдох (можно глубокий) через нос и через рот – выдох. Потом необходимо широко расставить ноги, а руки сжать в кулаки и аккуратно разместить перед грудью. При вдохе не следует изменять положение тела, при выдохе же рекомендуется начать вращение согнутых рук, удерживая при этом их на уровне груди. Такие движения необходимо повторять по 4-6 раз.

Еще одним упражнением, которое включает в себя гимнастика после сна в средней группе, считается «Полет на ракете». Оно основано на правильных вдохах и выдохах. Для его выполнения необходимо встать на колени и поднять руки вверх. Затем нужно соединить над головой свободные ладони и сделать вдох, а после – выдох. Притом выдыхать необходимо с определенной задержкой. Должен получиться длинный выдох, сопровождающийся легкими покачиваниями из одной стороны в другую. Перенесите вес тела с одной ноги на другую и произнесите протяжный звук: «Ууу-ууу». В идеале повторить упражнение рекомендуется 4-6 раз.

Следующее упражнение зовется в быту «Надевание скафандра». Для его выполнения необходимо сначала присесть на корточки, затем сцепить в замок руки над головой и сделать вдох. После сделайте выдох и разведите при этом руки в стороны, произнеся слово «Чик». Такое действие проделайте 5-6 раз.

Рекомендуем почитать ►
Материал (младшая группа) по теме: Оформление группы в детском саду своими руками, скачать бесплатно, Социальная сеть работников образования

Спортивное занятие в средней группе можно начинать с такого простого дыхательного упражнения, как «Путешествие в луноходе». Для этого необходимо встать на пол, ноги расставить на уровне плеч, а руки расправить вдоль тела. Сделайте вдох и выполните приседание (его нужно выполнить как можно глубже). Приседая, скажите: «У-у-х!» Повторите 5-6 раз.

Еще одно упражнение, входящее в комплекс гимнастики после сна, называется «Лунатики». Для его выполнения детям необходимо опуститься на колени, согнуть руки в локтях и развести их в стороны, одновременно расправив пальцы врозь. Сделайте длинный выдох и короткий вдох. Скажите: «Хи-и-хи» – и повторите упражнение 2-4 раза.

Главное преимущество зарядки для детей, выполняемой после сна, заключается в том, что многие упражнения выполняются непосредственно прямо в постели. Детям даже вставать нет необходимости – выполняются такие упражнения из положения лежа.

Для этого необходимо лечь поудобнее на спину, сделать вдох и выдох, пошевелить пальцами ног и рук, крепко сжать пальцы в кулак, согнуть руки в локтях, поднять над головой и соединить их в замок. Потянитесь. Опустите руки. Потяните правую ногу в сторону, выпрямите пятку и носок на себя. То же самое проделайте с левой ногой. Соедините обе ноги вместе и еще раз потянитесь.

Лягте на спину. Вытяните руки в стороны. Прислоните обе ладони друг к другу и разотрите их до ощущения тепла. Поднимите обе ноги вверх и выполните упражнение «Велосипед», образно крутя педали в воздухе. Опустите ноги и руки. Расставьте их широко. Соедините вместе, затем разъедините. Упражнение необходимо делать одновременно руками и ногами. Повторить 2-4 раза.

Перевернитесь на живот. Руки положите под подбородок, а ноги слегка приподнимите и сделайте ими несколько движений в воздухе (отдаленно эти действия напоминают плывущего человека). Приподнимите вверх руки и сделайте ими «ножницы». Первое и второе упражнение повторите 5-6 раз.

После небольшой тренировки занятие в средней группе рекомендуется заканчивать небольшой растяжкой. Для этого дети ложатся на спину, правой рукой берут левое колено, поворачиваются на правый бок (до момента соприкосновения ноги с кроватью) и тянутся. Возвращайтесь в первоначальное положение. То же самое необходимо повторить и с правой ногой, повернувшись в противоположную сторону.

Помимо упражнений в кровати, гимнастика после дневного сна включает в себя несколько элементов, что выполняются стоя на полу. Начинать комплекс необходимо с ходьбы на месте. Для полноценного эффекта рекомендуется включить спокойную нейтральную музыку. Выполнять ходьбу в течение 1 минуты.

Поставьте ноги на ширине плеч. Руки опустите свободно вдоль туловища. На счет “раз” – руки вынесите вперед и сделайте хлопок над головой. На счет “два” – верните руки в первоначальное положение. Повторите 4-5 раз.

Поставьте руки на пояс и начните шагать, поднимая ноги коленями вверх (как можно выше). Повторите 5 раз.

Опустите ноги и зачерпните руками воздух. Сделайте вдох и выдох. Установите ноги на ширине плеч. Руки вытяните вверх. На “раз” прыгните и одновременно руками сделайте хлопок. На “два” – вернитесь в первоначальную позу. Выполните вдох и выдох.

Иногда гимнастика в детском саду предусматривает использование разнообразных подручных деталей. Например, самым распространенным атрибутом для зарядки считаются коврики с жестким ворсом. Для этого отлично подойдет прорезиненый коврик, обычно используемый для чистки обуви в прихожей.

Упражнение заключается в ходьбе по жесткому ворсу коврика. Оно помогает детям, с одной стороны, окончательно проснуться, а с другой – в процессе занятий происходит непроизвольный массаж стопы. Напомним, что именно на стопе человека находится самое большое скопление активных точек, отвечающих за работоспособность различных органов.

Встаньте прямо перед кроватью. Руки согните в локтях. На счет “раз” – наступите на коврик одной ногой. На счет “два” – наступите на поверхность второй ногой. На счет три – верните одну ногу в исходное положение. На счет четыре – вторую. Повторите упражнение 7-10 раз.

Комплекс гимнастики после дневного сна может включать упражнение с мячиком. Выполняется оно стоя возле кровати. Встаньте прямо. Наклонитесь и возьмите мячик. Поднимите руки с мячом вверх, создавая своеобразную арку. Попеременно наклоняйтесь с мячом в левую и правую сторону. Повторяйте в каждую сторону по 5 раз.

После выполнения упражнений не забудьте как следует потянуться. Слегка потрясите кистями рук, ногами. Все упражнения, которые включает в себя гимнастика после сна в ДОУ, могут сопровождаться хлопками воспитателя или выполняться под знакомую детям музыку.

Источник: autogear.ru

Татьяна Щепина
Гимнастика после сна в средней группе

КОНСпект гимнастики после дневного сна с использованием

средней группы.

Дата проведения: _25.02.2016г.

Подготовил и провёл: Щепина. Т. Г.

Цель: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью

физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь

организму «проснуться». Обеспечить постепенный переход от сна к

Воспитательная задача: Воспитание разумного отношения к

своему организму, привитие необходимых санитарно-гигиенических

навыков и приобщение к здоровому образу жизни с самого детства.

Развивающая задача: Развивать защитные силы организма,

укрепление иммунитета. Формирование правильной осанки,

Обучающая задача: Создавать условия для сенсорно – моторного

развития ребёнка. Способствовать сохранению и укреплению

физического и психического здоровья ребёнка.

Оборудование: Ребристая дорожка, «дорожка здоровья», шарик

Су – Джок по количеству детей.

Проводим гимнастику пробуждения:

«Мальчики и девочки дружно просыпаются,

У мальчиков и девочек глазки открываются.

Одеяла в сторону тут же убираются.

1,2,3,4,5 гимнастику нашу нам нужно начинать!»

Предлагаю детям выполнить упражнения из исходного положения лёжа.

Наконец – то мы проснулись, Протирают глаза кулачками.

Сладко, сладко потянулись, Потягиваются.

Чтобы сон ушел, зевнули, Зевают.

Головой слегка тряхнули. Покачивают головой из стороны в сторону.

Плечи поднимали, Поднимают плечи.

Ручками махали, Руки перед грудью, «ножницы».

Коленки сгибали, Согнуть ноги в коленях.

К груди прижимали. Обхватить руками ноги, прижать.

Носочками подвигали, Носки на себя, от себя поочередно.

Ножками подрыгали. Вытянуть ноги, потрясти ими.

Не хотим мы больше спать Пальчиками или ладошками показать.

Будем весело играть Хлопки в ладоши.

2 часть. Сидя в кроватке с шариком Су – Джок

Рекомендуем почитать ►
Занятия утренней гимнастикой в старшей группе

Предлагаю детям сесть по удобнее и достать шарик Су – Джок.

Каждым пальцем мяч прижму,

А теперь последний трюк-

(Движения соответственно тексту)

Шла большая черепаха (дети имитируют ходьбу черепахи по ноге)

Кусь, кусь, кусь, кусь (держать «щепоткой», надавливая ритмично

Никого я не боюсь (катать Су – Джок стопой по кровати)

Дыхательная гимнастика «Надуй шарик»

ИП: ребёнок стоит «Надувая шарик» широко разводит руки в

стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя

ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул»

хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» – ребёнок

произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и

оседая, как шарик, из которого выпустили воздух.

Гимнастика для глаз игра «Жмурки».

1. Закрыть глаза руками, открыть.

3 часть. Хождение по «дорожке здоровья», ребристой доске в

групповой комнате.

Бодрящая гимнастика после сна Корригирующая (бодрящая) гимнастика необыкновенно важна для здоровья детей, поэтому необходимо проводить её каждый день. Ниже я привожу.

Гимнастика после дневного сна в старшей группе Задачи: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Продолжать учить детей приемам.

Гимнастика после сна Введение Я не боюсь ещё раз повторить: Забота о здоровье- это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей Зависит.

Гимнастика после сна для средней группы (комплексы по месяцам на год) ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНАдля детей среднего возраста[/b] Составитель Степаненкова М. Н. СЕНТЯБРЬ *** Смотри скорее, который.

Гимнастика после сна Конспект проведения ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА Конспект проведения Снегопад 1 часть. Перед тем, как дети проснуться, воспитатель раскладывает кусочки ваты на край.

Гимнастика после сна с января по май (январь) №9 Гимнастика в постели. Потягивание. («Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»). И. п. – лежа.

Гимнастика после сна во второй младшей группе «Просыпаемся с улыбкой! Здравствуй, Доктор Айболит» Мастер класс гимнастики после сна «Просыпаемся с улыбкой! Здравствуй Доктор Айболит!» во 2 младшей группе воспитатель; Барандеева М. А.

Гимнастика пробуждения после дневного сна Комплексы корригирующей гимнастики после сна. 1. Разминка на кроватке: 1. И. п. лёжа в постели на спине, руки поднять вверх потянуться,.

Гимнастика пробуждения после дневного сна ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ МЛАДШИЕ ГРУППЫ С 1 ПО 15 СЕНТЯБРЯ «Мы проснулись». 1. «Веселые ручки».

Оздоровительная гимнастика после сна Гимнастика после сна подготовительная группа Комплекс №3 (1-2 неделя)Октябрь/Март. Гимнастика после сна подготовительная гр.

Шаблоны
Готовое оформление для рефератов, папок-передвижек

Источник: www.maam.ru

Возраст: старшая группа детского сада.

Эффективность зарядки после сна:
– облегчение перехода от сна к бодрствованию, благотворно сказывается на физическом и психическом здоровье.
– икрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний благодаря закаливающим процедурам.
– сенсорно – моторное развитие.

Правила зарядки после сна:
1. чтобы обеспечить детям постепенный переход от сна к бодрствованию, мы рекомендуем включить плавную музыку.

2. зарядку начинать проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
3. главное правило – это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.
4. длительность зарядки в постели – 2-3 минуты.
5. общая длительность зарядки после дневного сна – 12-15 минут.

Для того чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнения вместе с воспитателем используются игровые упражнения, сопровождаемые их различными стихами.

Комплекс упражнений “Весна”.

Продолжить зарядку хождением по массажной дорожке, упражнениями с предметами, обтиранием массажными варежками.

А теперь гуськом, гуськом.
К умывальнику бегом.
Комплекс упражнений “Тили – ДОН”.

Дети движения согласно тексту делают.

Тили – Тили – Тили – дон, что за странный перезвон.
То будильник наш звенит, просыпаться нам велит.
Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись, и обратно потянулись.
И ещё один разок, с боку набок повернулись, и обратно потянулись.
Ножки мы подняли, на педали встали.
Быстрей педали я кручу, и качу, качу, качу.
(Лёжа в кровати, упражнение “Велосипед”).
Очутились на лугу.
Крылья пёстрые порхают, это бабочки летают.
У кроватки дружно встанем.
И посмотрим мы в окно.
Шёл петух по двору, крикнул нам “ку – ка – ре – ку! Крыльями похлопал, ножками потопал.
Ну и мы в ответ ему.
Крикнем все “ку – ка – ре – ку! Наши ножки, наши ножки.
Побежали по дорожке.

Чтобы ваша зарядка была одинаково правильной и полезной, мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут получить от этого занятия максимальную пользу. 1. Утренняя разминка должна проводиться сразу после пробуждения. То есть не стоит тратить время на завтрак и душевые процедуры. Во-первых, на полный желудок вам будет неудобно заниматься. А что касается душа – вы же не хотите потом мыться еще один раз, или же надевать вещи на потное тело?

2. Поставьте перед сном рядом с собой небольшую бутылочку воды. Отлично подойдет объем 0.5л. Выпив ее сразу после пробуждения, вы ускорите свой метаболизм, и тело быстрее сможет проснуться.

3. Упражнений для зарядки просто невероятное множество. Выбирать их нужно исходя из того, что сначала делаются самые простые упражнения, и по мере выполнения все более сложные и многофункциональные.

4. Разминку не стоит начинать с упражнений на растяжку – таким образом вы рискуете потянуть неразогревшиеся связки.

5. Хорошенечко растянуть мышцы очень полезно в конце тренировки – так вы улучшите их питание кровью и питательными веществами.

Гимнастика в подготовительной группе: корригирующая, бодрящая после сна, оздоровительная, музыкальная, в стихах, комплекс по месяцам, по ФГОС

Не поднимаясь с кроватей и откинув одеяла, в позиции лежа на спине дети выполняют небольшое количество общеразвивающих упражнений. Затем группа встает босиком на расположенные рядом с кроватями массажные коврики. Несколько минут на них производится ходьба на месте, которую можно перевести на бег.

Продолжение гимнастики происходит в другой комнате, предварительно охлажденной до температуры 19°С. Здесь под ритмичную музыку ребятам предлагается выполнить произвольные движения, которые заканчиваются дыхательными упражнениями.

Рекомендуем почитать ►
Консультация на тему: Уголок психологической разгрузки

Образная гимнастика заключается в подражании детьми движений животных (скачет лягушка, выгибается кошка) или птиц (цапля на одной ноге), имитации характерных движений спортсменов (на лыжах, на коньках) и т.д.

Начинается комплекс с легкой разминки: шаги, пробежка и прыжки. Затем группа детей делится на подгруппы по несколько человек. Первая команда занимается в спортивном уголке, где размещены канаты, лестницы и прочие элементы.

Вторая команда упражняется с детскими тренажерами: гантелями, дисками. Третья группа направляется на беговые дорожки и велосипед. Смена занятий происходит каждые 5 мин.

Рекомендуется проводить такую гимнастику не реже 2 раз в 7 дней. Группа занимается босиком. Начинается гимнастика с шагов по дорожкам, затем ритм ускоряется и начинается легкий бег, последний длится не более 90 с.

Далее необходимо провести несколько дыхательных упражнений при медленной ходьбе. Следующие 2-3 мин. ребятам предлагается непрерывно бежать.

Завершают занятие медленные шаги по дорожкам здоровья.

Гимнастика в детском саду имеет такие цели:

  • Спокойный выход из состояния покоя и начало фазы бодрствования.
  • Устранение вялого состояния.
  • Приведение нервной системы ребенка в тонус.
  • Активизация функций различных систем в организме (дыхательной, сердечно-сосудистой и т.д.).
  • Подготовка к интеллектуальной деятельности.
  • Повышение физической работоспособности.
  • Поднятие настроения и улучшение общего самочувствия.
  • Нормализация работы иммунной системы, профилактика заболеваний.
  • Закаливание.


Источник: zdorovaya-eda.com

Удивительные люди — воспитатели детских садов. Сколько хитростей нужно знать, чтобы целый день беречь и охранять, кормить и одевать, занимать и развивать мальчишек и девчонок, да ещё так, чтобы они при этом были дружными, весёлыми, здоровыми! Поддерживать здоровый дух в здоровом теле каждого ребёнка помогают специальные комплексы гимнастических упражнений.

День дошкольника поделён пополам дневным сном, и пробуждение становится переходным моментом, от которого весь оставшийся день будет зависеть настроение ребёнка. Именно поэтому гимнастика после сна проводится в детском саду ежедневно. Небольшая по продолжительности, почти незаметная для самих детей, она плавно и бережно помогает им наполниться бодростью и силой.

В методических разработках, предложенных специалистами, можно выделить следующие виды гимнастики после сна:

  • упражнения в кровати с элементами самомассажа;
  • игровая гимнастика;
  • гимнастика с тренажёрами и спортивными предметами;
  • ходьба или пробежка на массажных ковриках/дорожках.

При подготовке упражнения можно использовать любые тренажеры, которые есть в детском саду

Как видно из списка, дневная гимнастика становится мощным комплексом оздоровительных процедур, грамотно и лаконично выстроенных во времени, а главное, интересных и приятных для ребёнка.

Все упражнения проводятся поэтапно, с постепенным увеличением нагрузки, имеют игровой характер. Они направлены на общее укрепление организма, профилактику нарушений осанки, зрения и плоскостопия. Психологически занятия гимнастикой объединяют ребят в группе, помогают выйти из состояния внутренней скованности, в которую, словно в капсулу, погружается малыш во время сна.

Воспитатель свободен в выборе конкретных упражнений. Он самостоятельно оценивает возможности и потребности своих воспитанников, наблюдает за тем, какие упражнения пользуются особенной любовью детей и, по желанию, варьирует задания, чтобы не превращать волшебство спортивной пятиминутки в рутину.

Гимнастика после сна — как разноцветная мозаика, которую каждый день можно собирать заново, составляя из её основных элементов новый образ. Дневная гимнастика, как вариант, может включать в себя:

  • потягивание;
  • дыхательные упражнения;
  • махи руками;
  • поглаживание биологически активных зон;
  • прыжки;
  • приседания;
  • несложные элементы йоги;
  • пальчиковую гимнастику;
  • гимнастику для глаз;
  • визуально-акустические упражнения.

Несмотря на то, что гимнастика после сна обычно бывает непродолжительной, воспитатель может комбинировать отдельные элементы и фрагментарно использовать понравившиеся разработки.

Видео-пример утренней гимнастики:

Наиболее продолжителен дневной сон в младшей группе детского сада. Малышам бывает сложно проснуться в хорошем настроении. Если сон был крепким, они могут не сразу сообразить, где находятся. Дети плачут, капризничают, отказываются вставать, умываться, одеваться. Поэтому во время проведения упражнений акцент делается на эмоциональной составляющей гимнастики: правильном подборе музыки, речевого сопровождения, гармонизации общей атмосферы занятия. Образы, которые будет создавать воспитатель во время выполнения упражнений, должны быть притягательными.

Комплекс упражнений «Солнечный лучик»

Гимнастика для воспитанников средней группы должна включать в себя большее число упражнений. Она направлена уже не только на эмоциональное сплочение ребят, но и на комплексное оздоровление детского организма. Обязательны элементы дыхательной гимнастки. Целесообразно сочетать игровые приёмы с комплексом упражнений для профилактики нарушения зрения, осанки.

Комплекс упражнений «Цветочки»

В старшей группе время проведения гимнастики можно увеличить. В комплекс упражнений рекомендуется включать занятия с тренажёрами и/или спортивными предметами. Ребятам пяти лет хочется хорошенько подвигаться, размяться. Дневной сон к этому времени становится для многих из них процедурой скучной и необязательной, ребята буквально заставляют себя пролежать положенное время в кровати. Так что чем больше движений будет предложено на гимнастике, тем больше восторга это вызовет. Можно поэкспериментировать и предложить детям игры со скакалкой, лентами, кеглями, обручем, резинкой.

Комплекс упражнений «Мы ходили в зоопарк»

Особенно разнообразной и продуманной должна быть гимнастика после сна в подготовительной группе. Перед нами уже почти взрослые люди, сформировавшиеся личности. Их не так просто увлечь созданием театрализованного действа, зато подойдут игровые комплексы, рассчитанные на взаимодействие в команде. Как правило, подготовительная группа – это уже настоящий коллектив, в котором дети привыкли друг к другу, готовы обмениваться опытом, помогать друг другу. Гимнастические упражнения можно совмещать с «зарядкой для ума», играми на сообразительность, скорость реакции, концентрацию внимания будущих школьников.

Комплекс упражнений «Спортивный алфавит»

Вот так весело, дружно и увлечённо, с учётом возрастных особенностей, можно проводить занятия гимнастикой после сна в детском саду. Фантазируйте вместе с детьми – и у вас всё получится!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник. Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Источник: vremiasna.ru


Об авторе: Светлана Игоревна